Skrevet av Emne: Kraftig økt styrke i biceps.  (Lest 11602 ganger)

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 859
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 859

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #15 : 01. oktober 2010, 23:59 »
Benk er jo veldig normalt på skoler.. Men biceps derimot har jeg aldri hørt blir testa Tongue

Mange reps må dere ha på 20kg for å få en 6'er da?

Utlogget Fylling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #16 : 02. oktober 2010, 00:12 »
Benk er jo veldig normalt på skoler.. Men biceps derimot har jeg aldri hørt blir testa Tongue

Mange reps må dere ha på 20kg for å få en 6'er da?

Vet ikke, men en annen elev påstar at det er 20kgx30-36 ganger. så eg går for det Wink
40-42kg benk: reps 31
22-24kg biceps curl: rep 33

Fylling AKA. Kongen av annmeldelser.
hehe Tongue

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #17 : 02. oktober 2010, 00:13 »
Gymlærern må være inkompetent hvis han vil teste utholdenheten i en liten støttemuskel.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Jamenfy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 187

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #18 : 02. oktober 2010, 00:15 »
Gymlærern må være inkompetent hvis han vil teste utholdenheten i en liten støttemuskel.

Ja herregud... direkte uhørt, ikke sant?! Fyttigrisen, alt de finner på disse dagene.

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #19 : 02. oktober 2010, 00:22 »
Ja herregud... direkte uhørt, ikke sant?! Fyttigrisen, alt de finner på disse dagene.

Vet ikke om du var sarkastisk eller ikke, men jeg står på det jeg skrev. Biceps isoleres kun(og egentlig ikke da heller, forside skuldre vil alltid involveres) i spesielle bevegelser som ikke ligner noe man gjør i idretter. Biceps er med som en støttemuskel i mange ting(roing f,x), men er aldri den viktigste muskelen. Å teste bicep's utholdenhet må være en populistisk avgjørelse i forhold til at de fleste synes biceps er den viktigste muskelen.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #20 : 02. oktober 2010, 00:25 »
[...] Å teste bicep's utholdenhet må være en populistisk avgjørelse i forhold til at de fleste synes biceps er den viktigste muskelen.

Er det ikke den viktigste muskelen da? 'Alle' overalt på gymmer rundt omkring i Norge/resten av verden ser ut til å prioritere den over alle de andre musklene! De mest populære øvelse i et gym er jo bicepscurl og benkpress. Knebøy og markløft er for lo0serz; det er bicepscurl, benkpress og Ab'-Super-Crunch-3000 som gjelder. Man vil jo tross alt se bra ut på stranda til sommeren (!) ...
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 859
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 859

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #21 : 02. oktober 2010, 00:50 »
Jeg synes du har ett usunt syn på trening, Cube..



Grin

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #22 : 02. oktober 2010, 00:56 »
Har jeg misforstått hele denne tråden og mista all selvtillit til min egen biceps til ingen nytte, da jeg trodde det var snakk om 66reps på 22kgs hantel i bicepscurl? Syns det hørtes relativt sjukt ut..
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #23 : 02. oktober 2010, 01:30 »
Ab'-Super-Crunch-3000

Snakker om sola..Jeg har nettopp bestilt meg Ab flyer fra den alltid troverdige TV shop: http://www.tvshop.com/NO/products/201349/210940

"Hemmeligheten ligger i den glidende buebevegelsen, en bevegelse nedenfra og opp, som skaper en kontinuerlig sammentrekking av magens muskler. Når knærne glir oppover og fremover tvinges hele mageområdet til å jobbe, fra begynnelsen av bevegelsen til slutten.

En enkel vridning av kroppen til sidan gjør at selv de vanskelig tilgjengelige skrå magemusklene kan trenes. Alt med samme enkle glidende bevegelse! Ved å justere motstandsnivået kan Ab Flyer tilpasses til alle fitnessnivåer – fra nybegynner til profesjonell.

Ab Flyer er dessuten utrolig lett å bruke! Det er bare å sette i gang og glide frem mot en veltrent mage. Det er denne enkelheten som gjør at Ab Flyer kan gi deg fantasiske magemuskler på kortest mulig tid."

Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Fylling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #24 : 02. oktober 2010, 01:33 »
Har jeg misforstått hele denne tråden og mista all selvtillit til min egen biceps til ingen nytte, da jeg trodde det var snakk om 66reps på 22kgs hantel i bicepscurl? Syns det hørtes relativt sjukt ut..

Nei, 22kg er mengda eg minst kan ta her i heimen, mens det er 20kg i curl gange 66 er skolerekorden. summen av stanga + vekter.

Hehe Tongue
40-42kg benk: reps 31
22-24kg biceps curl: rep 33

Fylling AKA. Kongen av annmeldelser.
hehe Tongue

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #25 : 02. oktober 2010, 01:41 »
Nei, 22kg er mengda eg minst kan ta her i heimen, mens det er 20kg i curl gange 66 er skolerekorden. summen av stanga + vekter.

Hehe Tongue
Okei, lurte på om skolen din var full av muterte ungdommer spradene rundt med valentinobiceps!

- As for the record, go for it! Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Retfex

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 149

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #26 : 02. oktober 2010, 18:37 »
Ja dette synes jeg også var en veldig rar konkunranse :S Skjønner ikke at du gidder en gang å trene deg opp til den rekorden. Jeg hadde trent vanlig jeg, tungt og med færre rep, og så en gang i måneden eller noe prøvd å se om du har fått noe framskritt, liksom se om du klarer flere reps enn før.

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #27 : 02. oktober 2010, 19:05 »
Vi har også slike tester i gymmen på vår skole.

20 kg i curl - 35 reps står for en 6er    eller   15 chins
40 kg i benk - 30 reps står for en 6er  eller   45 pushups (usikker på antallet her)
50 situps for 6er
 osv.... osv...

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #28 : 06. oktober 2010, 00:43 »
God kveld.

Eg lurte på best mulig trenings økt for å øke styrken i biceps.

Det gjelder en skule rekord skjønner dokke. 20kg (curls) x 66, dette er skole rekorden og eg har planer om å slå den! Cheesy

Snakker du om hantelcurl eller om stangcurl?

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Kraftig økt styrke i biceps.
« #29 : 06. oktober 2010, 11:20 »
Snakker du om hantelcurl eller om stangcurl?

Jeg tror han snakker om Cube-curl.
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!