avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413619 ganger)

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #930 : 15. april 2013, 23:47 »
Hahaha!!! Hvem faen er du Hemen? Ditt jævla troll, det er stygt å bla tilbake i loggen for å finne sånt.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #931 : 15. april 2013, 23:48 »
E han gammal han derren Mads fyrn?

Nei, men det er du, skjønner jeg. Satannnnnnn du er gammel du, Espen.

Utlogget Hemen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 254

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #932 : 15. april 2013, 23:49 »
Hahaha!!! Hvem faen er du Hemen? Ditt jævla troll, det er stygt å bla tilbake i loggen for å finne sånt.
lol nei
Hemens fantastiske eventyr til å gaine muskler og styrke:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php/topic,127727.msg1870824/topicseen.html#new

Utlogget Hemen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 254

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #933 : 16. april 2013, 00:00 »
Foresten sletta bildet på posten nå. Hadde ingen negative meninger eller motiver med posten, var bare et spørsmål.
Hemens fantastiske eventyr til å gaine muskler og styrke:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php/topic,127727.msg1870824/topicseen.html#new

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #934 : 16. april 2013, 00:02 »
Foresten sletta bildet på posten nå. Hadde ingen negative meninger eller motiver med posten, var bare et spørsmål.


Hehe, no biggie Tongue Nei, jeg har ikke det..

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #935 : 16. april 2013, 15:15 »
E han gammal han derren Mads fyrn?

Siden du spurte så pent. Jeg er 16 år gammel, og blir 17 i August.
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #936 : 16. april 2013, 16:45 »
Dagens: Phillipi markprogg + milipress
Mark opp til 2x180kg uten belte
Speedmark 8x3x145kg (90 sek pauser, uten belte)
Milipress 3x60kg   3x70kg   3x80kg PERS! PORR
Chins 3x8xbw
Stangroing 8x70kg   2x8x80kg

Lett mark, men etter den gangen jeg tok 4x160kg i bøy så får jeg så jævlig fort pump i korsryggen, men har gitt seg litt ifht i forrige uke. Derfor droppet jeg goodmornings og strakmarken...
Deilig med pers i milipressen, det er lenge siden  Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #937 : 18. april 2013, 17:41 »
Dagens pømp:
Benk 5x10x85kg (korte pauser = zyre Tongue )
Skrå hantelpress 2x8x32kg
Nakkepushpress ?x40kg   3x60kg   3x65kg   3x70kg   3x75kg   3x80kg   3x85kg   3x90kg   1x100kg PORR

Pår økt, masse pump i pecsa og en jævla bra nakkepushpress!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #938 : 19. april 2013, 02:53 »
Pump i pecs = dårlig ide å trene pushpress. Anbefaler deg å nestegang starte med pushpressen. Smiley

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #939 : 19. april 2013, 12:05 »
Pump i pecs = dårlig ide å trene pushpress. Anbefaler deg å nestegang starte med pushpressen. Smiley

Ja, men var benken og skråbenken som stod på programmet idag, så skulle jeg egentlig bare kjøre litt lett push etterpå. Var helt jævlig til og begynne med, men det gikk seg til etterhvert, og det ble ganske bra  Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #940 : 22. april 2013, 22:21 »
Dagens:
Bøy 5x100kg   3x120kg   3x130kg   3x140kg   3x150kg   alt uten belte, lett, minst 3 reps til inne på 150kg
Benk 5x8x87,5kg   lett, stopp på alle reps på sistesettet
Nakkepushpress  3x60kg    3x70kg   3x80kg   4x90kg  hadde tenkt meg 5x90kg, men tricepsen fainta plutselig, de 4 første var ikke så alt for tunge heller Tongue


Vært på 3 dagers fylla torsdag, fredag og lørdag så sykt at alt var så lett idag!
Pår økt, more to come i mårra! Smiley

6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #941 : 23. april 2013, 16:43 »
Dagens:
MArk 2x170kg   2x192,5kg uten belte
Speedmark 8x3x155kg (6 siste setta med belte)
Chins 2x8xbw+10kg
Stangroing 2x8x80kg
Hantelcurl 2x5x20kg

pår, men slitsomt med chins etter all markinga Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #942 : 25. april 2013, 23:53 »
Dagens økt:
Benkpress 5x10x87,5kg (lett, sistesettet med stopp)
Powercleans  3x80kg   3x90kg   3x100kg (PR, skal prøve 110kg i neste uke  )
Chins 8xbw   5xbw+10kg   5xbw+20kg   5xbw+30kg!!! PR DEILIG
Stangcurl (rettstang)   8x50kg   6x50kg->5x40kg

Deilig økt, bra chins og masse kassepump! Fikk også til ganske grei teknikk i cleansa
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #943 : 27. april 2013, 01:30 »
Dagens:
Bøy Opp til 3x140kg uten belte
Milipress   5x60kg   3x70kg   4x80kg ! PERS DIGG!!!!
Stangroing 8x70kg   8x80kg   8x90kg   8x100kg
Hammercurl 3x5x20kg

Grei økt, digg med pers i press:)
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #944 : 27. april 2013, 16:13 »
Var på Linden park? eller hva senteret heter, i Horten istad. Utenfor evo-fitness? stod det et par pt'er med en ro maskin, og det var premier til de som rodde kjappest. Man kunne vinne medlemsskap og PT timer etc... Jaja får vel prøve dette tenkte jeg, mens jeg satt på subs å spiste og drakk brus. Jeg har ikke prøvd en slik ro-maskin siden 1. året på videregående tror jeg, men shit au!
Trøkka på hardt fra start, maskina hoppet etter jeg hadde nånn kanskje 70 meter, og PTene stod å måpte  Grin Jess dette tar jeg tenkte jeg, men faan plutselig hoppa jeg av setet og brukte 5 sekunder på å komme meg på. så sklei jeg av enda en gang, tapte kanskje 2 sekunder...
Bestetiden var på 1:24 på 500meter, og jeg hadde igjen rundt 100 meter når jeg var på rundt 1:10! BANG og jeg stivna, glutesa å låra shutta helt ned Tongue ble til slutt 1:34 tror jeg, etter at jeg såvidt klarte å fullføre:P

Men jeg lå visst på 2. plass så kanskje jeg vinner meg et par timer med PT, det hadde vært gøy, da skal jeg være helt umulig, bli med PTen gjennom økta, være svak som faan, også når timen er over, BÆM 200 lett i mark  Grin  Kanskje er det en deilig dame til PT også, det hadde vært digg, da tror jeg at jeg må være litt sterk men fortsatt late som om jeg ikke kan stort annet enn curlz og benk Grin
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!