Skrevet av Emne: *Jeezus treningsblogg*  (Lest 2226 ganger)

Utlogget Jeezus

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 55

*Jeezus treningsblogg*
« : 22. april 2011, 20:10 »
Da har jeg begynt å trene! Fra å ha vært en spinkel jævel hele livet, ønsker jeg å bli muskuløs+

Høyde: 178 cm.
Startvekt: 68 kg.
Nåvekt: 70,5 kg.

Jeg har trent i ca. én måned nå og har gått opp 2,5 kg. Jeg har brukt gainer, og planlegger å bruke kreatin når min 6 ukers grunntreningsperiode er over. Så langt har jeg trent 3 ganger i uka, noe som vel er rimelig optimalt(?)

Jeg har fulgt RYP grunntreningsprogram og følgende øvelser:

Knebøy=Her har jeg foreløpig kun brukt beinpressmaskin.
Skråbenk. Usikker på om jeg skal gå over til benkpress
Roing, bredt grep. Merker fin framgang med dette aparatet.
Arnold press.
Bicepscurl. Bruker rett stang på denne øvelsen. Noen formening om rett i forhold til Z-stang?
Tricepspress.(Her bruker jeg Z-stang)
Mage. Bruk av apparater.

Noen formeninger om hvilke øvelser jeg bør legge til, fjerne, endre e.l. når min grunnperiode er ferdig hadde det vært hyggelig Smiley

Bilder, framgang o.l. kommer!



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!