avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 373214 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Film 2x227,5kg mark. s. 68
« #1020 : 08. juni 2013, 21:52 »
Dagens @ Trolla
Yoke (Lett)
2x18m x 100kg
2x18m x 140kg
2x18m x 180kg
2x18m x 180kg

Farmerswalk (Tung)
2x18m x 50kg
2x18m x 70kg
2x18m x 90kg
2x18m x 110kg

Stein 140cm -> 130cm
90kg -> 105kg
90kg -> 105kg

Digg økt!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Film 2x227,5kg mark. s. 68
« #1021 : 09. juni 2013, 18:20 »
Film av 90kg farmers:
http://www.youtube.com/watch?v=S6YJmveKpog&feature=youtu.be

Skal få filmet tyngste settet neste lørdag. Forhåpentligvis går 120kg greit da.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Kveldens @ Kaliber

Stokk vending på første (uten belte)
3x75kg
3x75kg
3x80kg
3x80kg
3x85kg
3x90kg
5x80kg

Benkpress
5x105kg
5x105kg

Endel sett cuffs


Skal aldri løfte stein uten klister mer, er helt rassert i venstreskuldra igjen, og måtte ta litt hensyn til det på trening idag. kjente det ikke noe spesielt under stokkpressen, men under benken var det helt jævlig.
Derfor kjørte jeg bare 2 sett benk idag, men hadde jo til gjengjeld bra mengde i stokken.

Stokken var bra, litt uvant og har aldri tatt over 80kg i den før (par år siden, og 1 rep), så er fornøyd med det jeg gjorde idag. 90kg var ikke så altfor tungt, men som sagt uvant og måtte til og med locke sistereppen på 90kg 2 ganger Tongue

Skal forresten se hvor nærme jeg kommer vektene på NSM -105kg og evt delta om jeg kommer opp på de gitte vektene i Stokk, Yoke, Farmers og dekk (ikke noe vekt på dekket enda). Kjenner litt mer gnist på trening også nå når jeg har noe å trene mot Smiley

Blir maksing i mark i morgen! Håper på 240kg Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 145
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 145

Tenker du på NSm-105 eller?
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Tenker du på NSm-105 eller?

Ja blir nok det! Smiley Hvis jeg kommer opp på øvelsesvektene på trening så skal jeg delta. Gidder ikke å komme dit å ikke klare en eneste repp i f.eks. stokken, det blir for dumt Tongue

Men har endel kg å gå på for å fylle ut vektklassa enda så tror det skal gå fint. Veide 92,7 etter marken idag.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Trener strongman. Film 240kg mark. s. 69
« #1025 : 11. juni 2013, 00:28 »
Dagens:

Mark
3x140kg
2x180kg
1x210kg
1x240kg !!!! PR til gangs! (Med låring ;P men det driter jeg i!!!)

Stokk vending
5x75kg
3x85kg
2x95kg
1x105kg
1x110kg


Digg med pers i marken! Var med låring og elendig teknikk, men fuck it, den gikk opp å det er det eneste som teller!!!
Første gang jeg kjører kun vending i stokk, og fant fort ut at jeg måtte være litt mer eksplosiv på tyngre vekter. Greit nok med 110kg idag, blir å prøve på 120kg i neste uke, det burde gå egentlig mtp at igår var det meste jeg hadde vendt før nå.

Filmer kommer.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Storkman - Trener strongman. Film 240kg mark. s. 69
« #1026 : 11. juni 2013, 00:33 »
sleng ut film om du har! Gralla med pers! Wink

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Trener strongman. Film 240kg mark. s. 69
« #1027 : 11. juni 2013, 00:39 »
sleng ut film om du har! Gralla med pers! Wink

Jepp holder på, men jævla youtube bruker så lang tid på å snu filmen så den kommer riktig vei Tongue

Takker! Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 145
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 145

Sv: Storkman - Trener strongman. Film 240kg mark. s. 69
« #1028 : 11. juni 2013, 01:09 »
Ja blir nok det! Smiley Hvis jeg kommer opp på øvelsesvektene på trening så skal jeg delta. Gidder ikke å komme dit å ikke klare en eneste repp i f.eks. stokken, det blir for dumt Tongue

Men har endel kg å gå på for å fylle ut vektklassa enda så tror det skal gå fint. Veide 92,7 etter marken idag.

Gratulerer med pers  Smiley
Ja, det burde gå vis du kjører hardt  Smiley
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Trener strongman. Film 240kg mark. s. 69
« #1029 : 11. juni 2013, 01:25 »
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman - Trener strongman. Film 240kg mark. s. 69
« #1030 : 11. juni 2013, 01:26 »
Gratulerer med pers  Smiley
Ja, det burde gå vis du kjører hardt  Smiley

Takk for det! Smiley Ja håper det!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 395
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 395

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Storkman Mot NSM -105kg. Film 240kg mark. s. 69
« #1031 : 11. juni 2013, 01:42 »
Gratulerer med pers!


Du må kjøre på med spisingen.. du får nok mye styrke per kilo opp til 105.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman Mot NSM -105kg. Film 240kg mark. s. 69
« #1032 : 11. juni 2013, 01:45 »
Gratulerer med pers!


Du må kjøre på med spisingen.. du får nok mye styrke per kilo opp til 105.

Takk takk! Smiley

Ja spisingen begynner på onsdag, da får jeg endelig penger igjen  Grin
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 034
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 034

Sv: Storkman Mot NSM -105kg. Film 240kg mark. s. 69
« #1033 : 11. juni 2013, 01:57 »
Forventet meg mye mer låring enn dette! Dette var jo ikke mye til låring. Meget sterkt!

Sjekk Lars Rørbakken sine markvideoer så ser du hva ekte låring er  Grin
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Storkman Mot NSM -105kg. Film 240kg mark. s. 69
« #1034 : 11. juni 2013, 02:03 »
Forventet meg mye mer låring enn dette! Dette var jo ikke mye til låring. Meget sterkt!

Sjekk Lars Rørbakken sine markvideoer så ser du hva ekte låring er  Grin

Takk takk!

hehe, ja er ganske vill den 402,5kgs marken hans!  Grin men han trener vel på det også så vidt jeg har fått med meg? Correct me if im wrong!
Men uansett så hadde jeg ikke klart det uten låring idag!

Blir å trene litt lettere mark og flere reps framover noen uker nå, og heller kjøre ordentlig teknikk, da det har vært endel stygge løft i det siste Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.