Skrevet av Emne: For mye?  (Lest 809 ganger)

Utlogget Cheaton

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

For mye?
« : 23. oktober 2010, 01:10 »
Hei, har trent en del i det siste. Har også gått opp litt i styrke. Spørsmålet mitt er om jeg trener biceps for hardt.
Starter med 10 min sykling på 70rpm.
 Beinpress 50 kg 3*10
 benkpress 60kg 3*10
 Curlstang  (vet ikke vekten på stangen) men setter på 20kg 3*10
 Leggpress 55kg 3*10
 Manualer på 12kg 3*10
 Til slutt rygg øvelser.

Er dette for mye på 1 dag?
Blir ordentlig lamm i armene etter disse øvelsene, vet ikke om det er for hard trening, eller om det skal være sånn?

Takk for svar

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: For mye?
« #1 : 23. oktober 2010, 01:35 »
Det trenger ikke være for mye, men spørs jo hvilke ryggøvelser du tar. Jeg trener ikke biceps annet enn i chins, og har ganske dårlige biceps, så skal ikke uttale meg bastant, men én øvelse holder stort sett. Stort sett gjelder regelen om at hvis man er i tvil, så trener man heller færre øvelser enn flere.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!