Skrevet av Emne: Høyjævel 2.0 ny og bedre  (Lest 91673 ganger)

EmyR

  • Gjest
Sv: Høyjævel
« #420 : 09. april 2012, 02:20 »
Spennende Smiley

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Høyjævel
« #421 : 15. april 2012, 23:15 »
Gått/ jogga en lang faens tur med bikkja i dag, må ha vært ca 8-9km, for tiden følger jeg ingen matplan men jeg eter etter behov/kunnskap så jeg vet sånn ca hvor jeg havner kcal messig.

mat i dag:

M1:
havregryn
melk
2 bananer
40g proteinpulver

= en namnam morra shake!


M2:

400g av min sjølfiska sjøørret! var ute å fiska  gry tidlig på morran i dag, 2,3kg var den så er mye igjen av den Smiley
vårløk
paprika
sitron
no urte greier

inn i sølvfolie og rett i ovnen for 30min

med 150g minipoteter ved siden av.

M3:

40g proteinpulver
frosne bjørnebær
4dl melk
+
Blender
= Nam

M4:

ca 300g ytrefile (fra kiwi, billig jo)
sopp
150g mini poteter



M5:  tunfisk salat med ca 400g tunfisk og en del salat







Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Høyjævel
« #422 : 19. april 2012, 18:32 »
ok folkens, jeg skal slutte å kødde nå,  denne "perioden" er nå over, gidder ikke holde på med det lenger, jeg vil jo gjerne dele med dere hva jeg tenker videre, planene videre, og hvordan jeg legger opp treninga for tiden.

ja jeg har levert mange tvetydige "meldinger" de siste mndene, om jeg skal opp eller ned i vekt, 16Februar var diett slutt, etter det var planen å leangaine meg fra 105kg og bygge derifra, men nei, har fått blod på tann likte tanken av å faktisk "se" bra ut å være i godformen og ikke sånn halvt om halvt, Så ja er er på vei enda mer ned i vekt, men jeg vil legge opp løpet noe annerledes enn sist gang, For det første vil jeg nå ikke kalle det en deff, for jeg skal ikke følge noen diett (ennå), Men jeg drar en kjapp hoderegning av sånn ca kcal innhold av maten jeg skal spise og posjonerer maten etter dette, supplerer også med shakes viss jeg ser protein innholdet blir for "tynt" iløpet av dagen.

Grunnen til av jeg ikke vil følge noen diett nå, Er at jeg skal bare få av meg litt til, Begynne på diett senere å virkelig skrape av alt av fettet som er igjen.. Så det er egentlig bare for å gjøre det lettere for meg selv så jeg virkelig kan gi alt når det virkelig gjelder på dietten.

Nei dette er egentlig ikke fordi det snart er sommer, Men det får jo bare være en bonus så det klaffer slik.  Men jeg vil egentlig se hvor mye utelling jeg har fått for arbeidet,

så ja.. that's it folks  Cheesy

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 185
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 185

  • From scratch to scratch
Sv: Høyjævel
« #423 : 19. april 2012, 19:05 »
Liker det. Oddsen for markingen kommer til å jevne seg mer og
Mer ut. I feel the wind is changing <3

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Høyjævel
« #424 : 19. april 2012, 20:49 »
Liker det. Oddsen for markingen kommer til å jevne seg mer og
Mer ut. I feel the wind is changing <3

FUCK! Tongue hadde egentlig glemt hele greiene jeg.... haha ossen ligger du ann egentlig nå a?

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 185
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 185

  • From scratch to scratch
Sv: Høyjævel
« #425 : 19. april 2012, 20:51 »
Langt, langt bak:) bare slapp av. Skal dessuten ned på 85kg, så du trenger ikke å engste deg - hvertfall ikke enda Smiley

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Høyjævel
« #426 : 19. april 2012, 21:25 »
nå følte jeg meg liten.. jeg tenkte jeg skulle ned på 95ish  så kommer du som er en hel del kortere enn meg på 85?

