Norges Sterkeste mann -105 2013
Reiste frå Nærbø i hal 3tiå, noge så gjorde at me va framme rundt kl 6 på hotellet. Sjekka inn gjekk opp med tingå på rommet å gjekk ner for å væga meg inn. Vægte inn på 105,5kg, ståkk veldig med enngong då eg ikke kobla at en konne væga inn på opp t 105,9kg.
Fikk spist godt, men sleid veeeldig med mitt behov for toalettbesøk. La meg å sovna rett øve midnatt å sov fantastisk godt.
Konk dagen våkna eg nervøsen, men forstod egentlig ikke heilt at det va konk dag å var ikke i nærheten av nervene eg har slitt med tidligare. Spiste frokost på ca 60gram havregryn og litt juice. Kjente eg begynte å slida med å eda, så eg stoppa rett å slett bare å levde på vann og 1proteinbar di neste 7timane :O noge som funka veldig fint, heller det enn å prøva å pressa ner mat når det ikke går å begynna å stressa å få nerve av at eg ikke klare å eda.
SÅ va det tid for konk:
Kroppen føltes uhyggelig bra å i og med eg tok med meg stokk å fekk varmt opp på den så følte eg 120kg og ny pers i stokk skulle gå.
(tidsbegrensning på øvelser - 60sec)
(10deltakere i min klasse)
121kg Stokk for reps:
Reps: 0
Plassering: delt 7plass (dvs, 4stk med 0reps)
Poeng: 0
Kommentar:
Mesta eg hadde toge i stokk på trening var 115kg, det uten vending. 120kg vending gjekk overraskande fint, blei 2stk. Følte i oppvarming 1rep sko gå, men gikk dessverre ikke. Litt leit då eg følte det va veldig, veldig lite om å gjær..
155kg Farmers walk, 30meter på tid:
Lengde: 3m og 30cm
Plassering: 4plass
Poeng: 7
Kommentar:
Her var eg, stian og stefan fusst ut. Hadde trunå på at dette va enn øvelse eg sko kunna hevda meg i. Avløftet var grise tungt å når eg hadde retta meg ut med vektene hadde grepet gitt itte å var ikke sjans å komma meg spesielt langt, kom meg 3,3meter før eg mista di. Samma gjorde stian, bare han gikk 30cm kortare enn meg mens stefan klarte ikke å løfta di opp, trossalt 310kg lavt avløft. Var skikkelig pissed off itte det men lite å gjær med det, MEN di hadde vist gjort enn tabbe å lagt på 155kg og ikke 145kg trur eg det egentlig skulle vær i følge utøvermøtet. Då viste det seg ittepå at eg hadde gjort det litt bra hjalfall å blei kun slått av 3stk, jørgen på 15m, bjørnar på 7m? og tommy på 5m?
15m Yoke med 355kg, kun lov med 1nedsett:
Lengde: 13m og 40cm
Plassering: 7plass
Poeng: 4
Kommentar:
Yoke e enn øvelse eg nesten aldri i mitt liv har trent pga veldig mye plage. Har vell i 2013 hatt 2yoke økter der eg tok 310kg 15meter ukå før konkurranse å overraska meg sjøl ekstremt. Men trudde ikke eg sko ha sjans på konkurranse vektene så eg tru va 355kg. Pga god plassering i farmers var eg seint ut og visste hjalfall litt ke eg måtte slå for å få med meg litt poeng. Rett før eg sko begynna å gå så sko eg sjekka om eg sko ha yoken opp et hakk t så eg løfta vektå opp. Det va overraskande lett, noge som ga meg sjøltillit. Så fort eg var igang følte eg det gikk fint, hadde et merke i håve eg sko gå t uten å detta ner for å få nogen poeng, gjekk der, satte ned å tok en liten pause før eg overraska meg sjøl å gjekk mesten heilt i mål, pga kun lov med 1nedsett fekk eg dessverre ikke fullført, men overaskande bra!
