B.Solstad er tilbake! | Ny start på side 12.

[B.Solstad]

Plan A
DELOAD
Bøy - 80kg 5x5
Mark - 100kg 5x5
OHpress - 40kg 5x5
Dips - 5, 3, 2, 1, 1

Kommentar:
Grei økt, grei energi. Nå er det bursdagsfeiring m/ kake og ribbe. Planen var kcal undeskudd til sommeren, men det går visst dårlig

[B.Solstad]

Da hadde man vært å operert foten. Ute av drift den neste uka ++

[B.Solstad]

Da har jeg vært uten styrketrening i 2 uker, og har gått ned 4kg. (Kan være mitt halvhjertet forsøk på diett fungerer) Dagen jeg endelig skulle trene igjen, ble jeg slått ut av influensa, som nå sakte men sikkert slipper grepet. Har startet med gerilja kardio, og f.o.m imorgen blir det hard styrketrening igjen! Gleder meg til å løfte, gruer meg til å se hvor mye / lite jeg løfter...

EDIT: Har bare 11 dager igjen før jeg må betale for et nytt år på treningssenteret, men har ikke penger til å betale. Crap

[B.Solstad]

Endelig trening igjen!!!!
Økt A
Bøy - 90kg 5x5
Benk - 60kg 5x5
OHPress - 40kg 5x5

Kommentar:
Godt å endelig komme seg på trening igjen! Ser at styrken har falt, men det er vel prisen en må betale for å ikke trene på lenge...

[Bori]

Dette går bra solstad

Bra treninger på deg!!

[B.Solstad]

Takk for varmende ord! Var veldig tungt, men samtidig fantastisk godt å komme seg på gymmen igjen. Nå skal jeg bare gunne på videre, så går det nok rette veien.

Har forresten for første gang i livet mitt klart å være litt på diett, noe som har ført til at jeg har gått ned 5 kg på ca. 5 uker. Fornøyd med det!!

[B.Solstad]

Økt B
Bøy - 95kg 5x5
Mark - 110kg 1x5
B. row - 60kg 5x5

Kommentar:
Tungt! God energi!

[B.Solstad]

Trosser stormen!
Økt A
Bøy - 97.5kg 5x5
Benk - 62.5kg 5x5
B. Row - 62.5kg 5x5

Kommentar:
Skulle egentlig ikke trene idag, da det er såpass med vær og vind her at flyplassen er stengt og værdama ba folk holde seg innendørs. Jeg klarte ikke å sitte inne lengre, så jeg trosse stormen. Tung, men herlig, økt!

[Supermaaan]

Hei!

Lurer bare på hvilket treningssenter i Tromsø du anbefaler for styrketrening?

De jeg vet om er GymGrossisten og SATS, men har aldri vært på treningssenter i Tromsø før.

Og en ting til, liker at det er lite folk når jeg trener, så man slipper å vente på at noe sal bli ledig osv


EDIT:   idiotisk spørsmpl, men bare for å være sikker:  det støttebeltet man bruker ved knebøy å markløft: da skal den "plata" på belte sitte på ryggen?   Løfta 110kg markløft uten belte, var litt farlig :s

[B.Solstad]

Hei!

Lurer bare på hvilket treningssenter i Tromsø du anbefaler for styrketrening?

De jeg vet om er GymGrossisten og SATS, men har aldri vært på treningssenter i Tromsø før.

Og en ting til, liker at det er lite folk når jeg trener, så man slipper å vente på at noe sal bli ledig osv


EDIT:   idiotisk spørsmpl, men bare for å være sikker:  det støttebeltet man bruker ved knebøy å markløft: da skal den "plata" på belte sitte på ryggen?   Løfta 110kg markløft uten belte, var litt farlig :s

Jeg for min del trener på Kraft (Studentsamskipnaden sitt treningssenter) og er veldig fornøyd med det. Er nok av frivekter, og dagene jeg trener er det lite folk. Mandag, onsdag og fredag er det mye folk der, er derfor jeg trener tirsdag, torsdag og søndag, da er det som regel lite folk. Utenom det har man Studio 7 (I byen) som flere sir de er fornøyd med. Har ikke testet ut noen andre enn kraft selv, da jeg er fornøyd med prisen, hvor nært det er meg og antall frivekter der.

Beltene skal være som vanlige belter, festespenna skal være fram

[B.Solstad]

Økt B
Bøy - 100kg 5x5
Mark - 105kg 1x5
Ohpress - 42.5kg 5x5
Dips - 5, 3, 1

Kommentar:
Så stjerner etter første settet med bøy, så ble de fire neste settene plutselig veldig lette. Ellers grei og tung økt! Ser nå at jeg tok for lite mark! Ikke rart der var så lett... Skulle egentlig ta 115

[B.Solstad]

Økt A
Bøy - 102,5kg 5x5
Benk - 65kg 5x5
B.Row - 65kg 5x5

Kommentar:
Ingen energi.. skjønner ikke hvorfor / hvordan jeg gjennomførte økta

[Bori]

Bra bøy på deg 

Ser at du kun trener det du skal og ikke legger til fjaseøvelser. Bra

[B.Solstad]

Haha. Joda, har noe bedre resultat nå som det er færre øvelser. Blir dessverre lite trening (Slik som denne uken). Eksamen / tentamen / utslitt...

[B.Solstad]

Vel... da har jeg kommet til det punktet at jeg vurderer å gi opp trening. Har aldri klart å komme meg til gymmen ofte nok, så de store resultatene har uteblitt. I tillegg har jeg ikke lengre energi i kroppen. Jeg er rett og slett tom. Hverdagen min går nå slik Sove - skole / kaffe - hjem / sove & kaffe - jobb / kaffe - Sove, og jeg er fortsatt helt tom i kroppen. En 3. grunn er at jeg ser ikke lengre noen egenverdi i å trene styrke...

Jeg får vel takke for meg for denne gang, og si at løpet har vært fint