Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > RYP > Emne: RYP Trening
« forrige neste »

Skrevet av Emne: RYP Trening  (Lest 2669 ganger)

Utlogget Dettarav

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

RYP Trening
« : 24. september 2010, 22:19 »
Begynte på ryp trening for et par uker siden. Har endret bittelitt, slik at jeg bytter knebøy med markløft i onsdags økta. I tillegg kjører jeg 2 X 10 reps flyes mandag og 2 X 10 reps sidehev fredag. Det blir da seende slik ut:

Mandag:
Benkpress 4x4
Flyes 2x10
Knebøy 4x4
Roing 4x4
Skulderpress 4x4

Onsdag:
Benkpress 4x4
Markløft 4x4
Roing 4x4
Skulderpress 4x4

Fredag:
Benkpress 4x4
Knebøy 4x4
Roing 4x4
Skulderpress 4x4
Sidehev 2x10

Jeg trener hockey 3 ganger i uka i tillegg til dette. Noen som har noen innvendinger/tips? Vil jeg få nok restitusjon etc? Kjører relativt strikt kosthold.
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > RYP > Emne: RYP Trening
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines