Høyjævel 2.0 ny og bedre

[20LEGEND]

210kg x 1 NY PERS!!!!!!!!!!!!!!!!

Meget sterkt! Sikt deg inn på 250 om ikke alt for lenge!

[Blackday]

YEAH RIGHT!!

aner du hvor mange måneder jeg har slitt for å gå opp 5kg i mark eller ?  haha har vært sykt mye slit bare for 5 jævla kg, men joa det skal vel opp det å 

[Bearhug]

Sterkt! Stå på mister, du er mye sterkere enn meg tydeligvis!

[Blackday]

haha   du er drøyere enn meg i benk da dæven og beinpress haha, du er jo sterk som dæven du da!

Løfta på!

- Bjørnen

[Bearhug]

Nei, altså, beinpress kan ikke sammenlignes her altså! Det er liksom en sånn enten/eller øvelse!

Markløft er markløft, og detta er sterkt mann 

[Blackday]

Genialt! Er nå tilbake etter en lang morra økt, og enda en evighet til skolen.. Høyjævel is gettin FIT!

Økta har bestått av,

Mark
Chins!
Forover bøyd roing
Shrugs

planken x 3 x 45 sec med 10kg's lokk på ryggen
+  litt mage dill

20min på "box'e sekken"

20min jogging!?  jogging for faen, tror jeg har blitt syk..
Anyways digg som F var det,  Have a good day folks!

[Blackday]

dagens økt nr 2.

Tung triceps, lett skuldre, tung bein

Franskpress,
smalbenk.

Militærpress
fronthev


Knebøy
Leg extensions
sittende tåhev
stående tåhev

[Blackday]

Dagens
Tung skuldre, Lettrygg (bare pump trening), Tung bein

Militærpress
Stående roing
Tryne trekk (viss det skulle være noen tvil: face pulls)

Mark
chins
kabel roing


Knebøy
sittende tåhev
stående tåhev



Ellers: alt går drit bra, aldri vært noe skole lyst men hittil har det gått i 6'ere og to 5'ere så har faen meg et snitt på 5,4 (gjennom alle faga/delene av yrket)
haha sist jeg var på skolen hadde jeg et snitt første halv år 2,8  og siste halvår 3,8 

sjef som faen,

ha en finfin dag 
mvh -Bjørnen

[Henrik Aukland]

tips til loggen din for å gjøre den mer ryddig og lettere å lese gjennom.

bruk ting som dette på :

Overskrift

Kommentar

Sitat

Stå på

[Blackday]

jasså ja det var folk så leste her likavel ja oki, haha alltid

[Henrik Aukland]

jasså ja det var folk så leste her likavel ja oki, haha alltid

Du var heldig, bladde visst gjennom din logg idag

[Blackday]

hehe

ja til alle dere som kanskje skulle være så uheldige å bla inni her en dag i fremtiden,
Noen som har no konstruktiv kritikk, tips, spørsmål osv? fyr løs 

[PlayWithNature]

savner no formbillder:) og kjedelig å lese loggingen når du ikke skriver antal kg og reps og så videre gjoor det så vil folk foolge med

[Blackday]

savner no formbillder:) og kjedelig å lese loggingen når du ikke skriver antal kg og reps og så videre gjoor det så vil folk foolge med

Hehe, tenkte egentlig jeg skulle gå inn i en periode nå hvor jeg ikke har noen formbilder, eller logger hvor tungt jeg trener, så kommer det bilder senere, se på det som en overraskelse, kommer bare til å logge hva jeg trener og ossen..

[storegutt]

bjønn!