Skrevet av Emne: Bjorheim's treningslogg  (Lest 776686 ganger)

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 582

Sv: Bjorheim strongman trening
« #720 : 22. april 2013, 12:40 »
Grattis med heftig pers! Film av løftet?
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #721 : 22. april 2013, 12:47 »
Grattis med heftig pers! Film av løftet?

Takk
Det er film ja, du finner på youtube kontoen min, hyperkobling i signaturen min
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #722 : 23. april 2013, 00:21 »
Dato: 22.04.13
Vekt: 96,7kg(fra sist veiing 20.04.13)

Øvelser:

Apollons direktevending:
40kg*6

Apollons Axle, m/aukland vending:
40kg*6
60kg*6
80kg*5
90kg*3
105kg*2, pers

Vikingpress, vekt oppgitt i hendene:
47kg*10
47kg*10
63kg*8
71kg*7
83kg*6
90,2kg*3
95kg*2
103kg*1

Kommentar:
- Sliten i kroppen nå, spent på hvordan det går i morra, er litt redd for hamstringen mtp stein
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #723 : 24. april 2013, 00:55 »
Dato: 23.04.13
Vekt: 96,7kg(fra sist veiing 20.04.13)

Øvelser:

Stein:
husker ikke helt, men løfta ihvertfall 160kg og 180kg til 110cm nokså greit

Conans Wheel:
opptill stanga + 160kg 90grader

Kommentar:
- Sliten å jævlig i kroppen nå, burde egentlig ikke ha denne økta.... Er betent i hele armene, skuldre, rygg, quadriceps, leggene var helt jævlige idag.. nå er det hvile, hvile, hvile som står for tur, rolig frem mot lørdag nå, satser på en god treningsøkt i tvedestrand da
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Bjorheim strongman trening
« #724 : 25. april 2013, 11:23 »
Skal bli mye mer imponert hvis du tar 300kg uten å legge vekta på låra, blei relativt ymse teknikk. Sterk er du uten tvil, men ville heller dratt 280 med god teknikk enn å dra 300 slik som det der..
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #725 : 25. april 2013, 12:20 »
Skal bli mye mer imponert hvis du tar 300kg uten å legge vekta på låra, blei relativt ymse teknikk. Sterk er du uten tvil, men ville heller dratt 280 med god teknikk enn å dra 300 slik som det der..

i strongman får man ikke poeng for stil, men for hvor mange kilo man kan løfte.. En som løfter 280 med fin teknikk plasserer under en som løfter 300 med låring


Dato: 25.04.13
Vekt: 97,0kg(fra sist veiing 25.04.13)
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Northsteel

  • Gjest
Sv: Bjorheim strongman trening
« #726 : 25. april 2013, 13:19 »
300 kg i mark er imponerende uansett!

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Bjorheim strongman trening
« #727 : 25. april 2013, 16:02 »
Ja, jeg er helt enig i at det er imponerende, men kan vel umulig være bra å ikke løfte "rent" i lengden?
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #728 : 28. april 2013, 15:40 »
Dato: 27.04.13
Vekt: 96,7kg(fra sist veiing 20.04.13)

Valhall, Tvedestrand - Strongman konkurranse i enkeltøvelser
Veide inn på 97,5kg = -105kg klassen

Øvelser:

hadde lov til å ta 2forsøk som ikke er tellende i konkurransen + 3løft

Vikingpress:
forsøk:
136*1
konkurranseløft:
158kg*1
199kg*0
199kg*0

Farmers Walk:
forsøk:
120kg*3m
konkurranseløft:
152kg*3m
166kg*3m
175kg*1m

Atlasstein til 1m:
forsøk:
120kg
145kg
konkurranseløft:
180*1
190*1,pers
200*0

Conans Wheel:
forsøk:
298kg*90grader
konkurranseløft:
339kg*90grader
380kg*avløft fail

