avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413638 ganger)

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1080 : 28. juni 2013, 11:20 »
Er det fylle-ferie du er på eller en rolig tur?

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1081 : 28. juni 2013, 13:23 »
Roligtur med familien, men blir vel en tur eller to på byen forde Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1082 : 29. juni 2013, 16:31 »
Dagens @ Mercury hotel fitness shits

bøy
5x100kg
5x120kg
5x140kg

Karlsensquat
3sett

Milipress
5x60kg
3x70kg
5x80kg PERS!

Dett var dett! Deilig med pers i milipress Smiley var drit tungt og var ikke akkurat tidenes form kjente jeg, men fornøyd med pers.

Så idag at det var bilde av ei sprøyte med kryss over på døra til gymmet. Litt ironisk er det da man ser klart at han som ser ut til å drive plassen er gjennomsyra av dop, samt 90% av de som trener der :p Bulgaria FTW!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1083 : 29. juni 2013, 22:05 »
Det betyr nok bare at du skal gi faen i å glemme igjen sprøytene i garderoben.
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1084 : 30. juni 2013, 08:25 »
Det betyr nok bare at du skal gi faen i å glemme igjen sprøytene i garderoben.

Hvilken garderobe? Hvis jeg ville skifte kunne jeg gjøre det inne ved benkpressen sa han :p
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1085 : 30. juni 2013, 11:59 »
Hva er Karlsensquat?

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1086 : 30. juni 2013, 13:20 »
Hva er Karlsensquat?

Det er hacksquat med brystet vendt mot selve maskinen.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1087 : 30. juni 2013, 14:20 »
Hvilken garderobe? Hvis jeg ville skifte kunne jeg gjøre det inne ved benkpressen sa han :p
Ja men da er det klart han ikke vil ha sprøytebruk der. Fryktelig uhygienisk med blod og sprøytespisser i treningsrommet. Synes han er en fornuftig bolemann, jeg.
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1088 : 01. juli 2013, 18:33 »
Ja men da er det klart han ikke vil ha sprøytebruk der. Fryktelig uhygienisk med blod og sprøytespisser i treningsrommet. Synes han er en fornuftig bolemann, jeg.

Hehehe, sant det Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1089 : 05. juli 2013, 01:02 »
Dagens @ Kaliber

Pushpress
5x70kg
3x80kg
1x90kg
6x95kg (sistereppen var ikke helt locka ut, men godkjenner det som en 6er pers alikavell)

Mark
10x145kg u/belte
6x170kg  u/belte
4x195kg   m/belte

Smalbenk
3x100kg
2x125kg (Shitheavy idag, småsliten etter mark og pushpress)

Stokk (med splitt ut til siden)
3x75kg
3x75kg

Chins
5xbw
5xbw
5xbw

Hammercurl
8x15kg
8x20kg
8x25kg

Grei økt, men jævlig varmt!
Pushpressen godkjenner jeg som en 6er pers selv om den ikke var helt locka ut. Venstrefoten svikta på en måte med det samme jeg pusha, sikkert for at jeg var litt ukonsa...
Marken var lett, men var jævlig varmt idag og svetta noe gæli inne i henda og resten av kroppen og jeg gadd ikke bruke magnesium, så grepet glei litt på alle repsa på 195kg når jeg begynte å dra, men gikk greit uansett Smiley
Smalbenken skal jeg roe ned litt nå og heller ta noen flere sett tror jeg, har lyst å prøve 130kg da men vi får se. Var iallefall ikke noe særlig trøkk i den idag.
Resten var greit. Strongman i morgen, yoke og farmers Wink Kanskje litt stein også...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1091 : 06. juli 2013, 20:40 »
Dagens @ Kaliber

Frontbøy
3x100kg
3x110kg Lett

Stokkvendinger
6x75kg
6x85kg
5x95kg   PERS - LETT
3x105kg PERS - LETT
3x115kg PERS - LETT
1x125kg PERS - LETT

HLR
3x9

Hantelcurl
8x15kg
8x20kg

Kabelcurl (Litt ez-bar, smalt grep, SICK DISCO!!! Slå den Maevar Wink )
8x40kg
8x60kg
8x70kg

Dett var dett, bra økt!
Frontbøyen var lett, selvom det er jævlig lenge siden jeg har kjørt det Smiley
Stokkvendingene var dritlette og bare suste opp idag Cheesy Teknikken begynner å sitte nå!!!
Resten var jo kun beachmuskler, blir en sydentur til den 6 august med dama, så da er det viktig med litt abs og bi Wink
Må vel kanskje også gå til anskaffelse av en lengre badeshorts for å skjule de tynne legga  Grin

Da blir det stokkpress i morgen, nå skal jeg på nattevakt å bulke opp til morgendagen. Satser på ei bra økt med persing i stokken og mer mobile skuldre enn noensinne!


Film av 125kg stokkvending:
http://www.youtube.com/watch?v=ZemhABR283s&feature=youtu.be
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1092 : 06. juli 2013, 23:58 »
Du ska få oss tell å tru at dæ va 70 pure kilo du dreiv å sleit i kablan der ;P
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1093 : 07. juli 2013, 00:39 »
Du ska få oss tell å tru at dæ va 70 pure kilo du dreiv å sleit i kablan der ;P

hehehe, selvfølgelig Wink

Nei fra spøk til revolver så gikk tauet gjennom 2 taljer. Nå har jeg ikke formelboka med meg her på nattevakt så du kan få regne ut antall kg jeg hadde i handa Wink Var lett vel og merke, kjørte ikke akkurat til failure :p
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1094 : 07. juli 2013, 00:50 »
hehehe, selvfølgelig Wink

Nei fra spøk til revolver så gikk tauet gjennom 2 taljer. Nå har jeg ikke formelboka med meg her på nattevakt så du kan få regne ut antall kg jeg hadde i handa Wink Var lett vel og merke, kjørte ikke akkurat til failure :p

Tja. "etter mine beregninger blir altså 70kg gjennom 2 taljer sånn ca rundt 72.5kg" true story. Nei vetta fan.. care :p DU E SJITSTÆRSK STEFFEN!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!