avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 402964 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1335 : 19. februar 2014, 01:44 »
Vekta idag var forøvrig 91,3kg i boksern, etter dobesøk, etter trening. Om jeg skal debutere på strongmanscena i år så blir det nok NM -90kg og kjøre en sånn type Aukland "vanndeload" før konk, MEN må jo evt se an hvor høyt jeg kommer meg opp på vektene og om det er noe vits i å stille ifht styrken til de andre Smiley Lite gira på å komme sist Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 838
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 838

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1336 : 19. februar 2014, 08:41 »
Vekta idag var forøvrig 91,3kg i boksern, etter dobesøk, etter trening. Om jeg skal debutere på strongmanscena i år så blir det nok NM -90kg og kjøre en sånn type Aukland "vanndeload" før konk, MEN må jo evt se an hvor høyt jeg kommer meg opp på vektene og om det er noe vits i å stille ifht styrken til de andre Smiley Lite gira på å komme sist Tongue

Ow damn! Hehe.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1337 : 20. februar 2014, 00:52 »
Vekta idag var forøvrig 91,3kg i boksern, etter dobesøk, etter trening.

Ingen tvil om at du har en imponerende styrke på dine 90kg stork!
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 170kg@1x1
Benk: 130kg@1x1
Mark: 220kg@1x1

96mod, 22 år, Kaliber Gym.

fett karbo protein

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1338 : 20. februar 2014, 16:44 »
Ingen tvil om at du har en imponerende styrke på dine 90kg stork!

Takker, Mads!


Gårsdagens:

1,5timer oldboys. Stivna noe helt jævlig i ryggen halvveis ut i treninga da det var en innbytter for lite. Spent på om det påvirker dagens mark.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1339 : 21. februar 2014, 00:42 »
Dagens:

Mark (uten belte)
3x3x190kg

Nakkepush
5x3x80kg (40 sek pauser, easy)

Nedtrekk
3x8


Merka at jeg spilte mye igår = seig mark.
Lett nakkepush.
Kjørte lett nedtrekk, kjørte på litt isspray på bicepsen etterpå da det begynte å slå litt inni der.

Film av første sett 3x190kg. (dårlig teknisk, kom litt frampå som førte til liten knekk i ryggen når stanga kom over knærne. 2 settet var mye bedre teknisk).

http://www.youtube.com/watch?v=pyVusL3Ldcc

EDIT: Den lille klumpen på korsryggen er nok bare varmebeltet jeg har under skjorta.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1340 : 24. februar 2014, 17:52 »
Dagens:

Nakkebøy (uten belte)
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg

Smalbenk
3x5x100kg

Milipress
3x80kg (m stopp på alle reps)
3x80kg (uten stopp)
3x80kg (uten stopp)

Nedtrekk
3x8 (kobler ut biceps så mye som mulig og kjører kun for latsa).

Grisefylla på fredag, våkna opp med helvettes sår hals på lørdag. Så hadde feber, rennende nese og vond hals både lørdag og søndag. Ble lite mat i helga. Likevel en god økt. Spilte 2,5 timer hockey i halvsvime i går kveld da og kjente det under bøyen, men ellers fint Smiley
Milien kjentes bra ut under oppvarminga men ble plutselig jævlig tungt på worksetta.
Fikk jo heller ikke kjørt bøy i forrige uke p.g.a. ankelen, så tar de øktene jeg hadde for 2 uke siden i uka her igjen.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1341 : 24. februar 2014, 20:32 »
Bra du holder koken! Smiley Men driver du på med både fotball og hockey i tillegg til styrketreninga?

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1342 : 24. februar 2014, 23:16 »
Bra du holder koken! Smiley Men driver du på med både fotball og hockey i tillegg til styrketreninga?

Ja prøver å øke styrken så smått ved siden av all festinga studentlivet medfører Wink
Nei spiller kun hockey (3-4 treninger i uka), har vel ikke spilt fotball siden sommeren 2012!
Hockeyen tar ganske mye på hofter og korsryggen så er tungt å trene mark og bøy samtidig, så derfor den lave mengden.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1343 : 25. februar 2014, 23:05 »
Kveldens:

Markløft (uten belte)
3x110kg
3x140kg
3x160kg (oh grep t.o.m hit)
3x180kg (reimer herfra)
3x200kg

Pushpress
5x70kg
5x80kg
5x90kg

Kabelroing
3x8

Hammercurl
5x20kg
5x24kg

Ez-curl
8x27,5kg
8x37,5kg
8x47,5kg


Fortsatt ikke helt frisk (kaldsvetta litt på oppvarminga Tongue ), men god stemning med de jeg trente med sørga for en fin økt Smiley
Marken var som ventet slitsom idag og kjenner at kroppen ikke er helt i hundre så tok bare 1 sett på 200 idag. Håper på 2 nye 3er perser uten belte i de neste 2 ukene før jeg begynner å kjøre med belte igjen!
90kg push har aldri før vært så lett som idag og det er mycket bra, håper på å komme opp på en 5er på 100kg før jeg senker repsa.
Resten var plankekjøring.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1344 : 26. februar 2014, 09:00 »
fack
mornja

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1345 : 26. februar 2014, 17:45 »
fack

holy smoke! This weekend, its going dææææooooown!

Har vi en date på Sem på lørdag?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1346 : 27. februar 2014, 12:46 »
Dagens kl 10 i morges!!!!  Shocked  Shocked  Shocked

Smalbenk
3x5x102,5kg

Nakkepush
5x3x82,5kg

Stangroing
3x8x80kg

Rygghev
3x8

Ikke helt bra i korsryggen, fikk det etter ei hockeytrening for et par uker siden. Er et helvette å stå i stangroingposisjonen, men mark etc går bra. rart.
Ellers jævlig slitsomt å trene så tidlig på dagen, og spesielt ikke etter 4,5 timer søvn i natt Tongue
Førstesettet i nakkepushen var drittungt, men så fant jeg ut at vektene ikke løfter seg selv så når jeg begynte å ta i litt så ble d jo ultralett som det skal være Wink

satser på at ryggen tåler lavstangbøyen i morgen og at man kan slenge på noen kg der Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1347 : 27. februar 2014, 13:30 »
det er ikke noe som heter lavstangbøy
mornja

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1348 : 27. februar 2014, 15:14 »
det er ikke noe som heter lavstangbøy

Ser meg ut som ikke noe som heter lavstangbøy du!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1349 : 01. mars 2014, 12:29 »
Dagens:

Bøy (lavstang)
6x60kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg
1x150kg
3x170kg !!! PR! ASST

Hammercurl
5x20kg
5x24kg
5x28kg
5x32kg Pers  Grin

Dårlig rygg (smerte bare å plukke opp en 20kgs plate fra gulvet), vondt i halsen, drakk 7 pils i går kveld, la meg kl 3 og stod opp 10, underskudd på søvn hele uken... MEN! FUCK THAT! Jeg perser uansett.

THERE CAN ONLY BE ONE.

Film kommer.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!