Steffen - Smolov Bøy

[Maevar]

Østlandet? Bodde ikke du i trondheim?

[SFV]

Det er da et kjent fenomen. Men østlandet pleier ikke å være siste stopp langs trekkruta, da.

[storkman]

Det er da et kjent fenomen. Men østlandet pleier ikke å være siste stopp langs trekkruta, da.

hehehehe

Østlandet? Bodde ikke du i trondheim?

Bodde ja, begynte på høgskolen i vestfold i høst :p

[Espenc]

woot? ka de itj har i theim som du skoill stud'der?

[storkman]

woot? ka de itj har i theim som du skoill stud'der?

Maritimt, går marinteknisk drift.

[storkman]

Ble fylla på fredag og reiste sørover på søndag, så derfor ble forrige ukes "fredagsøkt" tatt idag...

Bøy 5x80kg   5x95kg   5x105kg   5x115kg   5x130kg (alt uten belte)
Benk 5x5x92,5kg

Bøyen var tung, spist lite de siste dagene.
Benken var tung til og begynne med, men løsna, kjørte 2 sett touch n go, 1 sett med stopp, ett sett med beina opp, og til slutt ett sett med beina opp og stopp... Ble bare bedre og bedre!
Da e d bare å eta mat, egg og bacon står snart på menyen!

Droppa roinga idag pga ømme og stive lats samt bicepsfester, er sikkert ikke restituert pga fylla og mye trening, men var bedre idag enn igår!

[storkman]

Hockey 1,5 timer igår

Hockey 1,5 timer idag

Blir styrketrening i morgen.

[storkman]

Dagens: @ bakkenteigen
Bøy 3x100kg   3x120kg   3x140kg   4x150kg
Benk 5x80kg   5x90kg   5x100kg   3x110kg

Bøyen løsnet plutselig! teknikken og alt stemte perfekt, skjønte ingenting da jeg tangerte 4 rep persen min!!! Har vel noe med at matinntaket har gått til normalt igjen tenker jeg
Benken er det egentlig lite å si om. dårlig form, dårlig benk, dårlig stang, enkelt å greit. Da blir vektene deretter...

Men årets første opptur kom i knebøyen idag Nå er det rett på fylla å drikke vekk den gode bøyformen 

[A. Holstad]

Bra økter! Digg når bøyen er perfekt en økt, og fucka neste

[Hemen]

Veldig bra bøy. Men hva skjer med hockey treninga?  Hvilke lag går du på?

[storkman]

Bra økter! Digg når bøyen er perfekt en økt, og fucka neste

Ja men det så synd at det er så jævlig sjeldent den er perfekt

Veldig bra bøy. Men hva skjer med hockey treninga?  Hvilke lag går du på?

Takk! nei liker å spille litt på fritida. Holder på å starte opp et studentlag, hvis ikke får en vel prøve å bli med på et av de kokkoslaga som driver på i tbg-ishall

[storkman]

Var vel rundt 2,5 timer på fri-isen i tbg ishall igår (søndag).
Småschvett...

Har hatt nå inni jævlig til vondt i nå sener eller ett eller annet dritt på utsiden av begge knæra i et par uker nå (kom etter nyttårsaften, vet ikke hva jeg har drevet med...). Ble ikke bedre av at skøytene glapp under meg idag og jeg small høyrekneet i isen, så tror det blir rolig i bøyen i denne uka. dropper den i morgen iallefall så får jeg se hvordan jeg gjør det på onsdag og fredag...

[Evis]

Slutt med dette tøyset nå. Ellers ender det vel med at Maevar marker mer enn deg...

[storkman]

Slutt med dette tøyset nå.

Hehe nei det er jævlig artig, driver å prøve på å få started opp et studentlag

Ellers ender det vel med at Maevar marker mer enn deg...

Har aldri kjent smerte i knærne under marken så den går som vanlig...

[storkman]

Dagens:

Chins 2x6  1x10
Fjesdrag 2x10

Benk 5x5x100kg greit nok, fortsatt rævva form...
Stangroing 3x8x80kg
Hantelcurl 8x18kg   8x20kg   8x22kg   5x24kg
Hammercurl i kabel 4 sett

Enarms snatch 1x40kg   1x50kg lett

Grei benk, langt ifra noen bra form men vektene går jo greit opp. Føles drittlett ut på de 3 første reppene så bare går kroppen i en slags sparemodus og det blir seigt og jævlig! slik er det på alle benksetta... 3 settet var det beste settet, for da skjedde det ikke før 4 reppen

Resten var greit. Fyrte opp at jeg hadde tatt 50kg i enarms-snatchen før, så ble fyrt opp en liten konkurranse som jeg vant da de 2 andre kun klarte 40kg  oh yeah, epic win!