Skrevet av Emne: Skade i rygg etter markløft??  (Lest 1812 ganger)

Utlogget Vg_s

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Skade i rygg etter markløft??
« : 25. oktober 2010, 01:01 »
Tok for et par uker siden markløft. Nest siste repp, siste settet kjenner jeg noe strekker/ryker i nedre del rygg, ganske mitt på ryggen. Et par dager etterpå hadde jeg endel smerte i nedre del rygg, kjentes nesten ut som gangsperr bare skikkelig vondt å bøye seg fremover. Dette gikk over, men når dette ubehaget forsvant begynte jeg å få smerte i øvre del rumpe bak og utside, på venstre side. Spesielt i noen stillinger og bevegelser jeg kjenner dette, feks akkurat når en reiser seg fra en stol og retter seg opp, eller kasnkje den verste når jeg setter meg inn i bilen når en på en måte får en bøy i ryggen samtidig som en vrir seg litt. Noen som har vert borti noe liggnende? Hvor lang tid kan en regne med det tar før smerten er borte? Har trent etterpå men holdt meg borte fra reine rygg øvelser, men sånn som og ligge seg ned på en benk kjennes også godt. Bør en holde seg vekke fra trening til smerten er borte, for så å begynne på igjen men veldig forsiktig på rygg. takker på forhånd for svar

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 460
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 460

Sv: Skade i rygg etter markløft??
« #1 : 25. oktober 2010, 01:06 »
Kan absolutt anbefale å dra til kiropraktor. Nå er jeg verken lege eller ekspert, men har hatt tilsvarende smerter, og etter et par behandlinger hos kiropraktor hvor han knakk opp i ryggen ble det bedre umiddelbart! En kiropraktor vil også eventuelt henvise til annen ekspert hvis det er behov for det.

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.