Kraftig økt styrke i biceps.

[thy]

Benk er jo veldig normalt på skoler.. Men biceps derimot har jeg aldri hørt blir testa

Mange reps må dere ha på 20kg for å få en 6'er da?

[Fylling]

Benk er jo veldig normalt på skoler.. Men biceps derimot har jeg aldri hørt blir testa

Mange reps må dere ha på 20kg for å få en 6'er da?

Vet ikke, men en annen elev påstar at det er 20kgx30-36 ganger. så eg går for det

[Junkfood-mannen]

Gymlærern må være inkompetent hvis han vil teste utholdenheten i en liten støttemuskel.

[Jamenfy]

Gymlærern må være inkompetent hvis han vil teste utholdenheten i en liten støttemuskel.

Ja herregud... direkte uhørt, ikke sant?! Fyttigrisen, alt de finner på disse dagene.

[Junkfood-mannen]

Ja herregud... direkte uhørt, ikke sant?! Fyttigrisen, alt de finner på disse dagene.

Vet ikke om du var sarkastisk eller ikke, men jeg står på det jeg skrev. Biceps isoleres kun(og egentlig ikke da heller, forside skuldre vil alltid involveres) i spesielle bevegelser som ikke ligner noe man gjør i idretter. Biceps er med som en støttemuskel i mange ting(roing f,x), men er aldri den viktigste muskelen. Å teste bicep's utholdenhet må være en populistisk avgjørelse i forhold til at de fleste synes biceps er den viktigste muskelen.

[Cube]

[...] Å teste bicep's utholdenhet må være en populistisk avgjørelse i forhold til at de fleste synes biceps er den viktigste muskelen.

Er det ikke den viktigste muskelen da? 'Alle' overalt på gymmer rundt omkring i Norge/resten av verden ser ut til å prioritere den over alle de andre musklene! De mest populære øvelse i et gym er jo bicepscurl og benkpress. Knebøy og markløft er for lo0serz; det er bicepscurl, benkpress og Ab'-Super-Crunch-3000 som gjelder. Man vil jo tross alt se bra ut på stranda til sommeren (!) ...

[thy]

Jeg synes du har ett usunt syn på trening, Cube..

[lokey]

Har jeg misforstått hele denne tråden og mista all selvtillit til min egen biceps til ingen nytte, da jeg trodde det var snakk om 66reps på 22kgs hantel i bicepscurl? Syns det hørtes relativt sjukt ut..

[Ryū]

Ab'-Super-Crunch-3000

Snakker om sola..Jeg har nettopp bestilt meg Ab flyer fra den alltid troverdige TV shop: http://www.tvshop.com/NO/products/201349/210940

"Hemmeligheten ligger i den glidende buebevegelsen, en bevegelse nedenfra og opp, som skaper en kontinuerlig sammentrekking av magens muskler. Når knærne glir oppover og fremover tvinges hele mageområdet til å jobbe, fra begynnelsen av bevegelsen til slutten.

En enkel vridning av kroppen til sidan gjør at selv de vanskelig tilgjengelige skrå magemusklene kan trenes. Alt med samme enkle glidende bevegelse! Ved å justere motstandsnivået kan Ab Flyer tilpasses til alle fitnessnivåer – fra nybegynner til profesjonell.

Ab Flyer er dessuten utrolig lett å bruke! Det er bare å sette i gang og glide frem mot en veltrent mage. Det er denne enkelheten som gjør at Ab Flyer kan gi deg fantasiske magemuskler på kortest mulig tid."

[Fylling]

Har jeg misforstått hele denne tråden og mista all selvtillit til min egen biceps til ingen nytte, da jeg trodde det var snakk om 66reps på 22kgs hantel i bicepscurl? Syns det hørtes relativt sjukt ut..

Nei, 22kg er mengda eg minst kan ta her i heimen, mens det er 20kg i curl gange 66 er skolerekorden. summen av stanga + vekter.

Hehe

[lokey]

Nei, 22kg er mengda eg minst kan ta her i heimen, mens det er 20kg i curl gange 66 er skolerekorden. summen av stanga + vekter.

Hehe

Okei, lurte på om skolen din var full av muterte ungdommer spradene rundt med valentinobiceps!

- As for the record, go for it!

[Retfex]

Ja dette synes jeg også var en veldig rar konkunranse :S Skjønner ikke at du gidder en gang å trene deg opp til den rekorden. Jeg hadde trent vanlig jeg, tungt og med færre rep, og så en gang i måneden eller noe prøvd å se om du har fått noe framskritt, liksom se om du klarer flere reps enn før.

[The Vulture]

Vi har også slike tester i gymmen på vår skole.

20 kg i curl - 35 reps står for en 6er    eller   15 chins
40 kg i benk - 30 reps står for en 6er  eller   45 pushups (usikker på antallet her)
50 situps for 6er
 osv.... osv...

[Andre]

God kveld.

Eg lurte på best mulig trenings økt for å øke styrken i biceps.

Det gjelder en skule rekord skjønner dokke. 20kg (curls) x 66, dette er skole rekorden og eg har planer om å slå den!

Snakker du om hantelcurl eller om stangcurl?

[Cube]

Snakker du om hantelcurl eller om stangcurl?

Jeg tror han snakker om Cube-curl.