avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 403073 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1515 : 10. august 2014, 01:52 »
Dagens @ Trolla med Oddvar

Stein
5x90kg
5x100kg
1x120kg
2x140kg (bandasjen glei ned på førstereppen, 2. reppen ble derav litt tyngre enn den burde være pga null klister på venstrearma Tongue )

Smalbenk
4x60kg
4x80kg
4x100kg
4x110kg
4x110kg

Apollons vendinger
3x80kg + 1 striktpress
1x90kg + striktpress (lett)
1x100kg
2x1x110kg

Grei økt. kjørte stein tilslutt, men skriver det slik pga at økta egentlig er slik Tongue
Overraskende lett med 90kg striktpress i apollons. Har ikke trent noe strikt de siste mndene så var positivt. satser på å klare 100kg strikt til jul med olympiastang!
Smalbenken er som vanlig miserabel fortiden. Litt mer trøkk nå men ikke der jeg vil være, men flere faktorer som spiller inn og ikke den som er i fokus nå...
Tror jeg kan bite fra meg greit i alt unntatt press på NM Smiley Blir spennende å se yoken om 2 uker!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1516 : 11. august 2014, 23:22 »
Dagens @ Trolla med Samdal

Yoke (Alt uten belte)
2x15mx100kg
15m x 140kg
15m x 180kg
15m x 220kg
15m x 220kg
15m x 220kg
15m x 220kg

Dekkvelt
5x350kg
3x450kg
3x450kg
3x1x450kg

Stokk (støt trening)
4x37kg
4x47kg
4x57kg
4x57kg

Yoken føltes ikke så værst ut idag, mye bedre enn forrige uke Smiley
Dekkvelten kommer seg også! første settet på stordekket føltes good. kødda til litt på andre. 1erne var bra Smiley
Mark og bøy på gymmen i mårra.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1517 : 12. august 2014, 23:26 »
Dagens @ kaliber

Mark
5x100
3x140
3x165
3x190
3x190
3x190

Bøy
5x60
5x80
5x100
5x120
5x140
5x160

Eeeaasyy.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1518 : 13. august 2014, 12:30 »
Siden vi har passert 100000 views så feirer vi med 2 videoer fra igår Tongue

3x190kg mark, 3 settet
https://www.youtube.com/watch?v=xi6tIsQGNgQ&list=UUYAnoXxoNmiPEcm4C6lMa3A

5x160kg bøy (litt grunn på noen av repsa, men fuck off, jeg er ikke noen styrkeløfter!)
https://www.youtube.com/watch?v=ZIEiNxX_HCs&list=UUYAnoXxoNmiPEcm4C6lMa3A

Ellers har jeg vært til naprapaten idag å fått justert kroppen litt Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1519 : 14. august 2014, 21:35 »
Siste økta i Trolla for sommeren med Samdal!

Apollons - Stokk - Hantel
80 - 77 - 3x44
90 - 87 - 3x50
90 - 87 - 3x50
90 - 87 - 3x44
90 - 77 - 3x44 (Striktpress - onemotion - onemotion)

Apollons direktevending og striktpress 100kg (vet ikke om dere får sett den)
https://www.facebook.com/photo.php?v=10152246014607061

Farmers walk
2x15x45kg
15m x 95kg
15m x 105kg

Facepulls og leg extensions...

Deilig med pers i striktpress! Ellers labert Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1520 : 16. august 2014, 21:11 »
Dagens @ Bakkenteigen alone

Smalbenk
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Strakmark
3x8x60kg

Frivendinger
3x60kg
3x80kg
1x90kg
1x100kg
1x110kg
2x0x120kg

Shitty ass day.
Hadde egentlig begge vendingene på 120kg men var for pussy til å catche de...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1521 : 18. august 2014, 13:22 »
Regner med den strakmarken på 60kg gjorde kjempemye for deg.... Tongue

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1522 : 18. august 2014, 14:40 »
Regner med den strakmarken på 60kg gjorde kjempemye for deg.... Tongue

Bare for å strekke litt på hamstringen siden det ikke ble noe stein, tjukken Smiley Værste er at jeg faktisk ble litt stiv, sikkert p.g.a. at jeg ikke gadd å tøye hamstringen før jeg løfta. Kjente det strakk noe jævlig mens jeg tok hvertfall Tongue
Btw bra løfting på deg fortiden, satser på å se deg på showliften i 2015 Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1523 : 18. august 2014, 15:06 »
Regner med den .... gjorde kjempemye for deg.... Tongue

Værste er at jeg faktisk ble litt stiv

Jepp, akkurat som i gode, gamle dager. Hvor er espenc forresten ? Neida, bare kjør på.  Kiss

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1524 : 19. august 2014, 00:44 »
Jepp, akkurat som i gode, gamle dager. Hvor er espenc forresten ? Neida, bare kjør på.  Kiss

Haha, lættis Tongue

Dagens @ Holmane

Yoke
9+9meter x 85kg
9+9meter x 170kg
9+9meter x 190kg
9meter x 230kg
9meter x 270kg
9meter x 310kg
9+9meter x 350kg (25sek, vending på 9 meter, kommer film)

Stokkstøt
?x37,5kg
4x57,5kg
2x77,5kg
1x87,5kg
2x1x97,5kg
1x77,5kg (pushpress)
1x87,5kg (push)
2x1x97,5kg (push)

Dekkvelt
2x1x440kg
2x2x440kg
3x440kg
4x440kg

bra yoke.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1525 : 19. august 2014, 12:27 »
Hvor ble det av 100 kilo i striktpress forresten ? Finner ikke videoen.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1526 : 19. august 2014, 19:06 »
Hvor ble det av 100 kilo i striktpress forresten ? Finner ikke videoen.

Blelagt ut på face. Sjekk profilen min på fitness...bloggen, heter "Steffensen". Skal ligge som video der Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1527 : 19. august 2014, 19:13 »
Gårsdagens andre økt:
Første hockeyøkt for i år, 1,5 timer.

Dagens @ Bakkenteigen med Sverre og Aksel

Mark
5x100kg
2x140kg
2x160kg
2x180kg
2x200kg
2x220kg HÆRREGUDLETT

Bøy
5x60kg
5x80kg
2x100kg
2x120kg
2x140kg
1x160kg
1x180kg
0x200kg (burde hatt den... tester på ny etter showliften)

Bra mark.
Bøyen føltes også bra men var ganske stiv i hoftene og lysken så var nok det som gjorde at 200 ikke gikk.
Formen begynner å bli bra.

Eeeaasyy
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman - Mot nye høyder
« #1529 : 20. august 2014, 16:48 »
Bare for å strekke litt på hamstringen siden det ikke ble noe stein, tjukken Smiley Værste er at jeg faktisk ble litt stiv, sikkert p.g.a. at jeg ikke gadd å tøye hamstringen før jeg løfta. Kjente det strakk noe jævlig mens jeg tok hvertfall Tongue
Btw bra løfting på deg fortiden, satser på å se deg på showliften i 2015 Wink


Takk, like så! Håper på over en del over 200 i bøy og mark innen jul, men du vil nok ikke se meg på noe showlift... Smiley Planen er å stille i MF i april. Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!