avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413635 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Pømpzer litt bill starr
« #570 : 23. oktober 2012, 00:57 »
Dagens:
bøy 5x65kg   5x80kg   5x95kg   5x110kg   5x125kg  uten belte
benk 5x50kg   5x65kg   5x75kg   5x90kg   5x102,5kg   lett
Stangroing 5x40kg   5x50kg   5x60kg   5x70kg   5x80kg

Dett var dett. var ei slitsom økt, pga av mye fyll de siste 2 ukene... men nå er det slutt på ei lita stund!
Det er jo relativt greie vekter, og det er jo egentlig benken som skal være tyngst nå, men det er den som er lettest. Bøyformen kommer vel nå som næringen ikke kommer fra pils å sprit Tongue i like to squat it squat it
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Pømpzer litt bill starr
« #571 : 24. oktober 2012, 16:09 »
Dagens:
Bøy 5x60kg   5x80kg   5x95kg   5x95kg
Mark 2x10x60kg   5x100kg   5x130kg   5x150kg   5x170kg uten belte
milipress 5x40kg   5x50kg   5x60kg   5x67,5kg
chins 2sett
mage 2sett

Ble noe inni helvette trøtt rett etter bøyen, og resten av økta sov jeg meg gjennom. løfta det jeg skulle men det var et stort ork å i det hele tatt trene ferdig økta. peace out, nå er det en powernap!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #572 : 26. oktober 2012, 19:07 »
Dagens:
Bøy   5x60kg   5x80kg   5x110kg   5x110kg   3x130kg   uten belte
Benk   10x60kg   5x65kg   5x75kg   5x90kg   3x105kg   8x75kg
Dips   3x8xbw
Triceps extension 4 sett

Grei økt, idag var det motsatt fra mandag, idag var bøyen ekstremt lett mens det ikke var det helt store kruttet i benkpressen. men sånn er nå det, alt var jo relativt lett men ikke den helt store benkfølelsen idag.
Kjører ei lita rygg og biceps økt i morgen! kanskje det blir litt nakkepushpress også, får se på formen Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #573 : 27. oktober 2012, 16:14 »
Dagens:
Nakkepushpress   5x60kg   5x70kg   2x3x80kg   lett
Kabelroing   8ere med 2 mer plates for hver gang, mangla 2 plates fra hele stacken...
Chins   10xbw   10xbw+10kg   2x10xbw
Hantelcurl   8x10kg   8x16kg   8x20kg

Nice økt, kjørte curl i singlett  Cool
Hadde planer om å kjøre 2x3 på 90kg i nakkepushen, men kom litt i ubalanse på de 2 siste repsa på første settet på 80kg. derfor kjørte jeg kun 1 sett til på 80...
resten var pår  Cool
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #574 : 28. oktober 2012, 15:00 »
Dagens trening:
3 timer hockey på fri isen i tønsberg ishall Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #575 : 29. oktober 2012, 17:06 »
Dagens:
5min sykling + tøying av lår fra alle vinkler

Bøy   5x60kg   5x80kg   5x100kg   5x115kg   5x130kg relativt lett
Benkpress   5x65kg   5x80kg   5x90kg   5x105kg lett
Stangroing   8x60kg   8x70kg   8x80kg

Var ganske mør i låra etter gårsdagens hockey-økt, men bøyen ble uansett lett Smiley
Benken var grei, ikke noe spesielt tungt enda. kjørte en stopp på 2-3 sekunder på sistereppen men den føyk greit opp...

peace n love
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #576 : 31. oktober 2012, 20:50 »
Først 1,5 time hockey, så

Dagens:
Mark 5x100kg   5x110kg   5x132,5kg   5x155kg   5x175kg   alt uten belte
Milipress 5x42,5kg   5x50kg   5x60kg   5x70kg
Chins 3x8xbw

tung og slitsom økt etter å ha stått på skøyter samt sovet litt lite i natt. men men, kommer bedre tider i neste uke!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget duckisixx

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 301

Sv: Storkman - Bill Starr
« #577 : 31. oktober 2012, 23:45 »
Sleng i dæ nånn extra kartonga helmelk no, så bli d ikke nå mer sutring Cheesy
No matter what. Youre nose bleedes, its that time of the month, the kids are crying, you dont feel like it, your back hurts, you got aches and pains.
Its still YOUR! motherfuucking set. Lets get it done!

Gutt på 22 år
Trener på Kaliber Gym

Beste løft:
Benk - 5x100kg 2x110kg 1x120kg
Mark - 2x210kg 1x220kg
Bøy - 4x145kg 2x160kg 1x180kg
Millitær - 5x67,5kg 3x70kg 1x80kg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Bill Starr
« #578 : 31. oktober 2012, 23:46 »
Første mann til 140kg benkpress med stopp? Tongue

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #579 : 01. november 2012, 00:08 »
Sleng i dæ nånn extra kartonga helmelk no, så bli d ikke nå mer sutring Cheesy
Hehe fyrt opp nå pancakes å bacon istad Wink

Første mann til 140kg benkpress med stopp? Tongue

Faan meg grett! selvom du kommer til å slå meg i benken som vanlig Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Bill Starr
« #580 : 01. november 2012, 00:10 »

Faan meg grett! selvom du kommer til å slå meg i benken som vanlig Tongue


Nice, its ON! Smiley Si ikke det, jeg skal ikke opp noe mer i kroppsvekt og jeg er på afrikadiett omtrent så hvert kg jeg øker nå er jeg veldig glad for. Tongue

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #581 : 01. november 2012, 00:18 »

Nice, its ON! Smiley Si ikke det, jeg skal ikke opp noe mer i kroppsvekt og jeg er på afrikadiett omtrent så hvert kg jeg øker nå er jeg veldig glad for. Tongue

6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #582 : 01. november 2012, 17:26 »
Dagens økt:
1,5 timer hockey i tønsberg ishall
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #583 : 02. november 2012, 19:50 »
Dagens:
Bøy 5x100kg 5x115kg 3x135kg uten belte
Benk 5x95kg 3x110kg lett
Roing 10x60kg 10x80kg
Dips 8xbw 8xbw+10kg 8xbw+20kg 8xbw+30kg
tri extension 3 sett
Bicepscurl 3 sett


slitsom bøy
relativt lett benk
fin økt.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bill Starr
« #584 : 05. november 2012, 16:14 »
Lørdag: 2,5 timer hockey
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!