Champions styrkeløftlogg

[Ryū]

Det blir en veldig rar teknikk når jeg tar enarms push ups. Noen tips??

Jeg vil ikke pådra meg noen skader når jeg er så ung som jeg er.

Etter hva jeg har forstått, skal det mye til for å løfte på seg en skade med kroppsvektøvelser. Hvis teknikken er rar er det jo bare noe du må øve mer på?

[Champions]

Er det mulig å legge ned en multibenk slik at den blir flat?

F.eks denne:http://www.xxl.no/hjemmetrening/trimapparater-utstyr/multigym-pressbenker/160-bench-1044077

[Champions]

Noen som vet det?

[Bacon]

Tror benken du linker fint skal kunne legges helt flatt, hadde vert litt upraktisk om ikke

[Toree]

Den benken kan fint legges flat med ganske rask og enkel justering.

http://home.nordicfitness.no/produkter/detaljer/nordic_120_bench/701/196
Der har du en benk til 1299,-
Den holder vell opp til rundt 100kg ifølge produsent vil jeg annslå.

Blir jo også stang + vektskiver utenom og da, vanlig benkpress stang koster rundt 500kr og skiver varierer alt etter vekt naturlig nok.

Om du tar kontakt med din nærmeste sportsforetning, så kan det jo hende de har en gammel model inne, som de selger billig. Eventuelt kan de sette sammen en pakkeløsning for benk, stang, vektskiver, og diverse andre ting du skulle trenge.

Du får fint en stabil og god startpakke til under 2000

[Champions]

Jeg har kjøpt meg en stang nå som er ca1,50 m. Er den lang nok til å brukes på en benk?

[B.Solstad]

Så lenge du får armene litt videre enn skulderbredde, skulle det gå fint (med mindre du vil ta brede)

[Champions]

Jeg har vært syk siden lørdag, og bare vært sengeliggende. Jeg har gått ned 3 kilo. Er de kiloene vann, muskler eller fett?

En ting til. Jeg konsentrerer meg om bryst for tiden. Hvilke øvelser for bryst synes dere funker best?

[Ryū]

Jeg har vært syk siden lørdag, og bare vært sengeliggende. Jeg har gått ned 3 kilo. Er de kiloene vann, muskler eller fett?

En ting til. Jeg konsentrerer meg om bryst for tiden. Hvilke øvelser for bryst synes dere funker best?

Mest vann.

Push ups, benkpress.

[Champions]

Mest vann.

Push ups, benkpress.

Er benkpress et must innen brysttrening?

[Ryū]

Er benkpress et must innen brysttrening?

Nei.

[Champions]

Du sjønner,, jeg har skaffet meg en stang som veier nesten 6 kilo, men jeg har bare ti kilo med vektskiver som tilhører hantlene. Derfor så bruker jeg å ta push-ups, flyes og benkpress med alle skivene på. Benkpressen er mest for moro skyld. Jeg kjører med veldig korte pauser for å få skikkelig pump.

Hvordan ser deres brysttrening ut?

[Blackday]

Min ser noe sånn her ut, varierer litt men,

Benk 8x4  (tungt)
Flyes 10x3 (tungt)
hantel press i skåbenk 8x4 (tungt)

såååå klarer jeg faen ikke huske resten, har fri så da har jeg kobla litt ut

[Andre]

Du sjønner,, jeg har skaffet meg en stang som veier nesten 6 kilo, men jeg har bare ti kilo med vektskiver som tilhører hantlene. Derfor så bruker jeg å ta push-ups, flyes og benkpress med alle skivene på. Benkpressen er mest for moro skyld. Jeg kjører med veldig korte pauser for å få skikkelig pump.

Hvordan ser deres brysttrening ut?

Så du har fått deg benk og stang som funker? Hva sier foreldrene dine og broren din om det? :p

Med de vektene du har nå, så er det vel nesten like tungt å trene armhevninger, men får du tak i 2x15 kg med vekter, så har du jo nok til å kunne trene ganske bra.

[thy]

Hugs å trene ryggen/bakside skuldre i tillegg, så du ikke får dårlig holdning