Skrevet av Emne: Høyjævel 2.0 ny og bedre  (Lest 108461 ganger)

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #285 : 17. januar 2012, 19:13 »
Nei Wink Bra du er på vei ned i fettprosenten. Men følte "diskusjon" stakk ut i og med at jeg forbinder denne tråden med det om dagen
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #286 : 19. januar 2012, 20:38 »
Ja vet det ikke er søndag, men tenkte jeg skulle legge ut et bilde til som update i forbanna ræva lys så brystet mitt "forsvant i lyset"  men er update på fett% og magan som gjelder nå.



Kontra:



Kontra:


Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: 120kg tung "hval" skal deffe!
« #287 : 19. januar 2012, 20:47 »
Bra fremgang dette!
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel på deff!! (bilde update s.20)
« #288 : 20. januar 2012, 21:04 »
Innlegg nr 500!!!

tenkte jeg Skulle begynne å legge med dagens treningsang en gang i mellom sånn på skøy ( musikken pleier å være "gammalrock",
Dagens:
Black betty - Ram Jam
http://www.youtube.com/watch?v=lMLnDuzgkjo

Dagens økt:

Knebøy(lett):
(oppvarm): 15repx 1sett-- 50kg
3 rep x 1sett-- 100kg

112.5 x 6
117.5 x 5
120.5 x 4
122.5x 3
122.5x 3
122.5x 3


Smalbenk:
(oppvarm):
20kg stang 20 rep
40kg x 10 rep

75 kg x 6
77.5 kg x 5
80kg x 4
80kg x 4

(for fun bare) 90kg x 3


Kjørte stang roing men husker ikke akkuratt vekter osv men ca:

(oppvarm)
50 x 15rep
60 x 9 rep

80 x 4
82 x 3
82 x 3
75 x 5


Dips ( ikke i stativ, men fra benken "benkdips"

13 kg i fanget ( på låra) + høyjævel

10rep x 3

Men ha meg unnskyldt nå skal jeg spise Spise













 

                 

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel på deff!! (bilde update s.20)
« #289 : 25. januar 2012, 22:57 »
Nesten en uke uten liv her.. kan oppdatere dere litt om deffen osv.
Må begynne å tenke på å skru opp kcal'ene, på nøyaktig 20 dager har jeg gått fra ca 120kg som morgen vekt til 112kg, har ikke skjedd noe med styrken, ennå.. føler at det er nå den mentale biten kicker inn, er mye tyngre på treningene mentalt sett og jeg kjenner at kroppen ikke har like mye å gå på nå som før deff start. Men en gang en stajævel alltid en stajævel, så det her skal gå. Syns det er utrolig morsomt å begynne å se resultatet av mye arbeid med denne skrotten, utrolig følesese å kjenne at man får lønn for strevet på en måte. kommer sikkert mer senere.. mvh

Utlogget stanab

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1

  • Lifts like a girl
Sv: Høyjævel på deff!! (bilde update s.20)
« #290 : 26. januar 2012, 20:05 »
Fint sagt! :-)

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel på deff!! (bilde update s.20)
« #291 : 26. januar 2012, 21:12 »
 Smiley

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel på deff!! (bilde update s.20)
« #292 : 29. januar 2012, 19:22 »
Søndags updeit! I form av bilder og noen ord:

Morgen vekten nå med klær er 110kg,  styrken har holdt seg veldig fint, Veldig deilig og se "sel ungen" forsvinne, men også godt å ha noe og ta av. Veldig greit med en matplan egentlig også fordi den tester vilje styrken og viser hvor mye jeg vil det her spessielt hver helg og sitte blandt døddrukne folk uten å røre en dråpe fordi det ikke står på planen, helg etter helg. Sitter på jobben å folk bare sitter og smiler å ler og ser rart bort på "katte maten" min å spørr hvor det har blitt av skyblokka med brødskiver og badekaret med melka  Grin
Men alt i alt så går det her veldig fint.




“Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending.”


mvh

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Nå er det mat! Food

200g kylling
80g ris
litt salat
litt sylteagurk
1 stk whey shake!

nomnomnom Kiss

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Ser god forandring Smiley
Stå på ! Wink
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

ser egentlig ikke ut som du har så mye å ta av magen, mest armer, rygg og lår kanskje? uansett SPOR***

Hehe, Nei er ikke så veldig mye på magen igjen, har vært en del der. jupp en del på armer og lår, ikke veldig mye på ryggen, Har jo tross alt gått ned 12kg til nå , men skal av  10kg til så håper på litt blod årer på bryst og armer.

Ser god forandring Smiley
Stå på ! Wink

hehe takker og bukker!
Det skal jeg! men da får du gi litt gass du å!

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Er nok på god vei nå skal du se ! Smiley
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Legger med et bilde av dagens mat, eller maten jeg alltid spiser da (3 ganger daglig)

Elsker diett mat!

legger også med et bilde av formen fra  en litte granne bedre vinkel og litt mer hel figur ( å ja buksa henger lavt, pga har spist meg ut av alle buksene) Sad



Mvh høyjævel! Grin

Utlogget Nicht

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 71

  • Go hard, or go home!
Good job man. BB om noen år?  biggrin

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Ser bra ut HøyJævel !!! Smiley Hvor mye mer ned skal du ?? Igjen; hadde jeg vært deg,, gå ned 10-12kg til.. Og hold deg på den kroppsvekten !! Du vil ikke angre isåfall !!! Cheesy
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!