avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413621 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #360 : 06. mars 2012, 01:32 »
Good Smiley Ja det er ett fint mijø på kaliber!
Masse hyggelig, flinke og dyktige mennesker Smiley

Stå på med treningen din, følger med Smiley
Ja, den desidert beste plassen å trene i Tr.heim er min mening! Smiley

Herlig Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #361 : 08. mars 2012, 00:10 »
Kveldens: Rygg
Mark 8x140kg   4x160kg   2x2x180kg (lenge siden 180kg har vært så tungt, på tide å få litt vekt på stanga å få vekket opp nervesystemet igjen nå ja!!!)
Chins 3x8xBW
Nedtrekk 3x12x70kg
Stangroing 3x8x80kg
Highrow 2x12x45kg

Grrrrreit sliten i grepet etter alle draøvelsene Tongue D SVIR I HENDERN Å D FØLES JÆÆVLI DEILI!!!
peace out to yall bitches n' hoes! skuldre i morgen!!!!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #362 : 08. mars 2012, 18:01 »
Dagens: Skuldre
milipress 6x50   6x55   4x60   2x65 bare lett
nakkepress 3x6x50kg
pushpress 3x3x70kg
Kickstøt 2x70kg   2x75kg   2x80kg
sidehev + reversed flyes 3x10x7,5kg + 3x10x7,5kg

Ikke noen spesielt tunge vekter men en fin fin økt Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Riggs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 141

  • ynwa
Sv: Storkman - TRÆNE
« #363 : 09. mars 2012, 02:29 »
Ka faan e kickstøt?
87kg
91-mod

Beste Løft:

Raw

Bøy: 165kg
Benk: 120kg
Markløft: 220kg
Militærpress: 5x 75kg
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93407.msg1384134

mad hoes, ask Beavis I get nuthin Butt-head

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #364 : 09. mars 2012, 08:39 »
Ka faan e kickstøt?
nakkestøt om du vil ha d på sveinicken style din douche!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #365 : 09. mars 2012, 19:04 »
Dagens: Bein

Grunnet masse løping på fotballtrening igår, ble det en litt forkortet benøkt... bøyen gjorde jeg det jeg skulle.

Bøy 8x100kg   4x120kg   2x2x140kg var seig i beina så d ble litt tyngre enn det burde være Tongue
Cleans 4x4x60kg
Leg extension 2 sett
Rotator cuff
Litt Mage

Gjorde det jeg skulle i bøy, så ble resten litt alternativt Tongue jeje, armer i morgen.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #366 : 10. mars 2012, 12:23 »
Dagens: Armer haha yeah squeeze them gunz!!!
Ez-curl 10x35kg   8x40kg   6x40kg   4x45kg
Hammercurl 3x10x15kg (korte pauser)
HantelCurl i skråbenk 2x12x10kg

Smalbenk 5x90kg   3x100kg   1x110kg
Franskpress 2x10x37,5kg
triceps extension 3x10x60kg

Ok økt, armer er armer....
Halvtung smalbenk :p
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Storkman - TRÆNE
« #367 : 12. mars 2012, 12:04 »
Hvor lenge har du trent?

Veldig sterk Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #368 : 12. mars 2012, 12:13 »
Hvor lenge har du trent?

Veldig sterk Smiley
begynte vel egentlig i førsteklassen på videregående, men trente jo den gang bare benk og bicepscurl som alle andre 16årige treningsidioter med en drøm om å bli "schvær"  Grin

Men tja, har vel trent halvseriøst i rundt 2,5 år nå Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Storkman - TRÆNE
« #369 : 12. mars 2012, 12:23 »
begynte vel egentlig i førsteklassen på videregående, men trente jo den gang bare benk og bicepscurl som alle andre 16årige treningsidioter med en drøm om å bli "schvær"  Grin

Men tja, har vel trent halvseriøst i rundt 2,5 år nå Wink

Nice Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #370 : 12. mars 2012, 12:43 »
fyrer inn frokosten... Var tom for melk så det var KRISE i morges!!!!  Shocked

4 Brødskiver med smør å kaviar (ikke peiling på kællers)
5 Knekkebrød (havre) (300Kcal)
5 dl Appelsinjuice (who gives a shit?)
4 Scoops big ass mass (rundt 750kcal)

Oppsummering:
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #371 : 12. mars 2012, 16:56 »
Dagens: Bryst
Benkpress 6x90kg   4x95kg   2x2x105kg (lett)
Skrå hantelpress 6x30kg   6x35kg   6x40kg (tyngste jeg har gjort før Smiley så PR Tongue )
Declinebenk 3x8x70kg (lett)
Skrå Flyes 2x12x15kg

Chill økt, benken begynner å løsne kjenner jeg Smiley
Rygg i morgen, det blir smuud, går for 2x2 på 185kg i marken!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - TRÆNE
« #372 : 12. mars 2012, 20:12 »
Well, well, gralla med pers i skrå hantelpress da.. Smiley Bra økter om dagen! Smiley

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #373 : 12. mars 2012, 23:06 »
Well, well, gralla med pers i skrå hantelpress da.. Smiley Bra økter om dagen! Smiley

Thanks bro! må ha 6 reps på 50kgs hantlene for å slå fitnesskongen Thomas Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Storkman - TRÆNE
« #374 : 12. mars 2012, 23:17 »
Thanks bro! må ha 6 reps på 50kgs hantlene for å slå fitnesskongen Thomas Wink


NIIIIICE Smiley Jeg har tatt en 8'er på 38. Tror kanskje jeg har en 4-5 reps på 40kg.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!