avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413605 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1350 : 01. mars 2014, 12:58 »
Kult med pers Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1351 : 01. mars 2014, 13:06 »
Kult med pers Smiley

Ja jævlig digg!  Cheesy
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1352 : 01. mars 2014, 14:56 »
Film av 3x170kg lavstangbøy. Dybden er vel i grenseland men tror vinkelen på filminga har litt å si også.
Digg med pers uansett Cheesy
http://www.youtube.com/watch?v=1Ru5ryDprkI&feature=youtu.be
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1353 : 03. mars 2014, 14:07 »
Tror det er en nerve e.l. som har kommet i klem i korsryggen.
Når jeg står på venstrefoten, for så å bøye høyrefoten strak oppover så kommer smertene, mens når jeg gjør det samme med andre foten så kjenner jeg ingenting.
Mistenker at dårlig sittestilling på skolen er årsaken til dette, da det er håpløst å sitte slik akkurat nå.
Er som regel helt gåen i ryggen etter en hel dag med forelesninger.

Må vel til en eller annen behandling for dette. Noen som har noe tips/erfaring om hva jeg burde dra til? Naprapat, kiropraktor, fysio eller lignende?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget payn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • No payn no gain
Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1354 : 03. mars 2014, 16:14 »
Tror det er en nerve e.l. som har kommet i klem i korsryggen.
Når jeg står på venstrefoten, for så å bøye høyrefoten strak oppover så kommer smertene, mens når jeg gjør det samme med andre foten så kjenner jeg ingenting.
Mistenker at dårlig sittestilling på skolen er årsaken til dette, da det er håpløst å sitte slik akkurat nå.
Er som regel helt gåen i ryggen etter en hel dag med forelesninger.

Må vel til en eller annen behandling for dette. Noen som har noe tips/erfaring om hva jeg burde dra til? Naprapat, kiropraktor, fysio eller lignende?

Gratulere med pers:)

Ved korsrygg smerter er det somregel en eller flere av disse som er synderen:

Setemuskulaturen: Gluteus medius , minimus og piriformis.

Quadratus lumborum, rectus femoris , hamstrings og psoas iliacus.

Så lenge det ikke er noe prolaps inn i bilde så tøy disse mest mulig.
Eve ta en tur til Naprapat for behandling.


No payn no gain
  Sande kk

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1355 : 03. mars 2014, 16:37 »
Gratulere med pers:)

Ved korsrygg smerter er det somregel en eller flere av disse som er synderen:

Setemuskulaturen: Gluteus medius , minimus og piriformis.

Quadratus lumborum, rectus femoris , hamstrings og psoas iliacus.

Så lenge det ikke er noe prolaps inn i bilde så tøy disse mest mulig.
Eve ta en tur til Naprapat for behandling.

Takker for det Smiley

Jeg tøyer og ruller vanligvis endel før trening og litt ellers på kveldene også, men har vært litt slapp på det siste så kan være sant det du sier. Testa å rulle litt for et par timer siden og det kjentes ut som det løsna litt. Når jeg søkte opp psoas så ser det ut som at psoas major kan være problemet da den er festet rundt der jeg har vondt i korsryggen og går ned til lårbenet! skal prøve en runde med rulling og tøying før trening idag + jævlig god oppvarming av hamstring og core for så å teste litt bøy samt muligens litt strakmark.

Takker for svar forresten Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1356 : 03. mars 2014, 20:38 »
Dagens:

Nakkebøy (uten belte, saaakte ned)
5x60kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg
3x150kg

Smalbenk
3x5x105kg

Millipress (m stopp)
3x50kg
3x70kg
3x82,5kg (3RM PR)

Nedtrekk
3x8

Rulla i rundt 30 min før jeg dro på trening. tøyde og varma opp med rygghev og leg extension + et par sett med bare stanga i bøyen. Kjente mindre smerte så kanskje løsningen er funnet! Kjørte bøyen som sagt veldig sakte ned og hadde perfekt teknikk på samtlige sett og reps. Aldri hatt så bra teknikk i nakkebøy før som jeg har hatt de siste ukene tror jeg! Smiley
Blir å teste å rulle og tøye hver dag framover for å se om ryggen reagerer positivt på det.
Smalbenken var litt seig idag også, og merker at jeg kun har kjørt 3 reppere de siste ukene Tongue
Millipressen gjorde jeg kjapt unna.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1357 : 04. mars 2014, 12:28 »
Grattis med sterk knebøypers! Flotte løft!
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1358 : 04. mars 2014, 18:25 »
Grattis med sterk knebøypers! Flotte løft!

Takker for det!  Cheesy

Håper på 3x175kg på fredag!!!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1359 : 05. mars 2014, 17:15 »
Dagens:

Pushpress
3x75kg
3x85kg
5x95kg

Markløft (uten belte)
3x100kg
3x140kg
3x170kg

Markhold overhåndsgrep
2x10sek x 170kg (herregud jeg er svak i grepet nå etter å ha trent mye med reimer....)

Strakmark
3x8x40kg

Plateflipp
2x5kg
2x10kg
1x15kg (Pers Tongue )

Varma opp godt med rygghev, leg curl, tøying av skuldre lår etc før økta og ryggen kjennes ikke så værst ut Smiley
Pushpressen føltes tung ut i henda idag, men gikk da ok forde. 100kg neste uke, får gutse på 5 rep da.
Var litt uggen til å begynne med i marken men ble bare bedre jo mer vekter som kom på. Tok seff marken ultrastrikt og ikke noe rykking eller annet piss, dro sakte fra gulvet og kjente fint lite i korsen Smiley
Blir å kjøre litt oh hold hver uke framover pga pussygrep fortida...

Do what the FUCK you wanna do!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1360 : 06. mars 2014, 01:41 »
Kveldens:

1 time og 15min oldboystrening.

Har ikke vært på isen på 10 dager nå. fikk en enorm pump og stivna totalt i korsryggen, helt jævlig Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1361 : 06. mars 2014, 18:17 »
Tror du ruger på en liten prolaps!
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1362 : 06. mars 2014, 19:39 »
Tror du ruger på en liten prolaps!

Tror jeg ruger på ny bøy, milli og pushpress pers!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1363 : 06. mars 2014, 22:47 »
Tror jeg ruger på ny bøy, milli og pushpress pers!

Det er også mulig! Når har du planer om å bøye opp 200 da? Lars Yngvar knasker løftene dine til frokost.
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - FILM: 3x170kg bøypers s.91!
« #1364 : 07. mars 2014, 02:41 »
Det er også mulig! Når har du planer om å bøye opp 200 da? Lars Yngvar knasker løftene dine til frokost.

Hehehe, ro ned skinnypacken nå Mads. CYC knasker sånne som deg til frokost så 200 kommer når styrken er såppass at man kan bøye 200 Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!