avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413624 ganger)

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #780 : 01. februar 2013, 00:20 »
Der har vi et konsept. Partysvensker - bring them on !
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Suppemann

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 414
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 414

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #781 : 01. februar 2013, 00:28 »
Bremsespor.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #782 : 01. februar 2013, 00:31 »
Der har vi et konsept. Partysvensker - bring them on !

Kommer til å bli en millionbedrift!

Bremsespor.

Bootylicious.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Suppemann

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 414
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 414

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #783 : 01. februar 2013, 00:33 »
Kanskje dette kan bli den nye loggen jeg skal spamme? Både Asbjørn og Maevar sletter innleggene mine. Kommunister begge to, stemmer sikkert AP.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #784 : 01. februar 2013, 00:35 »
Kommer til å bli en millionbedrift!

Hvis vi får med Yngvar Andersen som bryst-, biceps- og teknikk-coach så kommer det her til å slå an som den nye treningsformen i løpet av kort tid. Speilmuskler kommer til å svulme over hele landet !
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #785 : 01. februar 2013, 00:39 »
Kanskje dette kan bli den nye loggen jeg skal spamme? Både Espen og Maevar sletter innleggene mine. Kommunister begge to, stemmer sikkert AP.




Hvis vi får med Yngvar Andersen som bryst-, biceps- og teknikk-coach så kommer det her til å slå an som den nye treningsformen i løpet av kort tid. Speilmuskler kommer til å svulme over hele landet !

Problemet kommer jo da til å ligge i proteinpulveret! Om speilmusklene skal svulme, må vi plante proteinpulver på toalettene slik at de kan ta det rett etter trening å få mest mulig gains, uten at Yngvar oppdager dette!...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #786 : 01. februar 2013, 00:43 »
Eller rett og slett putte det i vannrørene og fortelle Yngvar at det er rent, norsk kildevann med ekstra høyt mineralinnhold som kommer ut av drikkefontenene. No prob.



Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #787 : 01. februar 2013, 00:48 »
Eller rett og slett putte det i vannrørene og fortelle Yngvar at det er rent, norsk kildevann med ekstra høyt mineralinnhold som kommer ut av drikkefontenene. No prob.

Vi sitter på en GULLGRUVE! Kjøre inn noen reguatorer i røra rett før vasken, sørge for å fylle på pråteinpulver en gang i blant, så er det i boks. Jeg kommer til å sove godt i natt nå, men ikke la noen andre få fatt i disse planene, ikke stol på en kjeft! De overvåker oss til alle tider...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #788 : 01. februar 2013, 00:51 »
Det er bare suppeinteresserte som leser denne loggen så det går helt sikkert bra.



Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #789 : 01. februar 2013, 17:11 »
Dagens:
Milipress   3x50kg   3x57,5kg   6x67,5kg null krutt!
Pushpress   3x3x75kg lett!
Smalbenk m/stopp og beina opp   5x3x95kg   null stress.
kabelroing 8ere helt til det var igjen 2 plates
Chins   8xbw   2x8xbw+10kg
Bicepscurl (alternativ) 8x12kg   3x8x14kg
Hammercurl 8x12kg   10x16kg   10x18kg
Sidehev 3x10x10kg
Cuffs 3 sett
HLR 3x8

Lite trøkk i milipressen fortiden, har vel kanskje noe med at det er ukas siste økt og kroppen er sliten...
Både pushpressen og smalbenchen var lett.
Resten var pår.
POAR!

Go helg.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #790 : 04. februar 2013, 17:27 »
Lørdag: hockey i 1,5 timer.

Dagens:
Bøy 5x115kg   3x130kg   5x145kg
Leg curl  8 8 8 8 8 5 5 5 helt til slutten av stacken
Hanging Leg Raises 3x8

Dårlig dag, sliten, trøtt og underernært! Satt oppe å så superbowl i natt så ble lite søvn. Frokosten ble spist kl halv 1 på skolen å besto av 5 dl melk og 3 brødskiver. Rett før trening pælma jeg nedpå en shake med gainer...
Alle repsa i bøyen var like treige, å måtte grinde ut alle sammen... kunne vel tatt max 3 reps til men i tillegg til rævva form, hadde jeg glemt knevarmerne så tok ingen sjanser å stoppa på 5.
Skal sies at bøyen idag krevde mye konsentrasjon...
Bytta ut strakmarken med leg curl for å ta det litt piano.

yup yup, benk i morgen
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #791 : 05. februar 2013, 00:38 »
Altså med 10 på 140 så bør du jo gjøre nærmere 190 i bøy. Når var du oppe og testet formen sist?

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #792 : 05. februar 2013, 00:44 »
Altså med 10 på 140 så bør du jo gjøre nærmere 190 i bøy. Når var du oppe og testet formen sist?

I jula, men da hadde jeg gått ned i vekt og vært syk... så vidt 160 gikk opp den gang Tongue

Skal ha ei deload uke i neste uke, så om jeg kjenner formen er grei på mandag så kjører jeg muligens på med litt vekter Wink

EDIT: Deloader selvfølgelig resten av uka.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #793 : 05. februar 2013, 20:40 »
Sjuk idag. Satser på benk og mark på torsdag.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Bilder s49 - (5/3/1)
« #794 : 05. februar 2013, 21:25 »
haha

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!