avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413678 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #855 : 09. mars 2013, 23:21 »
Samtidig som du mistet enda mer muskelmasse!

Ikke når det blir masse mat både før og etter Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #856 : 11. mars 2013, 17:17 »
Dagens:
Bøy 10x20kg   8x40kg   5x60kg   5x80kg   5x100kg   5x115kg   5x135kg   (Alt uten belte)
Benk m/stopp 15x50kg   8x60kg   5x75kg   5x85kg   5x100kg   (greit nok, kort pause mellom setta)
Stangroing 10x40kg   8x50kg   8x60kg   5x70kg   5x80kg   (lett)
Dips 8xbw   8xbw+10kg   8xbw+20kg   8xbw+30kg   5xbw+40kg (hadde noen reps til inne)
Hantelcurl 8x10kg   8x14kg   8x16kg   8x18kg   8x20kg   4x24kg

Bøy: var ganske stiv i beina fra før, men gikk uten problemer etter jeg tøyde endel.
Benk: ikke det helt store trøkke, bruke heller ikke beina noe og hadde vel sikkert 3 reps til med stopp inne, så kommer seg sakte men sikkert. Hadde også jævlig korte pauser, noe jeg ikke er fan av Tongue
Stangroing: null stress, helt fin i grepet.
Dips: 40kg var tungt, men hadde vel kanskje 3 reps til inne, vanskelig å anslå, men er uansett fornøyd i og med at jeg ikke tror jeg har trent dips siden jul.
Hantelcurlen var slitsom, var sliten i biceps fra før idag, må gudene vite hvorfor, 10kg var tungt. Har vel også noe med at det var på slutten av økta Smiley

Styrken kommer etterhvert nå Wink Er vel også en stund siden jeg har vært på 130kg+ i bøy uten belte, så fin økt alt i alt.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget duckisixx

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 301

Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #857 : 12. mars 2013, 10:21 »
Bill starr progge, the holy grail of strength gainzzz
No matter what. Youre nose bleedes, its that time of the month, the kids are crying, you dont feel like it, your back hurts, you got aches and pains.
Its still YOUR! motherfuucking set. Lets get it done!

Gutt på 22 år
Trener på Kaliber Gym

Beste løft:
Benk - 5x100kg 2x110kg 1x120kg
Mark - 2x210kg 1x220kg
Bøy - 4x145kg 2x160kg 1x180kg
Millitær - 5x67,5kg 3x70kg 1x80kg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #858 : 12. mars 2013, 14:36 »
Bill starr progge, the holy grail of strength gainzzz

Mått bare ha nå opplegg å tren etter, hockeysesongen e jo strax færdig å så da kan æ gaine i bøyen igjen, samt at håndleddan får hvilt sæ så d bli letter å presse Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #859 : 14. mars 2013, 00:55 »
Dagens, eller gårsdagens økt:
Mark 15x60kg   10x100kg   5x110kg   5x130kg   5x150kg   5x170kg   alt uten belte
Milipress ?x20kg   8x40kg   5x50kg   5x55kg   5x65kg
Bøy 5x60kg   5x80kg   5x100kg  m/stopp-> 5x100kg alt uten belte
Chins 3x10xbw
Hammercurls 8x10kg   8x14kg   8x16kg   8x18kg   8x20kg

FINITO, pår økt. solid og fin, null stress med vektene.
Ble en 6er etterpå men det går fint. Blir hardfylla etter damp-prosjektet er færdig i morgen så forventer en jævlig slitsom økt på fredag Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #860 : 14. mars 2013, 07:46 »
Hammercurls 8x10kg   8x14kg   8x16kg   8x18kg   8x20kg

what? Ikke uten belte altså? Shocked

Edit: woop woop Cheesy
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #861 : 14. mars 2013, 11:18 »
what? Ikke uten belte altså? Shocked

Edit: woop woop Cheesy

Nei kjørte the Espenc way og dro knevarmerne på albuene, lånte meg et par pussypads for å ha på henda, et par belter rundt livet og lånte tightsen til kettlebelltightskisen! oh yeah  Cool
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #862 : 14. mars 2013, 11:59 »
så synd.. kanskje du ville fått mer peak da Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #863 : 16. mars 2013, 15:07 »
Ble pumping idag da formen va meeeget laber igår, etter 2 dagersen på fylla Tongue

Dagens:
Bøy 5x60kg   5x80kg    5x100kg   5x115kg   3x137,5kg   8x100kg (Alt uten belte, meget lett.)
Benk m stopp 20x20kg 8x60kg   5x75kg   5x87,5kg   3x102,5kg   8x80kg (lett.)
Stangroing 10x60kg   5x75kg   3x85kg   8x60kg
Tri ext m rettstang 3 sett
Hantelcurl alternate 8x12kg   8x14kg   8x16kg
Tri ext m tau (hele stacken, toppsett)
Hammercurl 8x14kg   8x18kg   8x20kg   8x22kg

Pår økt, meget bra form tross fylla! meget bra, meeeeeget bra!!!  Cool
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #864 : 18. mars 2013, 18:57 »
Dagens:
Bøy 8x60kg   5x80kg   5x100kg   5x122,5kg   5x140kg (alt uten belte)
Benk m stopp ?x20kg   ?x40kg  10x60kg   5x77,5kg   5x90kg   5x102,5kg  (lett)
Stangroing 10x60kg   8x75kg   5x80kg   5x90kg
HLR 3x10
Ez-Curls opp til 8x50kg

grei økt, litt sliten i hoftene fra før men bøyen gikk fint uansett.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Skal bli schtærk!
« #865 : 20. mars 2013, 22:47 »
Dagens:
Mark ?x60kg   8x100kg   5x110kg   5x132,5kg   5x155kg   5x175kg  (lett, alt uten belte)
Bøy m stopp ?x40kg   ?x60kg   5x80kg   2x5x105kg  (lett, laange stopper, alt uten belte)
Milipress m stopp på kassa på hver rep 10x40kg   5x50kg   5x60kg   6x67,5kg (korte pauser)
Chins bwx15   bwx12   bwx8
Dips 2x10xbw
Triceps extension 2 sett
Hantelcurl 5x16kg   5x20kg   5x22kg   5x26kg   FAAN SÅ STRICT! LETT

Lett mark
Lett bøy
Grei milipress
Pår chins, hadde flere inne på første settet, kunne vel vært opp på 20 tenker jeg. døvva fort på resten av setta Tongue
resten: POAR!

pår økt, masse discopump, deilig  Cool
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206


Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Hvis du ser VELDIG nøye etter her, så kan du faktisk se magerutene i riktig lys Grin

 Grin
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Dagens: @kaliber
Bøy 8x60kg   5x80kg   5x105kg   5x125kg   3x145kg   m stopp -> 8x105kg
Benk m stopp 8x65kg   5x77,5kg   5x90kg   3x107,5kg   8x85kg
Stangroing 10x60kg   5x70kg   5x80kg   5x90kg   5x100kg   8x80kg
Skråbenk 5x60kg   5x80kg   3x90kg   3x102,5kg  (sikkert et år siden sist Tongue )
Hantelcurl 2x5x20kg   8x20kg


Pår økt! sittet på toget i 10 timer i natt så er ikke helt på g i føtter å rygg, men økta gikk greit uansett.
Im on ma way mofos!   Cool
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

dagens back:
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!