avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 402339 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1425 : 20. april 2014, 20:48 »
Slutte med den drikkinga!!! Men kan vel ikkje forvente noko meir av ein trønder!!!

Hahaha Grin Vært på fylla 2-3 ganger hver uke siden nyttår nå men blir ikke så mye etter siste eksamen (23. mai), da blir det jobbing og trening etc som står i fokus fram til NSM klassedelt! Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1426 : 20. april 2014, 22:59 »
Hahaha Grin Vært på fylla 2-3 ganger hver uke siden nyttår nå men blir ikke så mye etter siste eksamen (23. mai), da blir det jobbing og trening etc som står i fokus fram til NSM klassedelt! Wink


Sattan, det er hardt! Skjønner ikke at du orker å verken studere eller trene da. Tongue Jeg har ikke drukket siden nyttår... Føler det utgjør en forskjell ift treningen.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1427 : 21. april 2014, 11:19 »

Sattan, det er hardt! Skjønner ikke at du orker å verken studere eller trene da. Tongue Jeg har ikke drukket siden nyttår... Føler det utgjør en forskjell ift treningen.

Hehe, ja det utgjør jo selvfølgelig en rimelig stor forskjell på treningen... MEN det skal sies at jeg sjelden drikker meg drita full. Holder meg som regel til pils, så endel ligger nok der også ifht andre som drar ut...

EDIT: og en annen ting er jo at jeg alltid spiller hockey på søndager (får svettet ut dritten), samt trener en og annen økt på gymmet dagen derpå når resten ligger på sofaen å vrir seg i sitt eget oppkast Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1428 : 21. april 2014, 19:17 »
Skjønner.. det er sterkt gjort! Hadde ikke vært meg som dro på hockeytrening eller noe i den dur dagen derpå... Da er det fosterstilling. Tålte det bedre før, men ikke nå mer.  Tongue

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1429 : 21. april 2014, 23:00 »
Skjønner.. det er sterkt gjort! Hadde ikke vært meg som dro på hockeytrening eller noe i den dur dagen derpå... Da er det fosterstilling. Tålte det bedre før, men ikke nå mer.  Tongue

Hehe, gotta do what you gotta do Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1430 : 21. april 2014, 23:04 »
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1431 : 22. april 2014, 22:48 »
Kveldens @ bakkenteigen

Milipress m stopp (uke 5)
3x3x80kg
3x3x65kg (120sek pauser)

Kickstøt (første gang jeg prøver)
2x5x60kg
2x70kg
2x80kg
2x90kg

Løping på mølla
10 min - 2,03km (startet med å gå rolig i et par min så økte litt etterhvert, ikke all verden men starter rolig)
2x30sek "sprint" på maks styrke (ikke helt full fart for meg men var maks på farta på mølla Tongue )

Situps (korte pauser, militæropptaksvarianten)
7 reps
14 reps
20 reps


Millien var seig. spist lite idag p.g.a. reising ned til Tønsberg så det har nok endel av skylden for den tynne milliformen Tongue
Kickstøten gjorde jeg for morroskyld da det egentlig bare var millipress jeg skulle kjøre idag... Blir en litt tynn uke dette her pga shits som skal gjøres på skolen samt hockeyturnering i helga, så gidder ikke å bli stiv i beina... Blir en Øppah Barreh uke  Cool
Skal på FOS opptak i sommer, derav situpsene.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1432 : 23. april 2014, 19:27 »
Dagens rolige @ bakkenteigen iført singleto

Rygghev
3x8

Chins
5x5xbw

Kabelroing smalt grep
3x8

Hammercurl
fra 5x20kg til 5x28kg

Rolig økt...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1433 : 25. april 2014, 18:39 »
Benk
3x100kg
1x112,5kg
2x125kg

Pushpress
4x2x90kg

Yupp. Hockeyturnering i helga, så er det seriøst fra neste uke!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1434 : 27. april 2014, 18:54 »
Oldboysturneringa ferdig, vant 4 av 4 matcher og vant hele turneringa! Smiley
Hver kamp var 60 min løpende spilletid, altså at man stoppa klokka for hver avblåsning.
Resultatet er en stk mørbanka kropp, hoftene er verst. Fikk meg også en kavring midt i magan, en som kjørte på meg midt i magan så jeg seila bakover, deisa i bakken og mista pusten og ble liggende noen sekunder. Blir bøy og mark når kroppen er bra igjen, som sikkert tar 3-4 dager.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1435 : 28. april 2014, 23:06 »
Dagens:

Millipress m stopp
3x60kg
2x72,5kg
2x85kg
9x70kg uten stopp (skulle egentlig ha 3x3 men tok alt i ett)

Chins
5x5

Strakmark
5x40kg
5x80kg
5x100kg

Rolig økt foruten millipressen. Føltes seigt, men ikke rart det etter all hockeyen i helga samt fylla.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1436 : 29. april 2014, 21:01 »
Dagens gjennomkjøring:

Nakkebøy
2x5x100kg

Mark
3x140kg
2x170kg

Stangroing
8x60kg
2x8x80kg
8x100kg

Smalbenk
3x100kg
3x3x110kg

Må trene underlivet litt også om det skal bli noe futt. Grei gjennomkjøring men har litt vondter her og det i hofter, hamstring, korsrygg etc. Satser på at det slepper når kroppen blir fullt restituert igjen.
Smalbenken var lett Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1437 : 29. april 2014, 21:07 »
Må trene underlivet litt også om det skal bli noe futt. Grei gjennomkjøring men har litt vondter her og det i hofter, hamstring, korsrygg etc. Satser på at det slepper når kroppen blir fullt restituert igjen.
Smalbenken var lett Smiley

Her er en side med øvelser for trening av underlivet :

http://www.klikk.no/helse/trening/guide/article542177.ece
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1438 : 29. april 2014, 21:41 »
Her er en side med øvelser for trening av underlivet :

http://www.klikk.no/helse/trening/guide/article542177.ece

Hahaha! venta på at noen skulle kommentere den der ja Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Strongmanlogg
« #1439 : 02. mai 2014, 22:29 »
Ettermiddagens:

Lavstangbøy
3x120kg
3x140kg
1x160kg
1x180kg (jævlig seigt idag)
20x100kg (syyyyre Tongue )

Benkpress m stopp
2x5x100kg

Situps millistyle
2x20

Seig bøy idag. Sjokka kroppen med en 20repper og ble totalt ødelagt og slapp etterpå, brente alt av krutt Tongue

yeeeeee
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!