avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413633 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1410 : 11. april 2014, 00:47 »
Ca samtidig som du skal stille i svakmannskonkurranse Wink

hehehe, muligens i høst da Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1411 : 11. april 2014, 01:03 »
hehehe, muligens i høst da Wink


hehe.. okei da skal nok du konkurrere før meg ;P

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1412 : 11. april 2014, 01:14 »

hehe.. okei da skal nok du konkurrere før meg ;P

hehe, hvis jeg får opp styrken etter FOS ja, men bør vel gå på 2 mnder det...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1413 : 11. april 2014, 07:37 »
ey el Negro!

5 juli blir det action!


CHEEEEESECAKE motherF!!!!111
mornja

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1414 : 11. april 2014, 17:11 »
ey el Negro!

5 juli blir det action!


CHEEEEESECAKE motherF!!!!111

Hva annet enn ost er det som skjer den 5. Juli?!!!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1415 : 12. april 2014, 20:01 »
Strongmantrening @ Trolla med Daniel (duckisixx på forumet her)

Yoke
20m x 180kg (rævva)
20m x 180kg (rævva)
20m x 220kg (rævva)
20m x 180kg (føltes bedre ut)

Apollons vendinger på alle reps (gikk ut ifra at stanga veide 30kg, men veide den etterpå og den veide visst 40kg Tongue )
2x5x40kg
3x50kg
3x60kg (strictpress til og med her)
3x70kg
3x80kg
3x90kg (tunge vendinger her! må trenes mye på)

Grei økt, ikke den helt store spiriten men har ihvertfall kommet så smått igang Smiley
Tenkte å kjøre yoke, farmers og dekk eller apollons egentlig, men ene farmersen var knekt av begge vektskiveholderne på merkelige greier, nesten så noen har gjort det med vilje i og med at begge skiveholderne var knekt!....
Yoke gikk som sagt trått, men kommer vel seg om man får trent litt.
Apollonsen trodde vi jo var 10kg lettere enn den egentlig var så ble jo positivt overrasket over at jeg hadde tatt 3x90 istedenfor 3x80 som egentlig var planen  Grin
Vendingene begynte å bli heavye på 90kg, første gikk greit så tryna jeg bakover på andre slik at jeg måtte kjøre magevendinger på de 2 siste repsa. Må trene teknikk på vendingene om det skal bli noe showlift.
Ryktene sier jo at det blir stort sett de samme øvelsene som i fjor bare at det blir en pressmedley.

Gleder meg til å få høre om øvelser og vekter etterhvert! Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1416 : 15. april 2014, 01:27 »
Dagens @ 3T Rosten

Bøy (lavstang)
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
1x160kg
3x180kg (tangering av pers, deilig)

Milipress (med stopp)
3x60kg
2x70kg
2x80kg
2x90kg
5x3x75kg (90 sek pause mellom sett)

Benkpress
5x60kg
3x80kg
3x100kg
1x110kg
3x120kg

Triceps extension
8ere helt til hele stacken var full

Cuffs
5x8

Bra økt!
Deilig å tangere bøypersen og kjente jeg kunne tatt 1-2 reps til på 180kg! ASST
Etter settet fikk jeg til og med skryt av dama som bøya vedsidenav om at jeg sterk  Grin deilig, kan ikke få høyere selvtillit akkurat nå ;P
Millipressen var rar idag og føltes svinetung ut fra 60kg og opp... førstereppen på 90kg var såvidt gikk og jeg tenkte at jeg ikke kom til å klare 2 som det stod på programmet, men andrereppe var mye bedre Tongue merkelige greier, synes teknikken var ganske lik også  Huh men men, det gikk og speedsettene etterpå var lette.
Kjente millipressen i benken så godt fornøyd med 3x120kg der idag Smiley


VIKING EAT CHAINS AND SHIT CHAINS!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1417 : 15. april 2014, 15:05 »
Dagens halvtidlige @3T Rosten

Mark
5x100kg
3x130kg
3x150kg
3x170kg
3x190kg

Chins
3x5xbw+20kg

Magemaskin
3x10

Hammercurl
5x20kg
5x24kg
5x26kg
5x28kg
5x30kg


Rolig økt. Stivna i ryggen under/etter marken som jeg har gjort de 3 siste ukene. Tror det fikser seg når det er slutt på hockeyen da det er den som fucker hoftene mine.
Resten var greit.

yeeeeee
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget H.M.L

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 249
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 249

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1418 : 15. april 2014, 17:10 »
Trolla i mårra kl 15:30 tynnj?

Btw, det er samdal som har hærpa farmersen, t å me stål gir opp når han begynne å røske å riv Smiley

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1419 : 15. april 2014, 19:13 »
Trolla i mårra kl 15:30 tynnj?

Btw, det er samdal som har hærpa farmersen, t å me stål gir opp når han begynne å røske å riv Smiley

Har seinvakt fra 15:00-21:30 i mårra så det går ikke... Tenkt en tur til helga da!

Hehehe, tvile ikke! Det syke va at begge skiveholderan på den ene va knekt Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1420 : 17. april 2014, 21:24 »
Dagens @ 3T Rosten

Pushpress
3x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg

Smalbenk
3x100kg
3x105kg
3x110kg

Nedtrekk
5x8

Hantelroing
8x20kg
8x30kg
8x34kg (tyngste de har, altfor lett...)

Nakkepush
5x70kg
3x80kg
3x90kg

Stangroing
3x8x60kg

Grei økt, ikke helt store spruten men gikk greit. Fortsatt fucka i ryggen etter sist markøkt men mye bedre. Tenker jeg tar en pause fra marken til hockeyen er over om rundt 10 dager...
Bra pressmengde tilsammen.

dett var dett.

Strongman på lørdag, tenker det blir yoke, apollonsvendinger og kanskje noe lett dekkflipp Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget payn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • No payn no gain
Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1421 : 18. april 2014, 03:58 »
3T?Huh  Hva skjer med gymmet lenger bort i gaten:)
No payn no gain
  Sande kk

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1422 : 18. april 2014, 10:16 »
3T?Huh  Hva skjer med gymmet lenger bort i gaten:)

Du mener impulse? ;p Neida, kjøpte meg kort i påska for 100kr, men blir kaliber i sommer Wink

Er ikke så værst på 3T Rosten faktisk, foruten at det er for lette hantler og en haug med klyser som breier seg ut uten å ha alt for mye å skryte av, breier ut armene som om de har like store lats som en proffbygger... Meeen alle de fine damene veier opp endel da :p
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1423 : 20. april 2014, 19:13 »
Dagens i bakrus @ 3T Rosten

Mark
2x5x70kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg

Benkpress
5x80kg
3x100kg
1x110kg
3x122,5kg (tror det er pers, selv om jeg har det samme i smalbenk også Tongue )
8x100kg

Chins
5xbw
5xbw+20kg
5xbw+30kg

Dips (smalt som alltid)
10xbw
5xbw+20kg
5xbw+40kg
5xbw+60kg !!! 10kg 5er pers Smiley Kommer film etterhvert

Dett var dett, bakrus og småurven i magan, men fikk da gjort noe allikevel Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1424 : 20. april 2014, 20:17 »
Slutte med den drikkinga!!! Men kan vel ikkje forvente noko meir av ein trønder!!!
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!