avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413631 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #390 : 18. mars 2012, 23:43 »
damn så mye øvelser : o

tja, økta gikk vel unna på 1-1,5 timer
alt unntatt benken er med relativt korte pauser og cuffs kjører jeg mellom benksetta Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget zigzaghoi

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: Storkman - TRÆNE
« #391 : 19. mars 2012, 20:29 »
de e itj læng te de blir crooming på gymme, å late night arnold pømp! >Cheesy Grin

koss blir progge ditt framover? ka blir neste steg?

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE
« #392 : 20. mars 2012, 01:17 »
de e itj læng te de blir crooming på gymme, å late night arnold pømp! >Cheesy Grin

koss blir progge ditt framover? ka blir neste steg?
Tippe æ trene sånn her i 8-10 uka, så regne æ med det blir Madcow å TF bench!!! vende alltid tilbake t gamle synder!
ryktes også at du ska bli med på den cyceln Wink tippe du glær dæ t å sje ræva mi kapsule buksa i bøyen no  Kiss
bli forøvrig magisk å se pømping iron fra 12-2 om natta for så å RAGE ut på gymmet, etterfulgt av episk atlasstein løfting!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #393 : 21. mars 2012, 00:20 »
Dagens: RYGG

Spilte kamp igår så var sånn passe mør i beina, noe som gikk ut over marken idag... men men, gjorde det jeg hadde planer om Smiley

Mark 5x140kg   2x160kg   2x170kg   2x180kg   2x190kg (fra 160 var alt like seigt å tungt...)
Chins 3x8xBW
Nedtrekk 12x50kg   12x60kg   8x70kg
Cabel row 8x50kg   8x60kg   8x70kg   8x80kg
Liggende roing i panatta apparat 10x20kg   8x30kg   10x30kg

Jeje, det var den økta. var helt kjørt i beina så var lite trykk under marken, og alt gikk seigt Tongue
etter marken var kroppen sliten, så laffa gjennom resten av treninga uten det helt store engasjementet...

Film av 2x190kg i mark... (litt mye rygg og litt for føssat hår Wink )

http://www.youtube.com/watch?v=IlNC2hsKenY&list=UUYAnoXxoNmiPEcm4C6lMa3A&index=1&feature=plcp
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #394 : 21. mars 2012, 01:00 »
tynnnnnnj
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #395 : 21. mars 2012, 01:04 »
tynnnnnnj

kom tilbake når du løfte mer enn mæ i samtlige øvelsa, da ska du få kall mæ tynnj Wink
Å forresten, libresse med vinger du bøyer med?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #396 : 21. mars 2012, 01:06 »
kom tilbake når du løfte mer enn mæ i samtlige øvelsa, da ska du få kall mæ tynnj Wink
Å forresten, libresse med vinger du bøyer med?

Du er jo tynn da, ikke særlig med kjøtt på deg enda. Det kommer seg da. Du er jo over 190 cm, du burde veid mer, lillegutt...... Hvor lenge hadde du trent igjen? Jeg kommer til å ta deg igjen før du vet ordet av det, Sjarmis Wink
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #397 : 21. mars 2012, 01:19 »
Du er jo tynn da, ikke særlig med kjøtt på deg enda. Det kommer seg da. Du er jo over 190 cm, du burde veid mer, lillegutt...... Hvor lenge hadde du trent igjen? Jeg kommer til å ta deg igjen før du vet ordet av det, Sjarmis Wink

Hehe, joda burde veid mer, men spille endel fotball fortida no så vekta ligg no rundt 90 Tongue trent halvseriøs i et par år Wink veide forøvrig 90 til jul og ble sjuk i 2 uker (halsbettenelse + virus i tannkjøtt...) så lå vel på 300 kcal pr dag i snitt i 10 dager, så da gikk jeg ned til 83 kg Tongue har kommet opp igjen nå så er vel opp på 95 snart Wink
i motsetning har jeg ikke noe spes med fett på kroppen da, og da jeg starta å trene veide jeg vel rundt 70kg Tongue
skal og nevnes at jeg har slitt litt med knær... (mye whining her nå, men sånn er fakta pr idag)

Det med å ta meg gjen kan du bare glemme pus  Kiss

btw er 40+ rundt armene så det er vel det samme som du har, tjukken? bare at jeg er 15cm? høyere :



EDIT:
Og amadon!!.... ITS ON!!!
stakk og pælma i meg en shake gainer nå, for å få et forsprang før natten sluker meg Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #398 : 21. mars 2012, 01:23 »
Hehe, joda burde veid mer, men spille endel fotball fortida no så vekta ligg no rundt 90 Tongue trent halvseriøs i et par år Wink veide forøvrig 90 til jul og ble sjuk i 2 uker (halsbettenelse + virus i tannkjøtt...) så lå vel på 300 kcal pr dag i snitt i 10 dager, så da gikk jeg ned til 83 kg Tongue har kommet opp igjen nå så er vel opp på 95 snart Wink
i motsetning har jeg ikke noe spes med fett på kroppen da, og da jeg starta å trene veide jeg vel rundt 70kg Tongue
skal og nevnes at jeg har slitt litt med knær... (mye whining her nå, men sånn er fakta pr idag)

Det med å ta meg gjen kan du bare glemme pus  Kiss

btw er 40+ rundt armene så det er vel det samme som du har, tjukken? bare at jeg er 15cm? høyere :



EDIT:
Og amadon!!.... ITS ON!!!
stakk og pælma i meg en shake gainer nå, for å få et forsprang før natten sluker meg Wink

Kall meg gjerne, tjukk.. i min verden forblir du en fotball gutt Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #399 : 21. mars 2012, 01:26 »
Kall meg gjerne, tjukk.. i min verden forblir du en fotball gutt Smiley

Ja en fotballgutt som på hver trening løfter mer enn deg  Kiss
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #400 : 21. mars 2012, 01:30 »
Ja en fotballgutt som på hver trening løfter mer enn deg  Kiss

Fordi du tar i mer det, pingla. Wink
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #401 : 21. mars 2012, 01:33 »
Fordi du tar i mer det, pingla. Wink
øhh, hæh? må være tidenes dårligste comeback!
Legg deg og sov du nå, så du kommer deg opp å får målt opp de 25grammene med mandler du skal ha i deg i morgen Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #402 : 21. mars 2012, 01:35 »
øhh, hæh? må være tidenes dårligste comeback!
Legg deg og sov du nå, så du kommer deg opp å får målt opp de 25grammene med mandler du skal ha i deg i morgen Wink

Legg ut kostholdet ditt da, så kan vi sammenligne.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #403 : 21. mars 2012, 01:42 »
Legg ut kostholdet ditt da, så kan vi sammenligne.

Tja, ikke det helt store idag men kaloriene er vel der Tongue

10 knekkebrød med smør pålegg etc (havre)
3 brødskiver med kaviar
2 skyr (sånn med sånn muslishits å blande i)
1L sjokomelk
1L lett melk
2 shakes Big mass gainere (4 scoops pr gainer (ca 650kcal pr)
3 dl frokostjuice
Dagens middag (endte opp på burgerking  Grin ) : ekstra stor dobbel whopper cheese meny   Grin

Tror det var det Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Storkman - TRÆNE (litt film her og der)
« #404 : 21. mars 2012, 01:57 »
Karbs.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!