avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 291617 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Nå må du ikke glemme at kroppen din ikke er ferdig utviklet da... pga alder kan du fortsatt komme i en "strekke" periode der du vokser enormt mye både høyde å bredde, da er det rammen som vokser... vist du hiver deg på tunge styrkeøvelser å trener steinhardt kan musklene dine bli mindre "elastisk" å kanskje tillogmed bli så sterke at de klarer å holde tilbake veksten.. er lett for at du kan få rygg problemer og lignende.. det du må fokusere mest på er å trene teknikk, utholdenhet også må du være enormt flink å tøye så ikke du hemmer naturlig vekst med for stram musklatur. Gå på youtube å se litt på videoer med disse som driver med Ghetto Gym, da kan du ta i bruk nermeste lekeplass å gjøre mange gode øvelser der. men sier det igjen, ikke glem å tøy så du unngår unødvendige skader Wink

At man kan hemme veksten ved å trene vekter er en myte, og det finnes ingen beviser som skulle tilsi at det er riktig.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Min rygg er deformert pga hard trening på tidlig stadie (16år) kilde er røntgen hos bergen røntgen institutt og fastlege, jeg har vert "heldig" å ikke fått skader som gir smerter, jeg kan utvikle isjias smerter i ung alder siden flere av "elementene" som ligger mellom ryggvirvlene er presset sammen. jeg kunne vert 2-3 cm høyere om ryggen fikk vokse fritt...
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Min rygg er deformert pga hard trening på tidlig stadie (16år) kilde er røntgen hos bergen røntgen institutt og fastlege, jeg har vert "heldig" å ikke fått skader som gir smerter, jeg kan utvikle isjias smerter i ung alder siden flere av "elementene" som ligger mellom ryggvirvlene er presset sammen. jeg kunne vert 2-3 cm høyere om ryggen fikk vokse fritt...

Dårlig teknikk? For hard trening?

Vektløftere i kina starter gjerne når de er 10-12 år. De blir ikke deformerte av det.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
At man kan hemme veksten ved å trene vekter er en myte, og det finnes ingen beviser som skulle tilsi at det er riktig.

Sier ikke at man automatisk får problemer om man trener styrke i ung alder... sier man må være spesielt nøye på å tøye godt ut etter hver trening for å unngå følgeskader, ingen som kan bevise at treningskader faktisk kommer fra treningen da det er flere faktorer som virker inn...
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Dårlig teknikk? For hard trening?

Vektløftere i kina starter gjerne når de er 10-12 år. De blir ikke deformerte av det.

Ser ikke helt poenget i å kvirulere på det jeg sier her, jeg legger trykk på viktigheten i å tøye,  ha god teknikk, å kjøre rolig igang så kroppen kan bli forberedt på hva som kommer..

Vi bor ikke i Kina
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget aleksgun

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

  • Adam van Koeverden
Dårlig teknikk? For hard trening?

Vektløftere i kina starter gjerne når de er 10-12 år. De blir ikke deformerte av det.
Haha, kanskje det er derfor gjennomsnitt høyden i kina er der den er Tongue
-Life is a dream, dream it! If you can dream it, you can do it-

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Haha, kanskje det er derfor gjennomsnitt høyden i kina er der den er Tongue

Ja. Men hvis man vil vokse skikkelig, så er det jo bare å spille basketball.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget DenSterkeJulenissen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 498
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 498

Ja. Men hvis man vil vokse skikkelig, så er det jo bare å spille basketball.

Nice 1 Smiley

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Ingen andre konkrete tips? Utenom spis mye og tren teknikk?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

spis alt du kommer over, til mage krampene tar deg, vent litt så spis mer!.
tren som et monster, ikke la noe komme i veien for treninga di, skipper du en trening er det lett at det blir en vane så du skipper mange, til slutt så trener du sjeldent....
ha troa på deg selv, ikke la noen kødde med deg å mobbe deg fordi du trener ofte og mye, tro på deg selv og det du gjør... og som tideligere sagt hold et stort øye på teknikk og utførelse av de forskjellige øvelsene så du slipper plager ved kroppen som du kommer til å slite med resten av livet....
ellers så ser  jeg at  lat'sa (vingene på siden) dine ser ut som dem er langt mere utviklet enn resten av kroppen Wink
stå på!!!!!! Cheesy

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Hvilket program anbefaler dere at jeg starter med?
RYP eller Stronglifts 5*5??
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

det  må du jo nesten føle litt på selv, om du vil ha styrke eller om du vil ha størrelse....

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Jeg starter med RYP. Men det blir ikke så seriøst uansett fordi jeg har bare to 6 kilos manualer Smiley
Vis jeg skal ha tyngre vekter så må jeg lage dem selv. Jeg vet ikke helt hvordan jeg kan gjøre det, men jeg har noen steiner jeg kan bruke.
Jeg blir jo ikke noe særlig sterkere da, men jeg kan vel bli større?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Et spørsmål. Jeg skal kjøre grunnprogrammet, skal jeg ta de repsa og settene som er i første uka siden jeg ikke skal ha progresjon?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!