avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 360393 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #945 : 27. april 2013, 16:34 »
haha, made my day!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #946 : 27. april 2013, 20:45 »
haha, made my day!
Ikke værst bare det! Du kan også godte deg med at deg var så vidt jeg kom meg ned  trappa etterpå, dvs RULLETRAPPA!!! fordi jeg var så kjørt i glutesa å beina  Grin
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #947 : 27. april 2013, 21:23 »
Ikke værst bare det! Du kan også godte deg med at deg var så vidt jeg kom meg ned  trappa etterpå, dvs RULLETRAPPA!!! fordi jeg var så kjørt i glutesa å beina  Grin

YOU'RE DOING IT WRONG THEN!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #948 : 29. april 2013, 21:17 »
Dagens:
Bøy 2x5x100kg
Benk 5x8x90kg (lett, sistesettet med stopp og beina opp...)
Skrå hantelpress 2x8x22kg   8x30kg   8x40kg   (fortsatt uvant)
Triecps extension 8ere opp til hele stacken + 2x8x på 2 plates lettere Tongue

grei og rolig økt, mark i mårra!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget duckisixx

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 301

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #949 : 29. april 2013, 21:31 »
Faen som du maxa i bøyen idag da !
No matter what. Youre nose bleedes, its that time of the month, the kids are crying, you dont feel like it, your back hurts, you got aches and pains.
Its still YOUR! motherfuucking set. Lets get it done!

Gutt på 22 år
Trener på Kaliber Gym

Beste løft:
Benk - 5x100kg 2x110kg 1x120kg
Mark - 2x210kg 1x220kg
Bøy - 4x145kg 2x160kg 1x180kg
Millitær - 5x67,5kg 3x70kg 1x80kg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #950 : 29. april 2013, 21:45 »
Faen som du maxa i bøyen idag da !


INSVEIN Å! Tung mark i morgen så da måtte jeg roe ned litt i bøyen idag. Kjenner også til et par småstrekker i høyrelåret også, på insiden av låret og i rectus femoris. Dro på meg begge da jeg spilte fotball uten oppvarming i forrige uke, 3 skudd å smekk Tongue Begynner å bli skral i en alder av snart 22...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget duckisixx

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 301

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #951 : 29. april 2013, 21:57 »
Du ende opp i rullestol om et par år om du ikke droppe derre fotballen.
No matter what. Youre nose bleedes, its that time of the month, the kids are crying, you dont feel like it, your back hurts, you got aches and pains.
Its still YOUR! motherfuucking set. Lets get it done!

Gutt på 22 år
Trener på Kaliber Gym

Beste løft:
Benk - 5x100kg 2x110kg 1x120kg
Mark - 2x210kg 1x220kg
Bøy - 4x145kg 2x160kg 1x180kg
Millitær - 5x67,5kg 3x70kg 1x80kg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #952 : 29. april 2013, 22:15 »
Du ende opp i rullestol om et par år om du ikke droppe derre fotballen.

Va jo bare chill med et nånn kompisa, men æ va så fette stiv fra før så va det som gjor det Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #953 : 30. april 2013, 19:44 »
Dagens:
Mark 2x205kg  med belte, lett!
Speedmark 6x3x170kg  2 min pause mellom settene, med belte
Chins 3x8xbw
Stangroing 3x8x80kg
Stangcurl 8x20kg   8x30kg   8x40kg

Deilig økt, var litt skeptisk ettersom beina ikke var helt til stede igår, men de fungerte bedre idag! Smiley
2x215kg i neste uke, jeg gleder meg!!!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #954 : 30. april 2013, 21:48 »
skal vell ute å drikke du? siden det er natt til 1mai? LOL
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Storkman - Film 3x160kg bøy og 5x190kg mark s.60
« #955 : 30. april 2013, 23:28 »
Konkurranse om å være avholds lengst? KÅM IJEN! Tror ikke jeg har vært på fylla siden 23 februar?

Utlogget Suppemann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

23 Februar? Det er jo ingenting, sist gang jeg var på fylla var Gangnam Style den mest sette videoen på youtube. Jeg har vært avholds så lenge at leveren har begynt å tørke meg i ræva når jeg har vært på dass, fordi den har så lite å gjøre.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
ikke vært på fylla sia Romjula.
Men er jo stor fan av god whisky!
Nettop gått i innkjøp av en Macallan fine oak 12. meeeget!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 395
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 395

  • Eg skal bli sterk.
ikke vært på fylla sia Romjula.
Men er jo stor fan av god whisky!
Nettop gått i innkjøp av en Macallan fine oak 12. meeeget!


Whisky? Hva blir det neste? Midtlivskrise og måne?

Utlogget Suppemann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

I dag var jeg og trente, da det var 10 minutter igjen til stengetid så spilte de denne sangen:
http://www.youtube.com/watch?v=oRdxUFDoQe0

Tilfeldig?

Jeg var forøvrig den siste igjen, og jeg hadde på meg skitten truse. Vaskemaskinen er gåen skjønner dere, så må tørke meg i ræva med sokkene mine. Vent, det henger jo ikke på greip  what

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?