Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Champions styrkeløftlogg
avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 302115 ganger)

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: Champions logger
« #975 : 18. april 2012, 20:50 »
Hvilket dietmarprogram kjører du? De programmene jeg har sett, er uten "litt maksing" etter endt økt Smiley Følg programmet til punkt og prikke første gangen du kjører det. Ellers ender du som meg Grin
Loggført

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #976 : 18. april 2012, 21:42 »
Sitat fra: Mercenary på 18. april 2012, 20:50
Hvilket dietmarprogram kjører du? De programmene jeg har sett, er uten "litt maksing" etter endt økt Smiley Følg programmet til punkt og prikke første gangen du kjører det. Ellers ender du som meg Grin

Hehe, sant det. Det var bare denne ene gangen.
Jeg satte 115kg som mål på knebøy i programmet, og halveis i progammet tar jeg 130kg, det er ganske mye større økning enn forventet.
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: Champions logger
« #977 : 18. april 2012, 22:57 »
Da ville jeg endret det Smiley
Loggført

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #978 : 18. april 2012, 23:13 »
Sitat fra: Mercenary på 18. april 2012, 22:57
Da ville jeg endret det Smiley

Ville du ha satt på høyere mål midt i programmet?
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: Champions logger
« #979 : 18. april 2012, 23:14 »
Ja. Skru opp til f.eks 145kg. Så hopper du bare inn i den uken du er i Smiley
Loggført

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #980 : 18. april 2012, 23:15 »
Sitat fra: Mercenary på 18. april 2012, 23:14
Ja. Skru opp til f.eks 145kg. Så hopper du bare inn i den uken du er i Smiley

Da gjør jeg det:-D
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #981 : 19. april 2012, 20:10 »
Knebøy
60kgx5
70kgx4
75kgx4
80kgx4
85kgx3
90kgx2x2

Benkpress
50kgx5
55kgx4
60kgx4
65kgx3
70kgx2x2

Markløft
70kgx5
80kgx4
90kgx4
95kgx3
100kgx2x2
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #982 : 23. april 2012, 19:06 »
Knebøy
70kgx5
80kgx4
100kgx2
110kgx2x2sett

Benkpress med hantler
17,5kgx8x2sett
25kgx5x2sett

Markløft
70kgx5
80kgx5
90kgx4
100kgx3
110kgx3x2sett

+Litt roing og litt biceps
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #983 : 25. april 2012, 17:13 »
Benkpress
50kgx4
55kgx4
65kgx4
67kgx2
72kgx2x2
75kgx2x2

Markløft
80kgx5
95kgx4
102kgx4
107kgx3
115kgx3
122kgx2
127kgx2x2
95kgx6

+ Skuldre, biceps og triceps
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #984 : 29. april 2012, 22:30 »
Knebøy
60kgx6
70kgx5
80kgx4
90kgx3
95kgx2x2
100kgx2

Smalbenk
40kgx5
45kgx4
50kgx4
60kgx3

+Frontpress, chins og roing
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #985 : 03. mai 2012, 17:35 »
Knebøy
72,5kgx4
85kgx3
95kgx3
100kgx2
107kgx2
115kgx2
120kgx1
122,5kgx0
85kgx5

Benkpress
40kgx5
50kgx5
55kgx4
60kgx3x2
70kgx1
80kgx1
90kgx1 (PR) (lett)


Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget inaktiv

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 146

Sv: Champions logger
« #986 : 04. mai 2012, 19:08 »
90kg benk var lett? Løftet du stanga av selv da? Ingen form for assistanse? Selv tok jeg 95 her om dagen, men da løfta spotter den av.
Loggført
19 år, 100 kg
Knebøy: 200kg
Benkpress: 140kg
Markløft: 250kg
Militærpress: 80kg

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #987 : 04. mai 2012, 20:49 »
Sitat fra: Legendary på 04. mai 2012, 19:08
90kg benk var lett? Løftet du stanga av selv da? Ingen form for assistanse? Selv tok jeg 95 her om dagen, men da løfta spotter den av.

Ja, løftet stanga av selv. Kunne kanskje klart 100kg også.
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #988 : 05. mai 2012, 17:12 »
Knebøy
60kgx6x2sett
70kgx5x2sett
85kgx3x2sett

Benkpress
50kgx5
60kgx5
70kgx4
75kgx3
80kgx2
82kgx2
85kgx2x2

Markløft
80kgx6
95kgx5
102,5kgx3x2sett
107,5kgx3x2sett
115kgx3
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions logger
« #989 : 08. mai 2012, 16:57 »
Knebøy
60kgx5
70kgx5
80kgx4x2sett
90kgx3x2sett
100kgx2x2sett

Benkpress
50kgx6x2sett
70kgx4
80kgx3x2sett
80kgx2x2sett

+ en del roing
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Champions styrkeløftlogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines