avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413639 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - ryggbilde S.58
« #885 : 03. april 2013, 17:32 »
Film av 5x190 i mark uten belte:

http://www.youtube.com/watch?v=X6W5hiYZq2U&feature=youtu.be

Litt låring samt kom langt frampå både 4 og 5 reppen ser jeg, men men, var bra fart uansett.


EDIT: Må bare legge til at for en mnd siden var 165kg i mark slitsomt, 130 i bøy var også slitsomt. Alt var jævlig slitsomt men det var jo fortsatt ikke "tungt". Nå er jeg på jævlig mye høyere vekter og alt er bare lett, haha livet er herlig!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 5x190kg mark s.60. ryggbilde S.58
« #886 : 05. april 2013, 16:15 »
Dagens: upper barreh, sparer bøyen til i morgen fordi jeg er awesome!
Benk uten stopp 8x60kg   5x80kg   5x100kg   3x115kg (LETT)   8x100kg  hahaha, ENKELT
Chins   10   10    8   8
Skrå hantelpress 2x8x40kg (herregud jeg er svak her Tongue )
Enhånds kabelrow 3x8
"Bill pearl tri"  2 sett (totalt 18 reps pr sett)
Alternate hantelcurl 2x8x14kg
Triceps extension 2x8
Hammercurls   5x18kg   5x22kg   5x24kg   5x26kg   5x28kg!!! YEAH

Deilig økt!
Benk: LETT, kunna tatt sikkert 6 reps på 115kg og 12 på 100! Inni en god periode nå Smiley
Skrå hantelpress: Suger skikkelig her, er vel et halvår siden sist jeg kjørte det Tongue
Bill pearl tri: er først 6 reps skullcrushers så 6 reps franskpress så 6 reps smalbenk = pømp å fette sliten!
Hammercurl: fy faan, nå er jeg snart opp på 30kg Cheesy det blir deilig når jeg kommer dit  Cool

Bøy i morgen! har lyst å smelle på meg belte å prøve på en 3er på 160. Men det vil vise seg under oppvarmingen hvordan beina er.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 5x190kg mark s.60. ryggbilde S.58
« #887 : 06. april 2013, 14:52 »
Ble noen pils og noen glass whiskey igår så formen er ikke top notch, så får se hvordan det går med knebøyen idag Tongue kanskje jeg bare kjører litt lett...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 5x190kg mark s.60. ryggbilde S.58
« #888 : 06. april 2013, 18:30 »
Dagens:
Bøy 8x60kg   5x80kg   3x100kg   3x120kg   3x140kg   3x160kg PR! deilig Smiley
Strakmark 8x60kg   5x80kg   5x100kg   5x120kg
Cuffs 3x8

Bøy: Deilig med pers, men var ikke noe som stemte idag egentlig. Ble endel alkohol igår og formen i morges var jævlig laber, hadde egentlig ikke lyst til å trene men måtte kjøre på LÆLL! Fikk en kjenning i venstre hofta helt i starten og ble litt usikker på om jeg skulle gå opp til noe særlig over 100kg, men ga faen i det. Kommer film senere!

Dårlig form, ikke helt go i beina men 3x160kg gikk Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 5x190kg mark s.60. ryggbilde S.58
« #889 : 06. april 2013, 19:23 »
3x160kg

Knekker litt i ryggen på de 2 siste repsa, men er jævlig fornøyd med tanke på formen Wink LETT

http://www.youtube.com/watch?v=YJbijiWNX08
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #890 : 08. april 2013, 20:03 »
Dagens:
Bøy 5x100kg   5x120kg m/belte ->  3x140kg   4x160kg fail på rep nr 5
Benk 5x100kg   4x115kg fail på rep nr 5
Stangroing
Kabelroing
Hantelcurl 3x8x20kg
Nordic hamstring 3x8

Tror den siste dagen på fylla i helga ødela endel. null trøkk og liten lyst til å trene idag Tongue
I forrige uke føltes det ut som jeg kunne tatt 6 reps på 115 i benk, idag var 80kg på oppvarminga drittungt, men persa med en 4er på 115kg alikavell, men rævva uansett!

