Skrevet av Emne: Bjorheim's treningslogg  (Lest 776173 ganger)

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #735 : 09. mai 2013, 23:33 »
Bra press, og sinnsykt bra stein på deg :=) har du vært aktiv strongman lenge? ikke syt deg på midjemålet..mitt er vel 103cm-104cm Tongue men slik er det å være lav å prøve å bli stor ;P
Takk.
Har vell trent strongman i 1år nå, fått mer og mer utstyr etterhvert..
Så lenge jeg holder midjemålet under vekta mi så er jeg så og si fornøyd Smiley

Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #736 : 09. mai 2013, 23:38 »
Dato: 09.05.13
Vekt: 97,8kg(fra sist veiing 05.05.13)

Øvelser:

Knebøy:
55kg*15
85kg*12
115kg*8
+belte:
145kg*5
165kg*2
+bind:
180kg*3

Stein, onemotion:
60kg*10 ->140cm
60kg*10 ->150cm
60kg*10 ->160cm
60kg->170cm, 80kg->150cm, 100kg->130cm
100kg*3 ->140cm
60kg*3 ->170cm

Kommentar:
- Får smerter langs ulna av å onemotione 100kg+ så passer på å ikke gjøre formye
- Bøyen gikk greit, men føltes ikke så bra idag
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #737 : 10. mai 2013, 09:47 »
Dato: 10.05.13
Vekt: 98,3kg(fra sist veiing 10.05.13)

Kommentar:
- Har treningsfri til søndag nå. Blir thaimassasje og avslapping idag og 12timers jobb i psykiatrien lørdag
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #738 : 12. mai 2013, 17:38 »
Dato: 12.05.13
Vekt: 98,3kg(fra sist veiing 10.05.13)

Øvelser:

Markløft, med reimer:
60kg*15
100kg*12
140kg*10
180kg*10
140kg*10
(6700)

Stokk, one motion:
35kg*15
49kg*12
59kg*8
59kg*8
pp m/vending
73*3

Sidehev:
5kg*20
7kg*15
9,5kg*12
12kg*10
5kg*10

Farmers hold:
90kg*30sec
90kg*20sec, nedsett vending, 20sec
90kg*30sec

Kommentar:
- Var helt svimmel, kvalm og fuckd etter markløften, usikker hva som skjedde
- Dessverre så er kroppen min veldig lite fan av stokkløft, solide smerter langs ulna Sad både av vendinga og av pushpressen
- Ser på fysikken min den trenger litt sidehev, merker også er veldig latterlig styrke der, men skuldrene liker heller ikke den bevegelsen så godt, men kjører på med litt sidehev fremover å ser
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #739 : 15. mai 2013, 00:03 »
Dato: 14.05.13
Vekt: 98,3kg(fra sist veiing 10.05.13)

Øvelser:

Knebøy:
50kg*15
80kg*8
50kg*15

Dekkvelt, onemotion:
200kg*5
200kg*5
300kg*4
380kg*3
400kg*3, trollgubben
400kg*1, storeslem
400kg*1, storeslem

Hammercurl:
opptil 2reps med 29,5kg

Kommentar:
- planen var lett bøy og forbedring på dekk fra sist økt, økte med 1rep på alle dekka
- selvfølgelig, slutter jeg å ha vondt en plass får jeg vondt en ny.... smerte helvette langs ulna idag på dekkvelten, er nok etter stokken for 2dager siden.....
- hamstringen føltes heller ikke 100% good ut idag..
- Ole Øx var ute med siste av utstyret idag så nå har vi en god del å leke med
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 582

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #740 : 15. mai 2013, 08:02 »
Hvor trener Arild nå fram mot ESM hvis dere har kjøpt alt utstyret deres?
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #741 : 15. mai 2013, 10:49 »
Hvor trener Arild nå fram mot ESM hvis dere har kjøpt alt utstyret deres?

han trener dessverre ikke mot esm


Dato: 15.05.13
Vekt: 98,3kg(fra sist veiing 10.05.13)

Øvelser:

Apollons Militærpress, vending på første - med belte:
20kg*20
30kg*15
50kg*10
60kg*7
70kg*5
76,5kg*3
80kg*2
86,5kg*1, pers

Farmers hold:
90kg*33sec
100kg*20sec, nedsett vending, 20sec
100kg*20sec

Sidehev:
6kg*20
9,5kg*15
12kg*12
14,5kg*6
6kg*15

Kommentar:
- fri og thaimasasje i morra
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #742 : 17. mai 2013, 23:20 »
Dato: 17.05.13
Vekt: 98,3kg(fra sist veiing 10.05.13)

Øvelser:

Markløft, med reimer:
60kg*18
100kg*15
140kg*12
184kg*10
140kg*10
(7300)

Apollons aukland vending:
47,5kg*8
47,5kg*8
60kg*8
70kg*8

Sidehev:
4kg*30
9,5kg*15
14,5kg*8
7kg*15

Kommentar:
- kjenner i leggene når jeg vender ;s (ikke mye av så lette vekter, men kjenner blir verre om ejg hiver på)
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #743 : 18. mai 2013, 19:49 »
Dato: 18.05.13
Vekt: 99,0kg(fra sist veiing 18.05.13)

