avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413647 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #900 : 09. april 2013, 00:36 »
Jeg sletter ikke en dritt! hva betyr "NN"? Tongue

nn betyr nightnight. Chillern i 2-3mins til, så Maevar får skrivi tilbake.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #901 : 09. april 2013, 00:40 »
nn betyr nightnight. Chillern i 2-3mins til, så Maevar får skrivi tilbake.


Jeg er ganske fornøyd! Wink Klarer å provosere deg, da har jeg gjort mitt. MY WORK HERE IS DONE!

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #902 : 09. april 2013, 00:42 »

Jeg er ganske fornøyd! Wink Klarer å provosere deg, da har jeg gjort mitt. MY WORK HERE IS DONE!

Ja, brant plutselig 100 kalorier nå siden jeg hisset meg så sykt opp ^^)
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #903 : 09. april 2013, 00:44 »
Ja, brant plutselig 100 kalorier nå siden jeg hisset meg så sykt opp ^^)

Da gjorde jeg deg kanskje en liten tjeneste da. Kroppsvekten din nærmer seg benken din med store skritt nå.  Wink

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #904 : 09. april 2013, 00:47 »
nn betyr nightnight.

Som i "god natt"? Eller? Tongue

Da gjorde jeg deg kanskje en liten tjeneste da. Kroppsvekten din nærmer seg benken din med store skritt nå.  Wink

Du burde begynne å kreve lønn for alle gangene du har hjulpet Espenc med forbrenning av kalorier!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #905 : 09. april 2013, 00:51 »
Du burde begynne å kreve lønn for alle gangene du har hjulpet Espenc med forbrenning av kalorier!


Hehe ja. Hvor mye veier du nå, Stork?

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #906 : 09. april 2013, 01:07 »

Hehe ja. Hvor mye veier du nå, Stork?
Hakke peiling, neste gang jeg veier meg er vel når jeg meget fornøyd nettopp har betalt 3 måneder på kaliber i sommer, som er rundt 1-2 juni Wink Hvis det ikke blir å gå til innkjøp av ei vekt til helga Tongue
Skal jeg tippe så tipper jeg rundt 92-93, så ikke all verden. Men så lenge jeg blir sterkere så bekymrer vekta meg lite. Spiser så jeg ligger i overskudd for tiden, selv om det kan bli litt vel mye overskudd av enkelte ting i helgene som igjen fører til underskudd Tongue


Hva skjer nå? GAINER INCOMING!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #907 : 10. april 2013, 20:01 »
Dagens: Hadde planer om å makse i mark, men er fette sliten i lår og sår i korsrygg. men ble tung trening uansett. Blir ikke noe mer bøy eller mark før neste uke nå...

Mark 3x180kg   2x200kg   2x210kg (Pers men tungt og rævva uansett ifht forrige uke.)
Chins 3x10xbw lett
Milipress 3x65kg   5x75kg!!! PERS å det var relativt lett også  Cheesy
Smalbenk 8x100kg (beina opp)   4x110kg   er vel et par perser her også Tongue
Cleans 5x3 (Prøvde Svend Karlsen sin teknikk som han bruker på apollonsen også, fikk det til greit Smiley )
Hammercurl opp til 5x24kg lett

Grei økt, men var som sagt sår og sliten i lår og rygg fra den tunge bøyinga i det siste.
Fornøyd med milipressen  Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #908 : 11. april 2013, 23:16 »
Dagens:
Benk 5x10x90kg
Nakkepushpress 3x3x60kg
Sidehev + cuffs 3x8

Tyvstarta iforms benkprogg. Var slitsomt med så mange sett og reps, men går vel seg til når man blir litt mere vant Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Hemen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 254

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #909 : 12. april 2013, 23:02 »
Helvete 2 reps 210 kg markløft, det er jævlig bra Storkmann gratulerer!
Hemens fantastiske eventyr til å gaine muskler og styrke:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php/topic,127727.msg1870824/topicseen.html#new

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #910 : 13. april 2013, 11:55 »
Helvete 2 reps 210 kg markløft, det er jævlig bra Storkmann gratulerer!

Jo takk! Men var en rævva dag å gjøre det på da formen sugde balle Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #911 : 13. april 2013, 19:16 »
Dagens rolige: (Fylla i går)
Chins 3x10xbw
Kabelroing 3x8
Mark 3x8x100kg
Sittende alternate hantelcurl 2x8x14kg
Hammercurl 5x20kg   5x22kg   5x24kg
Stangcurl 2x8x40kg

Enhånds snatch 2x1x50kg
Snatch 3x50kg   1x60kg   1x70kg   1x80kg pers Tongue var lett å ikke all verden med teknikk i bildet ;P

Nordic hamstring 8 reps -> KRAMPE


Har film av enhåndrykk og rykk. kommer senere en gang...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #912 : 13. april 2013, 19:40 »
stordrekkarn du.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #913 : 14. april 2013, 00:42 »
stordrekkarn du.

Må gjørra seg ferdig før eksamen Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #914 : 15. april 2013, 02:28 »
Du slettet et innlegg her du. Jeg er sikker på at det var en kar her som kalte deg for "bøg".

Nå er du og Espenc i et forhold poppet det akkurat opp på siden her.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!