Bøyen var slitsom idag, var mere krutt i beina på lørdag. Idag var det dårligere i beina og 3 reppen var jeg litt ukonsa på og ryggen knakk sammen noe jævlig der, så det var den som forsegla skjebnen min idag, og dermed gjorde at jeg feila på rep nr 5 Tongue

jaja, bra at det finns andre ting i livet enn bare vekt trening  Huh

Spilte også 1,5 timer fotball rett etter økta Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #891 : 08. april 2013, 23:50 »
jaja, bra at det finns andre ting i livet enn bare vekt trening  Huh



lol, ikke lat som.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #892 : 08. april 2013, 23:51 »
Har tenkt å teste maksen litt i bøy og benk på fredag og lørdag (forhåpentligvis er jeg i bedre form da enn idag Tongue ), og muuuligens marken på onsdag.

Planen fra neste uke av blir mest sannsynlig:
- Coan og Phillipi markprogg
- Iforms benkprogg (alle periodene)
- Bøy: Starte med 3x5, kjøre det mandag og fredag, samt starte lavt på vektene å heller legge på 2,5kg hver økt. Da får jeg roa ned lårene "litt" en periode og forhåpentligvis bli kvitt noen kjenninger jeg har her og der...

Det er hva som er planen akkurat NÅ, men den kan endre seg fort Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #893 : 08. april 2013, 23:57 »
lol, ikke lat som.

Nei faan hvem er det jeg prøver å lure? Vet ikke hvor jeg skulle gjort av meg om jeg ikke kunne trent lenger, hadde sannsynligvis ligget 6 fot under da.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #894 : 09. april 2013, 00:09 »
Nei faan hvem er det jeg prøver å lure? Vet ikke hvor jeg skulle gjort av meg om jeg ikke kunne trent lenger, hadde sannsynligvis ligget 6 fot under da.


Har prøvd å tenke sånn jeg også. Løfting er ikke alt osv, men har aldri kommet noe godt ut av det. Bare dritt egentlig.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #895 : 09. april 2013, 00:24 »

Har prøvd å tenke sånn jeg også. Løfting er ikke alt osv, men har aldri kommet noe godt ut av det. Bare dritt egentlig.

Trist.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #896 : 09. april 2013, 00:26 »
Trist.


Sant det, Espen, du har jo world of warcraft også.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #897 : 09. april 2013, 00:30 »

Sant det, Espen, du har jo world of warcraft også.

Lite med det du, men SC2, D3 og BF3 går det en del timer til ja Wink

Regner jo seff med at den ensomme, elendige, lavmåla forumtrollinga di og tv titting er SUPERfun! Smiley

nn forresten.

Og.. bare delete om du finner det upass Stork! NN!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #898 : 09. april 2013, 00:33 »

Har prøvd å tenke sånn jeg også. Løfting er ikke alt osv, men har aldri kommet noe godt ut av det. Bare dritt egentlig.

Hehe, nei sant det. Derfor skal jeg få opp markløften nå, for den er tidenes mest awesome øvelse!
Blir deilig med god pump i pecsa av 5x8 og 5x10 på iforms benkprogram også Cool Løfting er livet  Grin

Kommer til å starte på rundt 100kg i bøy og kjøre alt uten belte, da vil jeg være på 150kg når markprogrammet er over, så roer jeg ned marken i et par uker og fortsetter på bøyen, så plutselig er jeg å repper på 170kg i bøy, fuck yeah! planen er klar! hail the iron!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #899 : 09. april 2013, 00:34 »
Og.. bare delete om du finner det upass Stork! NN!

Jeg sletter ikke en dritt! hva betyr "NN"? Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!