Øvelser:

Knebøy:
60kg*15
100kg*10
140kg*5
+belte:
170kg*2

Stein, one motion:
60kg*10 -> 150cm
60kg*10 -> 150cm
60kg*10 -> 167cm
60kg*10 -> 167cm

Husafell:
140kg*40m
oppløft:
140kg*1
140kg*1
140kg*1
140kg*1

Hammercurl:
12kg*40

Hantelcurl:
12kg*40

Farmers Walk:
34kg*20m*10set

Kommentar:
- bøyen føltes good ut idag, men bomma litt psykisk i slutten så slutta bare å gikk videre i økta
- fantastisk vær, kjørte stein ute idag
- testa i tillegg litt husafell for første gang, absolutt 0 smerter så det var kjekt Smiley
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #744 : 19. mai 2013, 16:25 »
Dato: 19.05.13
Vekt: 99,0kg(fra sist veiing 18.05.13)

Hadde ei lidå forfengelighetsøkt,,

Kommentar:
Fri imårå - 12timers jobb
trening tirsdag og onsdag
fri og thai masasje torsdag
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #745 : 21. mai 2013, 23:58 »
Dato: 21.05.13
Vekt: 99,0kg(fra sist veiing 18.05.13)

Øvelser:

Markløft, med reimer:
60kg*20
100kg*17
140kg*14
185kg*11
140kg*10
140kg*10
(9,7k)

Hammercurl:
12kg*40
22kg*12
27kg*6
29,5kg*2
12kg*30
12kg*20
12kg*20

Hantelcurl:
12kg*20
12kg*20

+ isometric trening liggende og sittende lårcurl og litt benpress

Kommentar:
- øker mengden i marken litt etter litt, reima røyk midt i et løft idag var litt scary :p målet er å få opp en god mengde på mark uten lår og uten belte
- press i morra
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #746 : 23. mai 2013, 01:08 »
Dato: 22.05.13
Vekt: 99,0kg(fra sist veiing 18.05.13)

Øvelser:

Apollons Axle, med belte (kun vending på 1-2reps):
30kg*10
50kg*8
60kg*6
70kg*4
80kg*3
90kg*8

Apollons militærpress:
50kg*10
50kg*10

Sidehev:
5kg*25
9,5kg*18
14,5kg*10
6kg*20
6kg*20

Farmers walk med 34kg:
20m
20m
20m
20m
20m
115m

Kommentar:
- Pushen på apollonsen var syk lett og mer inne enn de 8repsa,, men passer litt på pga kne og leggene fucka seg sist jeg nærma meg tunge vekter
- thaimasasje i morra og treningsfri
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #747 : 24. mai 2013, 23:17 »
Dato: 24.05.13
Vekt: 99,0kg(fra sist veiing 18.05.13)

Øvelser:

Knebøy:
40kg*20
60kg*15
80kg*10
60kg*15

Husafell, vending på 20m:
140kg*oppløft
140kg*40m
140kg*40m

Kommentar:
- kort og lett økt idag, i morra blir like så
- fri søndag(12timers jobb)
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #748 : 25. mai 2013, 19:10 »
Dato: 25.05.13
Vekt: 99,0kg(fra sist veiing 18.05.13)

Øvelser:

Stein, one motion:
60kg*10 ->150cm
60kg*10 ->170cm
60kg*10 ->170cm
serie:
60kg->170cm, 80kg->160cm, 100kg->150cm, 110kg->140cm, 125kg->130cm, 23sekund
til skulder til 170cm:
100kg*3, 25sekund

Militærpress:
50kg*10
50kg*10
50kg*10

Sidehev:
5kg*30
9,5kg*20
12kg*15
14,5kg*10
7kg*20

+ litt maskincrunch og sittende brystpress

Kommentar:
- fri fra trening søndag, har 12timers vakt
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Innlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 543
  • Honnør: 60
  • Innlogget Innlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 543

Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
« #749 : 27. mai 2013, 23:50 »
Dato: 27.05.13
Vekt: 99,5kg(fra sist veiing 27.05.13)

Øvelser:

Markløft, med reimer:
60kg*20
100kg*17
140kg*15
180kg*10
180kg*10
140kg*10
140kg*10
(11,5k)

Overhånds "apollons markløft" - opptil 167kg

Kommentar:
- har noe piss nede i venstre korsrygg rett over rumpeballen, er 0 pain å trene men jævlig å sitte, ligge på magen og sånne forskjellige ting, har hatt det i rundt 1uke nå(har alltid hatt litt der, kan fks aldri sove på magen med beina strukket ut men xtra fucka nå)
- tar skikkelig på for meg å markløfte uten lår og uten belte, gjør nok godt å få litt mengde på det..
- noe pushpress med apollonsstang i morra
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!