5x5-rep programmet, trenger litt hjelp her :P

[turanaB]

Jeg skal begynne å trene og fikk et programm i handa. da jeg leste om programmet på iform.no sto det dette:

Ta en ukes total hvile fra trening før du begynner på dette programmet. Det er en fordel om du har kjørt et program med høyere reps før du begynner på dette programmet. Dersom du nettopp har vært gjennom et lignende lav-rep styrkeprogram, kan det være en god ide å trene en måned eller to på et mer ordinært kroppsbyggerprogram før du begynner på dette 5x5-programmet

Men hva om jeg ikke har trent før? på forhånd, takk for alle svar:)

[bjørn`]

Bare begynn rett på programmet du, men jeg vil heller anbefale deg 5x5 Strongliftsprogrammet(google)

[rasteplass]

Er bare å kjøre rett på, bare husk å få inn god teknikk i øvelsene. Få noen rutinerte til å lære deg eller se snutter fra youtube etc

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Der står alt du trenger å vite

[turanaB]

Bare begynn rett på programmet du, men jeg vil heller anbefale deg 5x5 Strongliftsprogrammet(google)

Dette er et strongliftsprogramm?

[turanaB]

Er bare å kjøre rett på, bare husk å få inn god teknikk i øvelsene. Få noen rutinerte til å lære deg eller se snutter fra youtube etc

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Der står alt du trenger å vite

Den er grei:) tusen takk:)

[bjørn`]

Dette er et strongliftsprogramm?

Jeg trodde du skulle trene 5x5splitten til Iform, derfor ville jeg heller anbefale deg Stronglifts

[turanaB]

hmm, åja da kan det godt hende det er jeg som missforstår her:P kunne du forklart meg med et kjapt referat av hva forkjellen er?

[turanaB]

Ahh trur jeg forsto det :

Stroglift = løfte tyngre men ikke bygge så store muskler
imens
 split = store muskler men ikke så mye tyngre løft?

altså stronglift og powerbuilding er 2 forskjellige ting.

er jeg inne på noe?

[rasteplass]

Ahh trur jeg forsto det :

Stroglift = løfte tyngre men ikke bygge så store muskler
imens
 split = store muskler men ikke så mye tyngre løft?

altså stronglift og powerbuilding er 2 forskjellige ting.

er jeg inne på noe?

Jeg misforsto og trodde du mente 5x5 stronglift :p Har ikke noe kjennskap til powerbuilding programmet, godt mulig det fungerer bra.
I løpet av strongliftsprogrammet bygger du bra med muskler og styrke. Jo sterkere du blir jo større blir du, sånn grovt sett. Bare å se på styrkeløftere, de har enormt med muskelmasse

[turanaB]

Ok! takk for svar jeg er helt amatør på dette her så al lærdom hjelper. begyner å trene denne uken:)