Champions styrkeløftlogg

[caremaker]

damer og respekt? gutter som tror de får fler damer fordi de har mye muskler tar nok feil... men enig i deg at det er en fordel å ha litt muskler.. Men respekt? så du kan banke folk da? blir jo litt dumt...

[trondx]

Jeg ville ikke prioritert noe nav delene 100%, men satset litt på begge deler... Fotball er sossialt og morsomt, mens styrketrening (som nevnt over her) vil skaffe deg damer og respekt.. Du kan jo fortsette med samme rutine på overkropp å trappe ned på beinøkter..

KUTTE NED PÅ BEINØKT? ha ha, og hvor i all verden tar du sånt i fra!!

Man kan ikke bygge skyskraper på dårlig grunnmur!!! Bein er nøkkelen til god progresjon og symetrisk trening. Det er bare gorillaer og apekatter som klatrer i trær med armene. Vi mennesker bruker benene mesteparten av tiden vi beveger oss og i den forbindelse trenger de MINST like mye trening.

[HardCoreBakken]

damer og respekt? gutter som tror de får fler damer fordi de har mye muskler tar nok feil... men enig i deg at det er en fordel å ha litt muskler.. Men respekt? så du kan banke folk da? blir jo litt dumt...

Hvem har sagt at man må banke folk for å få respekt?... Hvis man er sterkest i klassen får man automatisk respekt. Det gir mange fordeler, også på damefronten. Ingen fornuftige kvinnfolk liker beinrangler som skrangler i skolegården... Sterkeste i klassen er pølse i brød for fineste ripset i klassen, såfremt man ikke ser ut som en dass. Ser man ut som en dass er det greit å ha muskler, for da vil det svi når andre erter.... Summasumarum, muskler er vinn vinn.

KUTTE NED PÅ BEINØKT? ha ha, og hvor i all verden tar du sånt i fra!!

Man kan ikke bygge skyskraper på dårlig grunnmur!!! Bein er nøkkelen til god progresjon og symetrisk trening. Det er bare gorillaer og apekatter som klatrer i trær med armene. Vi mennesker bruker benene mesteparten av tiden vi beveger oss og i den forbindelse trenger de MINST like mye trening.

Ja, men så sier trådstarter at han også vil drive med fotball... Man trenger ikke trappe ned på overkroppstrening selv om man ikke trener bein like mye, selv om det vil bli litt usymetrisk... Skal han drive med fotball kan han ikke kjøre like mye bein som han gjør nå... Får ikke restituert seg optimalt til fotballen hvis han har mer enn 2 beinøkter i uka.

[caremaker]

Hvem har sagt at man må banke folk for å få respekt?... Hvis man er sterkest i klassen får man automatisk respekt. Det gir mange fordeler, også på damefronten. Ingen fornuftige kvinnfolk liker beinrangler som skrangler i skolegården... Sterkeste i klassen er pølse i brød for fineste ripset i klassen, såfremt man ikke ser ut som en dass. Ser man ut som en dass er det greit å ha muskler, for da vil det svi når andre erter.... Summasumarum, muskler er vinn vinn.



Ja, men så sier trådstarter at han også vil drive med fotball... Man trenger ikke trappe ned på overkroppstrening selv om man ikke trener bein like mye, selv om det vil bli litt usymetrisk... Skal han drive med fotball kan han ikke kjøre like mye bein som han gjør nå... Får ikke restituert seg optimalt til fotballen hvis han har mer enn 2 beinøkter i uka.

Nei og nei.. du har jo ikke vokst opp på den psykiske siden iallefall.. At alle de fornuftige damene velger menn som har de største musklene? Alle som ikke har store muskler er sjanseløse på damefronten?... Pleier vel egentlig å være ganske omvendt for å være ærlig. Fornuftige damer velger menn på personlighet. Mens ofte litt "blondere" velger menn etter muskler. Finnes selvfølgelig unntak. Men å komme med en sånn kommentar at damer ikke liker tynne gutter er bare LOL!

[HardCoreBakken]

Det er lov å lese innlegg både 2 og 3 ganger før du svarer caremaker... Når jeg f.eks sier at jenter ikke liker pinglete gutter, betyr ikke det at fornuftige jenter velger store muskelbunter. En har personer med  gjennomsnittlig fysikk (gud vet hva den er), smålubne og desomergladimat... Om du vil tolke innlegg på din egen måte, eller faktisk prøve å forstå hva jeg prøver å forklare er opp til deg.
Og jeg sa ikke at tynne gutter har vansker for å få seg dame. Når jeg sier "skrangler i skolegården" sikter jeg mer til anoreksia tilfeller De som er usunt tynne.
Du trenger ikke henvise til at jeg er psykisk tilbakestående bare fordi du er uenig.

