300 spartan trening

[oddithebody]

http://myrevolution.no/health-fitness-concept-kosthold/

Her står det alt du trenger å vite, godt forklart!

Mangen takk!! :-D

[ABakken]

En ting som kan være viktig å huske på, når man både vil bli sterkere, men samtidig miste fett, er at muskler forbrenner fett. Dvs. at om man klarer å legge på seg 2kg muskler forbrenner kroppen ca. 200 kcal mer per dag. På et år tilsvarer dette da ca. 73000 kcal som igjen tilsvarer ca. 10 kg fett.

Så konklusjonen min da, blir slik: Tren skikkelig, og gi blanke i dette programmet. Kjør heller et styrke/volum-program hvor det er større sjans for å legge på deg muskelmasse. Gå/jogg i tillegg etpar turer om morgenen, før du spiser frokost, så tvinger du kroppen til å bruke av lagret energi, altså fettet.