Tabloid...

[Benpressmannen]

Følger du noen av rådene og evt hvilke???

[kalleklovn]

Jeg har lest Alt om fettforbrenning 1. Absolutt en bok å anbefale ja! Om jeg følger noen av rådene, ja. Jeg starter med diett nå... og har planer om å sette sammen kombinasjonen han har satt opp med kosttilskudd. Det å løpe om morgenen å slikt blir litt stress synes jeg, men tar det som regel på kvelden før jeg legger meg.... Har ikke bestemt meg for om jeg skal følge dietten hans, skal ta en litt nærmere titt først...

[Benpressmannen]

Jeg kjører selv på abcde dieten og tar ca 1500 kcal mer enn kroppen min forbruker i 2 uker deretter 2 uker deff hvor jeg går tilbake til normalt eller 500 kcal mindre.. får å få bort litt mage... virker meget bra bruker kun mat med Høy/mid GI på oppbygging og MID/LAV ved deff men tar raske karb etter trening selfølgelig...
trener på morgenen senest en time etter jeg har stått opp så det er ikke så vanskelig å følge annbefalingene....

 

[Whipplash]

Det går faktisk ann å spise en del fett uten å legge på seg, MEN! det betinger at du ikke får i deg karbohydrater. Sånn jeg ser det er dette nesten umulig, man vil få i seg karbohydrater. Det kreves et veldig strengt kosthold som jeg tror de fleste ikke klarer å opprettholde. Slik jeg ser det er vel det mest fornuftige å styre unna fett, spise masse med proteiner, og langsomme karbohydrater (spesiellt før trening, og frokost) og raske karbohydrater kun etter trening.

[kalleklovn]

Må si meg enig med deg der Whipplash. Det er noen som bruker en spesiell type diett (husker ikke hva den heter), hvor man bare spiser proteiner og fett, men den er veldig vanskelig og holde +at du blir veldig slapp og sliten... så for min del så blir det karbohydrater, da jeg skal ha eksamen etter hvert å slikt. Ikke så ideelt å gå i "dvale" når jeg skal ha eksamen...

[Big1]

Problemet med den fett og protein dietten er at du må "lære"kroppen å produsere karbohydrater selv.Derfor får du en periode på 3-6 uker du blir litt sløv og slapp,det som skjer da er at kroppen bruker så mye energi for å produsere disse karboene selv at kaloriene renner av deg.Kjøp siste nummer av Mat&Helse,der står det mer inngående hvordan dette virker og det er endel tips der om hvordan du kan gjennomføre denne dietten lettest mulig

[Mr. Bison]

En veldig overvektikg vil som regel ikke bli særlig slappere av denne dietten i og med at de som er smellfeite som regel spiser masse raske karbohydrater, noe som også gjør deg slapp. Og det er faktisk meningen at du skal få i deg noe karbohydrater, men da bare i form av grønnsaker. Ellers vil man etter en stund få mangelsykdommer som følge av altfor lite vitaminer.

[Fearless]

Hvor kjøper jeg den benkpressmannen? pris/språk?

[Benpressmannen]

du kan prøve disse  adressene

www.sportstilskudd.no

www.fitnessbocker.com

www.atletic-city.no

språk er på svensk!

[Fearless]

Jag fatter ju inte svensk *knis*