Kommentar:
- På tross av 8timer kjøring så var det en grei tur
- conans og vikingpress så og si første gang jeg testa så var egentlig bare med for å teste øveslen, bomma fælt på forsøkene i begge de øvelsene, stein og farmers testa jeg i forrige valhall jeg var med i så var litt mer kjent med det utstyret
- Fikk 1st plass i atlasstein på kroppsvekt, både i -105 og åpenklasse og 3rd plass i farmers walk på kroppsvekt, både i -105 og åpenklasse
- Ok treningsøkt Smiley
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #729 : 30. april 2013, 23:41 »
Dato: 30.04.13
Vekt: 96,7kg(fra sist veiing 20.04.13)

Øvelser:

Apollons Axle:
40kg*6
40kg*6
60kg*6
84kg*4
94kg*2
110kg*1, pers

Kommentar:
- Måtte bare stoppe økta, helt sinnsyke smerter i leggene(back to basic), merka det igår å idag når jeg gikk tur med hunden, helt sinnsyke smerter å skulle ikke mer til enn 6reps på 40kg apollons for å få helvette løs, burde ikke hatt denne økta men klarte ikke lavær Sad
- Planen var egentlig 2reps på 110kg
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #730 : 03. mai 2013, 18:49 »
Dato: 03.05.13
Vekt: 96,7kg(fra sist veiing 20.04.13)

Øvelser:

Knebøy:
50kg*10
50kg*10

Glutebridge:
50kg*10
50kg*10

Markløft, med reimer:
60*12
100kg*10
140kg*8
180kg*6
210kg*3
140kg*10

Stein, onemotion:
60kg*10 ->140cm
60kg*10 ->150cm
100kg*5 -> 130cm(så begynner underarmene å syte pga one motion)

Hammercurl:
12kg*10
17kg*10
22kg*10
27kg*4

+ Triceps kickbacks

Kommentar:
- Fri imorra igjen, tror jeg. Skal å få thaimasasje for leggene
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #731 : 05. mai 2013, 17:10 »
Dato: 05.05.13
Vekt: 97,8kg(fra sist veiing 05.05.13)

Øvelser:

Knebøy:
50kg*15
80kg*12
110kg*8
+belte:
140kg*5
160kg*2
+bind:
175kg*3

1beinsbeinpress:
40kg*10
60kg*8
60kg*8

Liggende og sittende isometriccurl

tøying


Kommentar:
- hamstringen kommer seg i bøyen også
- feit å jævlig, 96,5cm midjemål
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #732 : 06. mai 2013, 22:40 »
Dato: 06.05.13
Vekt: 97,8kg(fra sist veiing 05.05.13)

Øvelser:

Apollons Militærpress, vending på første:
30kg*10
30kg*10
54kg*8
64kg*6
74kg*4
78kg*1

Sittende skulderpress med manualer, helt ned med stopp:
22kg*10
27kg*6
32kg*4
37kg*2

+ baksideskuldre

Kommentar:
- Good gjennomkjøring, var lenge siden strictpress nå, men blir mulig mer siden leggene trenger pause
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 551
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 551

Sv: Bjorheim strongman trening
« #733 : 07. mai 2013, 22:45 »
Dato: 07.05.13
Vekt: 97,8kg(fra sist veiing 05.05.13)

Øvelser:

Dekkvelt, one motion:
200kg*4
200kg*4
300kg*3
380kg*2
400kg*2, trollgubben
400kg*1, storeslem
innom kne:
465kg*1
465kg*1

Kommentar:
- skulle aldri tatt 465kgs dekket, fucka leggene der Sad
- nå blir det 1dag av, 1på og 2av
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: Bjorheim strongman trening
« #734 : 07. mai 2013, 23:27 »
Bra press, og sinnsykt bra stein på deg :=) har du vært aktiv strongman lenge? ikke syt deg på midjemålet..mitt er vel 103cm-104cm Tongue men slik er det å være lav å prøve å bli stor ;P

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!