avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 301416 ganger)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #255 : 17. januar 2011, 14:53 »
Du sjønner at jeg har ikke plass til noe mer treningsutstyr, å et stativ tar jo en del plass.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: 14 år gammel gutt logger
« #256 : 17. januar 2011, 14:53 »
Trodde det var 16-års aldersgrense, jeg...
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #257 : 17. januar 2011, 19:51 »
Dag 1, Uke 2
Fokus på styrke
Bein, skuldre, triceps

Knebøy: 5x5 38kg
Utfall: 3x8 17kg
Legghev: 2x10 20kg

Militærpress: 3x5 32kg
Bred roing: 3x8 30kg

Smalbenk: 3x5 42kg
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #258 : 17. januar 2011, 19:52 »
Trodde det var 16-års aldersgrense, jeg...

Javell? Å poenget ditt var..?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget caremaker

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 146

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #259 : 17. januar 2011, 20:04 »
Bare ignorer sånne. Er en haug med retards på dette forumet som sier A uten å si B... Bare ute etter å være pirkete og ødelegge for andre.. Synes løftene begynner å bli tyngre forresten, dette blir bra  Kiss

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #260 : 17. januar 2011, 21:00 »
Bare ignorer sånne. Er en haug med retards på dette forumet som sier A uten å si B... Bare ute etter å være pirkete og ødelegge for andre.. Synes løftene begynner å bli tyngre forresten, dette blir bra  Kiss

Ja, men det hadde vært interessant å hørt grunnen for at han bare sier A å ikke B.
Ja, det er motiverende å se at det er flere skiver på stanga enn før.

Etter denne uka har jeg trent i 6 uker sammenhengende, så da tenker jeg å ta en uke med lett trening.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: 14 år gammel gutt logger
« #261 : 17. januar 2011, 21:09 »
Javell? Å poenget ditt var..?

Poenget mitt var at du egentlig ikke får være her.

Eller var dette et tullespørsmål? For man må være ganske blond for å ikke forstå hva jeg mente.
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #262 : 17. januar 2011, 21:13 »
Poenget mitt var at du egentlig ikke får være her.

Eller var dette et tullespørsmål? For man må være ganske blond for å ikke forstå hva jeg mente.

Hva er det du vil fram til ved å skrive at jeg ikke får være her.
Er det et problem for deg at jeg er her? Plager jeg deg?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget B.Solstad

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 325
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 325

  • Power! -Jeremy Clarkson
Sv: 14 år gammel gutt logger
« #263 : 17. januar 2011, 21:14 »
Poenget mitt var at du egentlig ikke får være her.

Eller var dette et tullespørsmål? For man må være ganske blond for å ikke forstå hva jeg mente.

Det hadde med andre ord vært greiere hvis han trente uten å få veiledning fra folk på forumet?
A man who never makes mistakes, rearly makes anything

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: 14 år gammel gutt logger
« #264 : 17. januar 2011, 21:16 »
Det hadde med andre ord vært greiere hvis han trente uten å få veiledning fra folk på forumet?

Du har et poeng. Aldersgrensen her på forumet gjelder tydligvis ikke lenger, så da er det vel greit! Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #265 : 17. januar 2011, 22:32 »
Skjønner ikke hvorfor du kommenterer her, han kan godt være i en alder av 14 år, men hva har det med saken og gjøre ?
Ja, reglene står skrevet at det er aldersgrense på 16 år, men tror admin og moderatorene, samt de som driver forumet godt vet at det er yngre personer som er aktive på forumet, som er under den fastsatte aldersgrensen, til og med jeg er det.

Så pass dine egne saker, og la heller de som driver treningsforumet avgjøre hva de gjør med yngre på treningsoforumet.

21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget trondx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • Give it all you can!! and then some more!!
Sv: 14 år gammel gutt logger
« #266 : 18. januar 2011, 08:16 »
I og med at jeg må løfte stanga opp på nakken, så kan ikke jeg løfte så tungt i knebøy.

For knebøy skal det brukes rack. Og løfte stanga opp når man skal kjøre knebøy er tilnærmet umulig om man skal få trent bena godt.
Eat like a T-Rex, to become a T-Rex!!

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #267 : 18. januar 2011, 14:42 »
For knebøy skal det brukes rack. Og løfte stanga opp når man skal kjøre knebøy er tilnærmet umulig om man skal få trent bena godt.

Men er det ikke bedre å trene bena litt enn ingenting da?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget B.Solstad

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 325
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 325

  • Power! -Jeremy Clarkson
Sv: 14 år gammel gutt logger
« #268 : 18. januar 2011, 16:58 »
Trener du med lette vekter må du trene mange reps, dette aktiverer type I og tildels IIA fibrer i musklene. Type I er utholdende, men ikke spesielt sterke muskler, type IIA er sterke men ikke utholdende og type IIX er eksplosive. Det vil si at du, ved å trene med lette vekter, aktiverer musklenes utholdende fibrer. Med andre ord; Ja, det er nok bedre å trene med lette vekter enn ingenting, men muskelfibrene som blir aktivert er ikke det samme som med tunge vekter.
A man who never makes mistakes, rearly makes anything

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #269 : 18. januar 2011, 17:55 »
Trener du med lette vekter må du trene mange reps, dette aktiverer type I og tildels IIA fibrer i musklene. Type I er utholdende, men ikke spesielt sterke muskler, type IIA er sterke men ikke utholdende og type IIX er eksplosive. Det vil si at du, ved å trene med lette vekter, aktiverer musklenes utholdende fibrer. Med andre ord; Ja, det er nok bedre å trene med lette vekter enn ingenting, men muskelfibrene som blir aktivert er ikke det samme som med tunge vekter.

Jeg sjønner.
Hva mener dere jeg skal gjøre da?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!