Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Champions styrkeløftlogg
avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 301821 ganger)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #930 : 03. mars 2012, 22:14 »
Knebøy
47kgx5
55kgx4
57kgx4
62kgx3x3

Benkpress med stopp
47kgx8
55kgx6
57kgx5
62kgx3x3

Markløft
72kgx4
85kgx4x2
92kgx4x3
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #931 : 04. mars 2012, 19:08 »
Knebøy
50kgx5
55kgx4
60kgx4
65kgx4
67kgx3x3

Smalbenk
37kgx5
40kgx5
45kgx4
47kgx4x2

Markløft fra kloss
65kgx4
75kgx4x2
85kgx3x3
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #932 : 08. mars 2012, 21:52 »
Knebøy (deilig:-D)
57kgx5
67kgx4
72kgx4
72kgx3
77kgx3x2
82kgx3x2

Benkpress (lett)
40kgx5
47kgx5
50kgx4x2
55kgx3x2

Stifflegmarkløft (ok)
27kgx5
32kgx5x2
35kgx4x2

Frontpress (lett)
20kgx5
22kgx4
25kgx3x3

Lattrowing (lett)
25kgx12x3
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #933 : 13. mars 2012, 21:53 »
Knebøy (Greit)
47kgx6
55kgx5
60kgx4
65kgx3x3

Benkpress (Tungt)
47kgx8
55kgx6
60kgx4x2
65kgx3x3

Markløft (Tungt)
72kgx6
85kgx5
92kgx3x2
97kgx3x3
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #934 : 16. mars 2012, 18:46 »
Knebøy
50kgx6
57kgx5
62kgx5
65kgx3x2
70kgx3x2

Smalbenk
37kgx6
40kgx6
45kgx5
47kgx4x2

Markløft fra kloss
65kgx5
75kgx5
85kgx3x2
92kgx3x2

Nakkepress
20kgx5
22kgx4x2
25kgx3x2
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #935 : 21. mars 2012, 17:53 »
I dag var jeg på det lokale gymmet med noen kompiser, og da ble det jo selvsagt litt maksing Grin
Det ble litt utskjeielse fra programmet da, hvis jeg kan kalle det det.
Jeg brukte anledningen til å makse i markløft, siden jeg ikke har nok vekter hjemme. Jeg endte opp med 140kgx4reps, og er insane fornøyd med det!
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #936 : 25. mars 2012, 22:08 »
Knebøy
47kgx4
55kgx4
60kgx3
65kgx3
67kgx2x2

Benkpress
47kgx6
55kgx5
60kgx4
65kgx3x2

Markløft
72kgx6
85kgx5
92kgx4
97kgx3
105kgx3x2
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #937 : 27. mars 2012, 16:59 »
Knebøy
60kgx5x2
65kgx4x2
70kgx3x2

Smalbenk
40kgx5x2
45kgx4x2
50kgx3x2

Markløft
60kgx5x2
70kgx4x2
80kgx3x2


Lett trening Smiley

Nå skal jeg snart melde meg inn i gymmet. Da blir det bra Grin
Skal begynne på femte uka i dietmar nå, og alt går helt fint. Trener bare bøy, benk og mark da men.
Kom meg inn på gymmet med en kompis i dag, så det ble ikke helt som det står i programmet.
Jeg så forresten en 18-19 åring i dag som makset i markløft. Han tok 180kg, og er ganske svær. Jeg tar 140x4, men føler meg ganske liten til å være så sterk. Når jeg sier hva jeg tar i de forskjellige øvelsene så blir de fleste overrasket.
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 460

Sv: Champions logger
« #938 : 27. mars 2012, 18:35 »
Du er ganske sterk for alderen ja Smiley
Loggført
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #939 : 27. mars 2012, 19:08 »
Sitat fra: Langrennsløpern på 27. mars 2012, 18:35
Du er ganske sterk for alderen ja Smiley

Jo, takk for det:D
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 460

Sv: Champions logger
« #940 : 27. mars 2012, 19:10 »
Du er sterkere enn meg i en del øvelser  Embarrassed
Loggført
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #941 : 28. mars 2012, 23:19 »
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #942 : 30. mars 2012, 23:51 »
Ingen som har noe å si på teknikken??
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #943 : 30. mars 2012, 23:55 »
Knebøy
60kgx5
70kgx4
75kgx4
80kgx3
85kgx3
90kgx2x2

Benk med stopp
40kgx8
45kgx5
50kgx4
55kgx3x2

Markløft
60kgx6
80kgx5
100kgx4x2

Leg extentions
30kgx12
30kgx10
30kgx8
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #944 : 02. april 2012, 00:44 »
Er det ingen som følger med her lenger?
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Champions styrkeløftlogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines