Skrevet av Emne: Høyjævel 2.0 ny og bedre  (Lest 108804 ganger)

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #255 : 10. januar 2012, 17:22 »
Startet deffen litt tidligere enn planlagt, Klarte ikke å vente en uke til jeg.. Så deffen startet i går, hittil så syns jeg det er gøy:P  skjønner ikke hva alle klager over at deff er så jævlig, men nå er jeg bare på dag 2 så jeg skal kanskje ikke åpne kjeften så mye ennå  Azn

Det vil komme flere oppdateringer etterhvert


EmyR

  • Gjest
Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #256 : 10. januar 2012, 17:27 »
Startet deffen litt tidligere enn planlagt, Klarte ikke å vente en uke til jeg.. Så deffen startet i går, hittil så syns jeg det er gøy:P  skjønner ikke hva alle klager over at deff er så jævlig, men nå er jeg bare på dag 2 så jeg skal kanskje ikke åpne kjeften så mye ennå  Azn

Det vil komme flere oppdateringer etterhvert



Morsomt Smiley Nei, altså deffing er aldri hardt i starten. Jeg synes det er befriende og deilig, men etterhvert som fett% blir skral og energinivået har vært nede over lang tid påvirkes selvsagt formen. Men uansett, deffing ned mot 12-15 i fett% er bare chill Wink

Utlogget mike93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #257 : 10. januar 2012, 20:00 »
Blir spennende det her Smiley
Regner med at du får resultatene du ønsker. Det blir fett Wink

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #258 : 12. januar 2012, 16:15 »
Ikke noe her skal bli fett, fettet skal bort det! Smiley
Maten i dag som er spist og skal spises.

06.00---M1: 45g whey, 3dl lett melk, 80g havregryn.
11.00---M2: 200g tunfisk, 100g ris, liten dæsh soyasaus(kikkoman)
14.00---M3: 2 stk mellomstore egg, 6 kapsler Cla, 5 stk Bcaa+, appelsin
16.00---M4: 200g tunfisk, 100g ris, soyasaus
18.00---M5: 60g havregryn, 3dl lettmelk, 45g whey skogsbær.
20.00---M6: 200g tunfisk, 100g ris, litt soyasaus
22.00---M7: 45g whey


Ellers tenker jeg å ta meg en tur til sverige snart og hamstre kyllingfile og bytte det ut med tunfisk.

Mvh

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #259 : 12. januar 2012, 16:17 »
Har du telt opp kalorier? Du spiser en god del karbohydrater ser jeg :p
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #260 : 12. januar 2012, 16:29 »
Ca 3000kcal

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #261 : 12. januar 2012, 17:02 »
Åja! Da er det jo ikke noe stress Smiley
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #262 : 12. januar 2012, 17:29 »
spor!

Utlogget Harald_G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 390
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 390

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #263 : 12. januar 2012, 17:51 »
Har du telt opp kalorier? Du spiser en god del karbohydrater ser jeg :p

Syns det der ser bra ut, ikke veldig mye karbohydrater i det hele tatt
198 cm
101 kg

Så kul er jeg:

Pronerte pull-ups: 50kg i beltet, 3 rep, 20kg 12 rep
Nedtrekk bredt grep: 120kg, 12reps
Benk: 110kg x 10 reps
Smalbenk: 90kg 12 rep
Hantelpress: 48kg x 5 reps
Beinpress: 320kg 5 reps (Chickenlegz)
Bikkeps kørl, hantler: 30 kg x 5 reps

Trener Krav Maga
Utdannet personlig trener gjennom Active Education
Basketspiller

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #264 : 12. januar 2012, 20:06 »
Tenkte bare på kaloriene sin skyld jeg... SIden jeg ikke visste hva det endte på.
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget Harald_G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 390
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 390

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #265 : 13. januar 2012, 01:49 »
Hvis du egentlig tenker på kalorier, hvorfor snakker du om karbohydrater da Tongue
198 cm
101 kg

Så kul er jeg:

Pronerte pull-ups: 50kg i beltet, 3 rep, 20kg 12 rep
Nedtrekk bredt grep: 120kg, 12reps
Benk: 110kg x 10 reps
Smalbenk: 90kg 12 rep
Hantelpress: 48kg x 5 reps
Beinpress: 320kg 5 reps (Chickenlegz)
Bikkeps kørl, hantler: 30 kg x 5 reps

Trener Krav Maga
Utdannet personlig trener gjennom Active Education
Basketspiller

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #266 : 13. januar 2012, 09:47 »
Fordi det er kalorier... Jeg har selv telt kalorier og da spist mindre karbo og enda vært over overskuddet. Er egentlig ikke noe å diskutere. Var bare et spørsmål om han lå over eller under energiforbruket..

Karbo har jo kalorier det også Wink
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #267 : 13. januar 2012, 15:31 »
Påsan energiforbruket mitt er i overkant av 4000kcal så det trenger du ikke å bekymre deg for.. Neei!? Sier du det, er karbo kalorier.. Huh  Neei det visste jeg ikke sherlock.. har tross alt 2 år mer erfaring enn deg men godt at du passer på meg! Grin

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #268 : 13. januar 2012, 15:47 »
Påsan energiforbruket mitt er i overkant av 4000kcal så det trenger du ikke å bekymre deg for.. Neei!? Sier du det, er karbo kalorier.. Huh  Neei det visste jeg ikke sherlock.. har tross alt 2 år mer erfaring enn deg men godt at du passer på meg! Grin

Hva er det med deg da? Han vil jo bare hjelpe deg gjennom deffen din.

Anyhow, kul logg spent på å se deg på 100 kg Wink
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #269 : 13. januar 2012, 16:11 »
Påsan energiforbruket mitt er i overkant av 4000kcal så det trenger du ikke å bekymre deg for.. Neei!? Sier du det, er karbo kalorier.. Huh  Neei det visste jeg ikke sherlock.. har tross alt 2 år mer erfaring enn deg men godt at du passer på meg! Grin

Tror du misforsto... Jeg visste at du vet at det er kalorier. Det jeg mente siden jeg ikke visste den totale kcal. mengden var at det kunne bli for mye, uten å ha regna på det... Derfor jeg spurte om du hadde regna det ut, for det er jo ikke alle som gjør det...
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!