avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 395517 ganger)

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Steffen - Mot NSM -90kg 2016
« #1785 : 18. november 2016, 03:40 »
CLOSING IN!
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 170kg@1x1
Benk: 130kg@1x1
Mark: 220kg@1x1

96mod, 22 år, Kaliber Gym.

fett karbo protein

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1786 : 07. desember 2016, 08:53 »
Begynt å trene litt seriøst igjen. Det vil si ên seriøs økt som forøvrig var igår  Cool

06.12.2016
Bøy (Smolov)
3x8x120kg
5x130kg
2x2x140kg
1x147,5kg

Smalbenk m stopp
5x60kg
5x60kg
5x72,5kg
5x85kg
5x97,5kg

Pushpress
3x5x60kg

Facepulls
3x10

Blir litt shaky i lårene av 8ere i bøy selv om det er kjempelett.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1787 : 08. desember 2016, 01:26 »
07.12.2016

Bøy
3x8x120kg
5x130kg
2x2x140kg
1x147,5kg

Sittende press
3x5x72,5kg

Stangroing
3x5x80kg

Facepulls
3x10


Lett bøy, men syra kom fort.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1788 : 08. desember 2016, 22:28 »
08.12.2016

Strakmark
3x5x100kg

Smalbenk m stopp
5x60kg
5x60kg
5x72,5kg
5x85kg
3x100kg
8x72,5kg

Stangroing
3x5x82,5kg
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1789 : 13. desember 2016, 03:36 »
12.12.2016

Uke 2

Sadobøy
4x9x130kg

Smalbenk m stopp
5x50kg
2x5x60kg
5x75kg
5x90kg
5x100kg

Pushpress
3x5x65kg

Facepulls
3x10


Sadistiske tendenser i knebøyen selv om det var med korte pauser og det var lett!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1790 : 14. desember 2016, 04:00 »
13.12.2016

Syrefestknebøy del 2
5x7x140kg

Sittende Press
3x5x75kg

Stangroing
3x5x85kg

Facepulls
3x10


Knebøyen er og blir lett, men er litt av et ork med alle repetisjonene, heldigvis kun 3 uker med dette sadistiske helvettet. Pressen er fortsatt grei og har troa på å kjøre 5ere på 80kg neste uke  Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1791 : 14. desember 2016, 04:02 »
markinga da?
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 170kg@1x1
Benk: 130kg@1x1
Mark: 220kg@1x1

96mod, 22 år, Kaliber Gym.

fett karbo protein

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1792 : 14. desember 2016, 04:51 »
Kun strakmark til og med uke 5. Derfra blir det litt mindre mengde i bøyen og jeg kan bruke lårene mer i marken.
Har et mål om å kjøre 3x5x180kg strakmark i uke 5 også før jeg går over til vanlig markløft.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1793 : 15. desember 2016, 05:03 »
14.12.2016

Syrebøy del 3
7x5x147,5kg

Smalbenk m stopp
5x60kg
5x60kg
5x75kg
5x90kg
3x102,5kg
8x75kg

Smolovs sadomachosisme tar ingen ende. Blir sterk hvertfall.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1794 : 12. januar 2017, 22:51 »
Fortsatt smolov

Dagens:

Bøy
3x130kg
4x150kg
3x4x170kg
5x170kg

Smalbenk m stopp
5x60kg
5x70kg
5x85kg
3x100kg
3x115kg

stangroing
3x5x100kg

facepulls
3x8
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1795 : 15. januar 2017, 15:38 »
fredagens:

Bøy
3x120kg
3x140kg
4x160kg
3x180kg
2x5x170kg

Smalbenk m stopp
5x60kg
5x70kg
5x85kg
3x100kg
3x117,5kg

_______________________________________________________________________________

Lørdagens

Pressmedley mange sett her men det tyngste var
apollons->stokk->hantel
100kg->90kg->3x50kg

stokk
100kg
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1796 : 17. januar 2017, 00:52 »
Dagens:

Knegøy
3x160kg
3x180kg
2x4x180kg

Smalbenk m stopp
2x100kg
3x2x120kg

Facepulls
3x8
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Steffen - Smolov Bøy
« #1797 : 18. januar 2017, 22:17 »
Highlights fra siste 2 dager:

Bøy
3x190kg

Apollons m arildvending
2x1x107kg
1x112kg
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!