Polishpower - LOGGBOK bilder s.3

[quintriceps]

dawaj dawaj dawaj!!

det der er russisk gutt.. (inb4 "samma dritten")

Hvor kan jeg kjøpe ren L-Glutamin? 
Noen tips ? 

PF har nettopp begynt å selge ren L-Glutamin, og så vidt jeg vet så er PF de eneste som har tillatelse til det i Norge forløpig. http://www.proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Aminosyrer/Pulver/L-Glutamin-500g-Proteinfabrikken-Proteinfabrikken-15634.aspx

Så jææævli mye tilskudd du hadde :O Tror du ikke det er litt overdrevet xD ?

[Polishpower]

det der er russisk gutt.. (inb4 "samma dritten")

PF har nettopp begynt å selge ren L-Glutamin, og så vidt jeg vet så er PF de eneste som har tillatelse til det i Norge forløpig. http://www.proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Aminosyrer/Pulver/L-Glutamin-500g-Proteinfabrikken-Proteinfabrikken-15634.aspx

Så jææævli mye tilskudd du hadde :O Tror du ikke det er litt overdrevet xD ?

Går jo ikke på en gang Jeg tar å handler inn storkjøp, så jeg slepper med å stresse senere itid med å kjøpe mer ^^,

[quintriceps]

haha gjør egentlig det samma sjælv.. kan godt ta inn 12 kg proteinpulver så har jeg det alltid liggende, det er jo så latterlig lang holdbarhetsdato på dissa her. Men synes nå alikevel du hadde jæævli mye xD må jo ha vært en grei engangsutgift isåfall ? xD

[Polishpower]

Ja, du kan sei dt sånt

[Anatas]

Bra! Stå på!
Ser frem til å følge med vider 

[Polishpower]

Bra! Stå på!
Ser frem til å følge med vider 

Takk! Skal snart legge ut bilder (Y)

[Anatas]

Såg du hadde lagt ut bilder på bodybuilding.com kommer dem her og ?

[Polishpower]

Jeg skal ta nye bilder som jeg legger ut her på forumet, de er rett rundt hjørne! skal vente til jeg er ferdi med programmet

[Polishpower]

På tide med og begynne å logge treningen! skal starte nå med 6 uker programm med Dorian Yates tidligere Mr olympia vinner

Gårsdagens bryst økt såg slik ut

Benkpress 5x5 - 85kg
Skrå benk 4x8-10 - 21kg
Flyes skråbenk 3x8-10 - 15kg
Flyes flatbenk 3x8-10 - 12 kg

Legger ut dagens økt senere

[Polishpower]

Tirsdag 09/11 Rygg

Dumbebell pullover
Warmup set 1 - 10-12 rep 10 kg
Warmup set 2 - 10-12 rep 15 kg
Workout set 1 - 8-10 rep 21 kg

Pulldown small
Warmup set 1 - 10-12 rep 55 kg
Workout set 1 - 8-10 rep 70 kg

One arm row
Warmup set 1 - 10-12 rep 25 kg
Workout set 1 - 8-10 rep 30 kg

Barbekk deadlift
Warmup set 1 - 10-12 rep 60 kg
Working set 1 - 8-10 rep 100 kg

Begynner uken med litt lette vekter

[Polishpower]

Torsdag 11/11 Skuldre og Triceps

Skulderpress
Warmup set 1 - 10-12rep 17 kg
Warmup set 2 - 10-12rep 25 kg
Workout set 1 - 8-10rep 27 kg

Sidehev
Warmup set 1 - 10-12rep 8 kg
Workout set 1 - 8-10rep 20 kg

Low-pulley delt raise
Workout set 1 - 6-8rep nivå 3

Reverse dumbbell flye
Warmup set 1 - 10-12rep 5kg
Workout set 1 - 8-10rep 8kg

Triceps pulldown
Warmup set 1 - 10-12rep nivå 9
Workout set 1 - 8-10rep nivå 13

Lyning triceps ev
Warmup set 1 - 10-12rep 30kg
Worikout set 1 - 8-10rep 35kg

Seat triceps press
Warmup set 1 - 10-12rep 17kg
Workout set 1 - 8-10rep 21kg

[Ryū]

Noen som har prøvd disignproteinet Pure Mammut 3kg fra www.nordicpower.no ?
Hvis ja , kunnet jeg fått ein annmeldelse?

Det fungerer nok like bra som alt annet av (prot)eintilskudd. Jeg hadde gått for det billigste jeg fant med innholdsfortegnelse på norsk eller svensk.

[Polishpower]

Har et lite problem og trenger svar fort
Kjæresten min har kanskje fått kyssesjuke og har hun det så er det stor sjangs for at jeg har dt -,-
Men hvordan er det med trening og kyssesjuke?

[Ryū]

Har et lite problem og trenger svar fort
Kjæresten min har kanskje fått kyssesjuke og har hun det så er det stor sjangs for at jeg har dt -,-
Men hvordan er det med trening og kyssesjuke?

Det passer dårlig sammen Men har du ikke symptomer kan du jo trene.

[Polishpower]

Det passer dårlig sammen Men har du ikke symptomer kan du jo trene.

Ja, det eg tenkte meg.... eg for satsa på det besta å håpa på eg ikje har det! har ikke hatt noen symptomer, så tviler litt jeg har det