Skriver relativt direkte og "rett ut". Prøver ikke å lage kvalm, men sier mine meninger slik de er...
Ha en ellers god dag.


Champions: Lykke til med "valget".

[Champions]

Takk for det HardCoreBakken

Jeg vil altså gjerne drive med begge deler. Men jeg kan jo sette opp programmet slik at jeg har en styrke økt i helga. Da blir det lettere å få det til å gå opp.

Hvis jeg tar det slik:
man: fotball
tir: styrke overkropp
ons: fotball
tor: styrke underkropp
fre: styrke overkropp
lør: Styrke underkropp
søn: fri

Det bli veldig mye trening, men det er verdt å prøve.

[Champions]

Noen som vet hva denne sangen heter?

http://www.youtube.com/watch?v=IhxqbsX_y54#noexternalembed

[aleksgun]

Noen som vet hva denne sangen heter?

http://www.youtube.com/watch?v=IhxqbsX_y54#noexternalembed

http://www.youtube.com/watch?v=O32J6hzsw6c#noexternalembed&feature=&p=D3FFC3AA4E9ED32E&index=0&playnext=1 Strongman of the world!

[bloodTI]

Hei Champions

Har nettopp lest gjennom hele bloggen din , må si jeg virkelig liker den haha.
Du har jo fått en konge fremgang , spent på fortsettelsen.
Men tenkte og skrive et lite innlegg på valget mellom fotball og styrke.

Personlig er jeg 16 år og har trent styrke siden 14 år med 4 fotballtreninger i uken.
For meg er det ikke et problem og gå fra fotballtrening til styrke trening på samme dag, enkelte ganger kan det være hardt pga lite søvn , ikke nok mat , men ellers har det gått helt fint.
Fotball er som alle vet en lag idrett og ingen ting kan sammenligne det sosiale nettverke du bygger med dine venner der. Dessuten er det jo en perfekt måte for og opprettholde kondisjonen ved siden av styrken.
Anbefaler på det sterkeste og fortsette på fotballen , men nå vet jeg jo ikke hvor fotball idiot du er , men du er jo bare 14 år så vil på det sterkeste anbefale og fortsette.

Ellers fortsett med treningen og spis som 1 sofagris hehehehhehe

[Champions]

Hei Champions

Har nettopp lest gjennom hele bloggen din , må si jeg virkelig liker den haha.
Du har jo fått en konge fremgang , spent på fortsettelsen.
Men tenkte og skrive et lite innlegg på valget mellom fotball og styrke.

Personlig er jeg 16 år og har trent styrke siden 14 år med 4 fotballtreninger i uken.
For meg er det ikke et problem og gå fra fotballtrening til styrke trening på samme dag, enkelte ganger kan det være hardt pga lite søvn , ikke nok mat , men ellers har det gått helt fint.
Fotball er som alle vet en lag idrett og ingen ting kan sammenligne det sosiale nettverke du bygger med dine venner der. Dessuten er det jo en perfekt måte for og opprettholde kondisjonen ved siden av styrken.
Anbefaler på det sterkeste og fortsette på fotballen , men nå vet jeg jo ikke hvor fotball idiot du er , men du er jo bare 14 år så vil på det sterkeste anbefale og fortsette.

Ellers fortsett med treningen og spis som 1 sofagris hehehehhehe

Jeg har tenkt å fortsette, men jeg prioriterer styrke forran fotball nå.

[Champions]

Hvileuke
Dag 2
Knebøy: 3x8 30kg
Benkpress: 3x8 40kg
Markløft: 3x8 45kg

[Champions]

Dag 1, uke 3
Fokus på styrke
Bein, skuldre, triceps

Knebøy: 5x5 38, 36, 36, 36, 36kg
Utfall: 4x6 20kg
Legghev: 3x10 20kg

Militærpress: 5x5 32, 30, 30, 30, 30kg
Bredt roing: 6x4 32kg

Smalbenk: 4x6 42kg


Kommentar: Jeg sliter med å få stanga opp på nakken på knebøyen.

Jeg har sett mye på strongman på youtube. Og har tenkt å lage meg en atlas stein til sommeren. Hvilken tyngde tror dere vil passe til meg?

[BluePineApple]

Bare jeg som ikke vet hva en "atlas stein" er?

[HardCoreBakken]

Ja.

http://www.youtube.com/watch?v=7NfEd7jZl1o#noexternalembed

google is your friend.

[Champions]

Dag 2, uke 3
Fokus på volum
Bryst, rygg og biceps

Benkpress: 2x10 47kg
Skråbenk: 2x10 35kg
Pushups: 2x25

Markløft: 2x10 50kg
Pull-ups: 2x5
Stang roing: 2x10 32kg

Hammerpress: 2x10 6kgs hantler