erstatning istedenfor knebøy! hjelp

[Kims1991]

Hei!

Sliter litt med kne i knebøyen. Prøvd med lettere vekter også, men knebøyen er vond uansett

Er det noen øvelser jeg kan ta istedenfor..? Feks Beinpress?

All hjellp tas imot med takk:)

[madsaa]

Prøvd frontbøy? 

[Kims1991]

Har ikke det

[madsaa]

Prøv frontbøy, og test om det blir bedre på knærne dine 

[Loffen08]

Både beinpress og frontbøy kan byttes ut med knebøy, men jeg vil sterkt anbefale sistnevnte siden beinpress ikke er en funksjonell øvelse. Selv om den er bra for å bygge større bein, men for all del, kjør ettbeins beinpress om du skal gjøre øvelsen.

Her er en artikkel om frontbøy:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=1247

Knebøy til boks er også å anbefale.

Har du fått sjekket teknikken i knebøy? Det kan være årsaken til problemene..

[xchrisx]

Fiks teknikken din i knebøy! Enkelt og greit