Skrevet av Emne: Høyjævel 2.0 ny og bedre  (Lest 108796 ganger)

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel
« #360 : 27. februar 2012, 16:53 »
Har du lest alt det  søppelet han skrev i loggen min i helga? Nei vent det sletta jeg jo Wink
Han kommenterer bare dritt på alt han ser, bra eksemplar på et forumtroll

Utlogget Nicht

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 71

  • Go hard, or go home!
Sv: Høyjævel
« #361 : 27. februar 2012, 19:48 »
Har du lest alt det  søppelet han skrev i loggen min i helga? Nei vent det sletta jeg jo Wink
Han kommenterer bare dritt på alt han ser, bra eksemplar på et forumtroll

Tenk å trolle slik på andre sine logger. For en skam!

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel
« #362 : 27. februar 2012, 21:49 »
Tenk å trolle slik på andre sine logger. For en skam!
.....

anyways! tenker å logge litt flere økter, altså litt oftere.

Dagens:

litt skuldre  og triceps:
skulre:

En veldig rar øvelse jeg ikke vet navnet på  Huh  (nesten som en enhånds liggende hantelpress, vanskelig å forklare, men med albuen langs kroppen når man ligger, "en hånds smalbennk"  (med tommelen mot meg) (negl sia)  viss det gjorde dere noe klokere.

10kg x 10 reps på hver arm
20kg x 5 reps på hver arm

"rosa hant'ern", ca 35kgx 4reps hver arm 3 sett

sidehev:

17kg x 6 rep x 4



Smalbenk :

40kg x 15
60kg x 12
75kg x 10
80kg x 10
80kg x 10



"triceps press med hantel bak hodet, sittende versjon av franskpress neste da)  "blitt ille på å glemme navn på øvelser"

ca 35kg x 10
ca 35kg x 10
ca 35kg x 9


sittende og stående tåhev  mot slutten av økta.


Mage dill:  planken 45 sec 1 sett,  planken x failure 2 sett,

situps med  20kg's lokk på brøstet   8 rep x 3 sett


Mvh

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Høyjævel
« #363 : 28. februar 2012, 01:14 »
Sprek sidehev, hehe  Grin
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel
« #364 : 29. februar 2012, 15:43 »
Haha mulig feil navn på øvelsen? 90grader i albue leddet også skal arma løftes opp og ut fra sia på kroppen

Utlogget Nicht

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 71

  • Go hard, or go home!
Sv: Høyjævel
« #365 : 29. februar 2012, 16:18 »
Er ikke sidehev når du har strake armer langs kroppen, for så og bøye de i skulderleddet til du har dem 90 grader i forhold til kroppen rett ut liksom ? Tongue 


Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Sv: Høyjævel
« #366 : 29. februar 2012, 17:14 »
Veldig sterk sidehev på deg, ja! Jeg tar aldri sidehev med rette armer, får bare vondt i skuldrene da jeg Smiley
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel
« #367 : 01. mars 2012, 22:34 »
beklager folkens for dårlige ryggbilder i det siste? syns de har vært dårlige, uskarpe osv, ikkje bja!
så her kommer et  mere "korrekt" bilde i null "flex" bare helt avslappet ryggbilde



Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel
« #368 : 03. mars 2012, 20:10 »
Spise 400g scampi i dag, 84g proteiner ._. Ble sjokka

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel
« #369 : 04. mars 2012, 17:32 »


har vært en helg med konsumering av en rekke fy fy matvarer og en HEL del fyll... men flytter til tirsdagen så regner med å få styr på dette igjen, håper på at det er noen treningsmuligheter dit jeg skal thought..


Utlogget mike93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

Sv: Høyjævel
« #370 : 04. mars 2012, 20:23 »


har vært en helg med konsumering av en rekke fy fy matvarer og en HEL del fyll... men flytter til tirsdagen så regner med å få styr på dette igjen, håper på at det er noen treningsmuligheter dit jeg skal thought..



Hehe Smiley

Stå på gutten, når nok målet ditt med fyll i bildet også Wink


Helgen blei litt for drøy for min del også..

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel
« #371 : 04. mars 2012, 20:28 »
Hehe får ikke håpe det blir så ille mye drekkings fremover, da jeg flytter mot hovedstaden og den prippende partey nordmannen Tongue men får bite tenna sammen vel, du får stå på du å da !

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Høyjævel
« #372 : 04. mars 2012, 20:33 »
Hvor mot flytter du HuhHuh?
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Høyjævel
« #373 : 04. mars 2012, 20:36 »
Nærheten av drammen en plass, gidder ikke gå ut med noe mer info da jeg liker anonymiteten min  biggrin
Blir boende der frem til høsten, egen kåk, og full fokus på trening og studier :Smiley

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Høyjævel
« #374 : 04. mars 2012, 21:00 »
Logg på facebook da Smiley
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!