avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 401806 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1485 : 15. juli 2014, 10:26 »
2 settet på 260kg yoke igår:
http://youtu.be/G7h-eJ6ubpY
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1486 : 16. juli 2014, 01:36 »
Nattens @ kaliber

Mark
4x100kg
4x140kg
4x160kg
4x180kg
4x180kg
5x4x140kg

Bøy
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x120kg
6x120kg
6x100kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg

Skråbenk -> nedtrekk
6x8x60kg -> 6x8x60kg

Helvettes mengde! Svett å sliten som f! Bedre mark nå enn forrige uke og ukens mandag var også hardere enn forrige ukes mandag så dette er lovende Smiley gleder meg til formtoppinga starter om noen uker Cheesy
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Samdal

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 63

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1487 : 16. juli 2014, 11:31 »
Good session.
Skulle vært 10 sett med mark og 6 med bøy men, er man på den late siden så er man på den late siden!
Ærbødigst.
Norvita.no
Din naprapat og helseklinikk,Trondheim.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1488 : 16. juli 2014, 11:51 »
Haha det er jo 10 sett med mark! Merk at det står 5x4x140 på det siste der unge herr Samdal Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Samdal

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 63

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1489 : 16. juli 2014, 12:27 »
Bra jobba! Smiley Flink
Norvita.no
Din naprapat og helseklinikk,Trondheim.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1490 : 16. juli 2014, 13:18 »
Bra jobba! Smiley Flink

Ingen unnasluntring før etter 13. september Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1491 : 18. juli 2014, 00:48 »
Kveldens etter jobb @ Trolla med Daniel

Pressmedley: stokk hantel apollons
62-50-80
72-50-80
82-50-90
82-50-90
82-50-90
82-50-90
82-50-90
82-50-90
82-50-90
82-50-90

Farmers walk
15m x 95kg
15m x 105kg
15m x 115kg
15m x 115kg
15m x 115kg
15m x 115kg

Frontbøy på boks -> facepulls
6x8x80kg -> 6x8

Bra økt! Formen kommer til å bli bra etterhvert nå!!!! Stokken føles bedre også Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Samdal

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 63

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1492 : 18. juli 2014, 14:23 »
Hvor får jeg kjøpt frontbøy på boks?
Norvita.no
Din naprapat og helseklinikk,Trondheim.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1493 : 18. juli 2014, 15:16 »
Hvor får jeg kjøpt frontbøy på boks?

Spesialbestilt på meny, tar sånn ca 2 uker fra du bestiller til du får varen.
Kjenner quadsene har vokst allerede etter den første boksen igår! Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1494 : 18. juli 2014, 20:32 »
Dagens @ Trolla med Samdal og Daniel

Stein (130cm)
Oppvarming med reps på 90 og 100 stein
90-100-110
90-100-110-120
90-100-110-120: ca 16 sek
90-100-110-120: ca 14 sek
90-100-110-120: 13sek blank
4x120kg

Smalbenk
6x60kg
6x80kg
6x90kg
6x100kg
5x100kg
6x80kg
6x80kg
6x60kg
6x60kg

Apollons direktevendinger
4x8x80kg
6x80kg
4x80kg

Stein føltes bra.
Smalbenk føles fortsatt shitty, men vært en lang uke med mye jobbing og mye mengde!
Apollonsvendingene var greie.

Bra økt og bra uke, helvettesuke neste uke! Shocked
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1495 : 22. juli 2014, 01:57 »
Kveldens etter seinvakt @ Trolla med Daniel!

Yoke (høymengde totalt 15 arbeids sett)
15m x 140kg
15m x 180kg
15m x 220kg
10sett x 15m x 240kg
15m x 280kg (1 nedsett etter ca 10m da jeg snublet)
15m x 280kg (gikk rolig og stødig og konsa ikke på fart, easy)

Dekkflipp
15x7x350kg = 36,75tonn (fun fact)

Stokk striktpress fra rack
9x32kg
5x9x42kg
6x42kg
4x42kg

Biceps
4x15

Haha easy yoke! Skulle egentlig ikke over 240kg idag men var en douche på sett nr 14 og 15 og kjørte 280kg lett, haha herregud hvor lett det var! Og det på sett 14 og 15!!!! FTW
Dekkflippen er lett men er et slit med så mye og det etter all yoken, but gotta do what you gotta do!

Everybody wants to be a strongman, but no one wants to lift this heavy ass weight! No one but me though...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1496 : 23. juli 2014, 01:21 »
Dagens hete @ Kaliber

Dag 2 uke 3:

Mark (totalt 10,3 tonn)
5x100kg
5x140kg
5x160kg
4x5x170kg
7x5x140kg

Bøy (totalt 7,98 tonn)
7x60kg
7x80kg
7x100kg
7x120kg
6x7x130kg

Skråbenk -> nedtrekk (totalt 6,48 tonn)
6x9x60kg -> 6x9x60kg

da er 2/4 helvettesøkter unnagjort.
Er jævlig varmt på kaliber om dagen så er et helvette å trene.
Marken var slitsom men så lenge jeg holdt et greit tempo på repsa så gikk det greit.
Bøyen var jo bare pain etter marken, men sloss meg gjennom den også.

En tur til naprapaten etterfulgt av strongman (pressmedley og farmers) i trolla senere er det som står på planen på torsdag Smiley

Totalt løftet idag idag: 24,76 tonn
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1497 : 24. juli 2014, 22:39 »
Dagens @ Trolla

Stokk vending og støt på alle
9x3x72kg

Farmers
8x15m x 95kg + 95kg

Frontbøy med stopp
6x9x60kg

Slitsomt.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1498 : 27. juli 2014, 00:29 »
Dagens (uke 3 dag 4) @ Trolla alene

Stein (125cm elns)
5x90kg
90-100-110
90-100-110-120
90-100-110-120-130
90-100-110-120-130
90-100-110-120-130
1x170kg !!!!!! PERS  Cheesy ASST

Smalbenk
7x60kg
7x70kg
7x80kg
7x90kg
7x90kg
7x90kg
7x90kg
7x60kg
7x60kg

Yess, deilig å få opp 170kg stein Smiley
Var der mutters alene uten musikk ASST
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Storkman - Mot NSM -90kg
« #1499 : 28. juli 2014, 18:30 »
Samme pers som Tim Enersen i stein nå da Wink Ikke dårlig det ass, grattis Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!