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 185
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 185

  • From scratch to scratch
Sv: Høyjævel
« #427 : 19. april 2012, 21:51 »
Jeg har jo tragiske gener, så jeg har en stor overkropp. Nå trener jeg ikke overkropp(annet enn markløft), så det er mulig jeg klarer å presse det ned til 82-83, men da er jeg nok sceneklar(tror jeg). Husk også at jeg er trent en god del mer overkropp enn hva du har tidligere, så noe av det tar nok tid å bli kvitt. Dessuten er jeg 191, så du har bare 7cm på meg Smiley

Utlogget storegutt

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Høyjævel
« #428 : 20. april 2012, 08:41 »
Så bildene nå! Lookin good dude Cheesy

Må faktisk takke deg igjen jeg, du er jo vært inspirasjonen min en periode her nå^^, Ligger på rundt 90kg per dags dato, bestemt meg for å pushe ned til 80kg ca Smiley Syntes du bør smelle opp no bilder av overkropp også Smiley

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Høyjævel
« #429 : 20. april 2012, 09:54 »
haha takk mann! Grin

WOW, det var store ord du, tusen takk men ser ikke helt hvordan jeg kan være en inspirasjon for deg men anyways funker det for deg så er jo det great ! Cheesy

90kg ja, begynner å bli bra nå?  haha vi får se om jeg får røra meg til det

Utlogget storegutt

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Høyjævel
« #430 : 21. april 2012, 00:48 »
haha takk mann! Grin

WOW, det var store ord du, tusen takk men ser ikke helt hvordan jeg kan være en inspirasjon for deg men anyways funker det for deg så er jo det great ! Cheesy

90kg ja, begynner å bli bra nå?  haha vi får se om jeg får røra meg til det
Ja,jo vet ikke jeg, er vel ikke happy pappy enda, men det kommer =) Gun på med bilder!

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Høyjævel
« #431 : 23. april 2012, 06:02 »
Morn!

tidlig opp å hoppe, nå er det en halvtimes - 45min jogging på gang, watch out en tulling skal ut å jogge Grin
så blir det en vanlig økt etter det, så frokost etterfulgt av 8 timer skole/verksted, jippi Cool

så det så, kommer vel til å logge økta senere tenker jeg, god morgen til allesammen

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Høyjævel
« #432 : 24. april 2012, 19:27 »
mat i dag,

M1: biffstrimler, grønnsaker
m2: 5 egg, 2dl melk, 1 ( 40g protein shake, 4 dl melk)
m3: 2 brødskiver med honning
m4: trosk og brokkoli


m5: kesam/CC lapper

viss noen skulle være intresert så legger med oppskriften

 ( 4 porsjoner)

1 boks mager kesam/CC
2 egg
5ss hvetemel
1ss splenda
2ts vanilje sukker
1ts bakepulver
20g proteinpulver

Rør sammen det våte først, så heller du i det tørre og steker på medium varme, ikke lag de for feite for da blir de litt blaute og seige  i midten.

jeg pleier å dæsje oppi litt fun light.

"Gammal rock FTW! " love it..

http://www.youtube.com/watch?v=X9bOsdHckhg&feature=BFa&list=PLCCF0AEB0B3F5BFBB

http://www.youtube.com/watch?v=R044sleOW6I&feature=BFa&list=PLCCF0AEB0B3F5BFBB

http://www.youtube.com/watch?v=RaG8faaFUMM&feature=BFa&list=PLCCF0AEB0B3F5BFBB

http://www.youtube.com/watch?v=ye5BuYf8q4o&feature=BFa&list=PLCCF0AEB0B3F5BFBB

http://www.youtube.com/watch?v=Nba3Tr_GLZU&feature=BFa&list=PLCCF0AEB0B3F5BFBB

http://www.youtube.com/watch?v=ZO6giM9UAv0&feature=related

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Høyjævel
« #433 : 06. mai 2012, 13:18 »
En stund siden jeg har skrivd noe her, men alt går fin fint med tanke på trening og kosthold så jeg ligger i rute, har jobba i helga så jeg fikk testa litt yoke faktisk, det besto av en bratt bakke og 40 trappetrinn og 5 sekker med hagejord på skuldrene, 5 sekker er 250liter viss noen skulle lure. Dette ble jo selvfølgelig gjenntatt flere ganger men etter 3 turen opp bakken å trappene måtte kutte ned på antall sekker til 3.. litt teiten men ligger jo litt "trening " i det å, snakkes

Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 619
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 619

Sv: Høyjævel
« #434 : 06. mai 2012, 23:05 »
Høyjævel 2.0 looks & sounds very promising Smiley
As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.