5velt av Dekk på tid 2,1m høgt ca 350kg?:
Tid: 53sekund på 5velt
Plassering: 8plass
Poeng: 3
Kommentar:
Dekkvelt e enn øvelse eg føle eg e brukbar i, men har dessverre ikke fått trent den øvelsen noge spesielt heller. Har kanskje hatt 6-7dekk økte i 2013 der det har blitt gjort kanskje max 10velt sammenlagt i løpet av øktå. I og med det va samme dekk som i fjor (i fjor var det 4velt på tid, eg tok 4velt på 58sekund då) så bestemte eg meg for at eg tar i utgangspunktet 5velt før det he gått 1minutt hjalfall. 5velt var fullført på ca 53sekund så brukbart, men langt i fra godt nok i dette selskapet, men som venta..
Steinserie 110-120-140-160-170 til 120cm på tid:
Antall steiner: 3stk
Plassering: delt 7plass
Poeng: 1,5
Kommentar:
Dagens verste prestasjon, verre enn 0reps i stokk.... Hadde 160kg steinen lett opp i fanget, men som eg har kjent dei 2øktene eg he hatt stein i "oppkjøringå" så har skuddet mitt i fra hoftå totalt forfalt. Tok fks 110-125-140-160kg steinserie på 33sekund for 1årsiden....
250kg Markløft for reps:
Reps: 5stk
Plassering: delt 3plass
Poeng: 4,5
Kommentar:
Markløft var enn øvelse eg har tenkt sjøl at eg hadde gleda meg t. Har jo bare 1rep på 250kg tidligere(men ao 300kg*1) men følt eg har møje meir inne, lige bare ikke så godt å trena med så stygge rygg i mark. Fikk enn strekk i begge ryggstrekkerane i farmers walk men kjente ingen hemninga når klarsignalet i marken gikk. Valgte å gå for 3reps, men når eg hadde toge 3reps på 15sekund så hadde eg ikke aent valg enn å bare fortsetta, men hadde 0 taktikk for koss eg sko gjæra med pause osv når eg klarte meir enn 3reps. 6reppen hadde eg øve knenå å veldig nimme lockout men var så tungt å når eg trakk inn itte meir luft for å dra siste bit svimla eg å valgte å sleppa vektå før det gikk galt. Fornøyd med 5reps, men surt nr 6 ikke gikk.
Totalt 7. plass - 2,5 poeng bak 6plass
Litt usikker ke eg ska sei om konkurransen sammenlagt....
Eg e fornøyde med plasseringå mi, men eg e ikke fornøyde med prestasjonen min. Spesielt stein er langt bak mål. Det eg er aller mest fornøyd med er nervene og at eg klare å prestera litt å litt bedre for kvar konkurranse nå, det e fantastisk.
Skal ikke syta, då adle har noge å syta øve, men dette e min treningslogg så velge å nevna;
har ikke hatt nogen form for oppkjøring mot konkurransen då eg for 4mnd siden reiv av venstre hamstring og gikk over 6vege før eg i det heilatatt rørte vekte igjen, slite og fortsatt med både compartment syndrome, beinhinnebetennelse, betennelse i underarmene, noge piss i venstre skulder(SLAP lesjon?), men verst av alt knenå mine som fucka seg i juni, er trolig jumpers knee(vist det ikke e schlattersen som har komt tbage?) har fått MR og røngten nå i september så blir spennande å sjå.
Angre fordeom ikke på at eg valgte å konkurrera å få med erfaring påtross av hindringane som har oppstått.
Konkludere med at presstyrken forsatt heng itte og bør forbedras, ellers så er det at eg bør jobba ennå meir med å kvitta meg med skada, noge så vise seg å væra min verste fiende.
Tenke å stilla på valhall 26.oktober i markløft, ellers he eg ingen 100% plana framøve.
Takk t arrangøra for et bra stevne og ikke minst adle hyggelige konkurrenta!
(film komme ittekvært, må bare samla alt råmateriale)