Champions styrkeløftlogg

[Sitronsaft]

Jeg får ikke vondt lengre.. av vekter til og med opp i 145kg.. kanskje jeg bare har blitt lubben/feit da? heheh

[Champions]

Samme problem under kneblyen som du har.. Alt over 60 er vondt, og det kan IKKE som flere påstår her på forumet trenes bort. Når 60kg hviler med liten kontaktoverflate gjør det vondt uansett hvor lenge man har bøyet så lenge man ikke er lubben/feit. (Eller har muskler rundt området som fungerer som "isolasjon")

Jeg har vondt hele dagen, ikke bare når jeg trener.

[caremaker]

Er egentlig ikke så mye mer å skrive enn "god økt", "bøyen var litt tung"  . Er interesant å vite når det begynner å bli så tungt at du stagnerer og må deloade.

Samme problem under knebøyen som du har.. Alt over 60 er vondt, og det kan IKKE som flere påstår her på forumet trenes bort. Når 60kg hviler med liten kontaktoverflate gjør det vondt uansett hvor lenge man har bøyet så lenge man ikke er lubben/feit. (Eller har muskler rundt området som fungerer som "isolasjon")

Har jeg forstått riktig har du vondt der du legger stanga på ryggen, nakken?
Hvis det er tilfellet er eneste mulighet å trene mye rygg, samt bøye mer.. Husker første øktene med knebøy på meg selv iallefall.. Følte jeg skulle knekke sammen når jeg kjørte på 40 kg fordi det var så vondt. Men det hjalp etterhvert.. Så hjelper bare å trene for det problemet, ete mat og ofc

Har jeg missforstått så ..... ^^

[Champions]

Har jeg forstått riktig har du vondt der du legger stanga på ryggen, nakken?
Hvis det er tilfellet er eneste mulighet å trene mye rygg, samt bøye mer.. Husker første øktene med knebøy på meg selv iallefall.. Følte jeg skulle knekke sammen når jeg kjørte på 40 kg fordi det var så vondt. Men det hjalp etterhvert.. Så hjelper bare å trene for det problemet, ete mat og ofc

Har jeg missforstått så ..... ^^

Jeg er øm, har vondt i knoklene i nakken. Jeg tror faktisk jeg fikk det når jeg tok knebøy.
Jeg gikk ned som vanlig, men når jeg skulle opp, strakk jeg hodet opp/så opp mot taket.
Nå har jeg hatt vondt i ca 2 uker.

Angående proteinpulveret jeg kjøpte meg. Jeg kjøpte whey-tech jordbær. Det var ikke godt i det hele tatt.
Jeg blir nesten kvalm av det. Jeg skulle egentlig kjøpe sjokolade, men det var ikke mer igjen i butikken. Jeg kjøpte heldigvis bare 1kg. Neste gang skal jeg kjøpe sjokolade, så hvilke anbefaler dere. Jeg har tenkt å kjøpe Whey-80, men hva kan den sjokolade smaken sammenlignes med?

[caremaker]

Jeg kjører whey 80... Det smaker helt greit med vann... faktisk litt godt... Sjoko ofc..

[Champions]

Stronglifts 5x5
Dag 3, Uke 1

Knebøy 5x5 25kg
Benkpress 5x5 23kg
Stang roing 5x5 23kg

Kommentar Alt var kjempelett. Føler ikke at det hjelper så mye med denne enkle treninga.
Hva er bakdelen med å sette opp vektene litt til neste uke?

[Zelxia]

Blir stiligt og se hvem som får mest fremgang av oss, jeg har nettopp startet med RYP

[Champions]

Her er noen bilder.
De eldste er de første.
De eldste er fra 8. januar 2011, og de nyeste er fra 29. april 2011.
Det er altså rett under 16 uker mellom bildene.
Jeg ser ikke noe særlig forskjell.

[caremaker]

Hmm, var egentlig ikke store forskjellen nei, kanskje littegran mere markert? Men nå som du har begynt på stronglifts blir det sikkert resultater.. Tror uansett ikke du får i deg nok mat, proteinshake er ikke noen erstatter for mat. Et enda mer så skal du se resultater.. Og ja, gå opp drastisk på vektene neste uke.. Er jo mye mer effekt av 5 pushups enn 5 x20 benkpress

Uansett synes jeg formen din er bra jeg, du er 14 år og sterk for alderen. Du kanke regne med å være på nivået mange er på her inne enda, men det kommer, det kommer

[Mcgrath]

Spis mer mat!

[Champions]

Stronglifts 5x5
Dag 1, Uke 2

Knebøy 5x5 40kg
Militærpress 5x5 23kg
Markløft 1x5 50kg

Kommentar: Jeg må innrømme at jeg kjente godt at jeg hadde satt opp vektene på knebøyen.
Militærpressen og marken var grei.

Proteinshaken blir bare værre og værre å få ned.

Noen som har noen tips til å få i meg mer mat?
Jeg spiser litt under 200g havregryn med sukker og melk til frokost.
4 brødskiver med leverpostei og frukt på skolen.
Middag er forskjellig fra dag til dag.
Skake og havregryn med sukker og melk etter trening.
Havregryn med sukker og melk til kveldsmat.

[Sterken95]

markløft 5x5 (fail)

Følg programmet, ofte det beste...

[Champions]

Oisann, jeg skrev feil.
Jeg tok 1x5.
Skal endre det.

[caremaker]

Synes kanskje du får i deg litt lite proteiner.. En boks tunfisk om dagen for eks hjelper.. Ellers er det bare å kjøre på med større porsjoner gryn.. Hva med egg?

[Champions]

Anngående de bildene jeg la inn. Jeg tenker at det må være en viss forskjell, fordi jeg veier 4 kg mer på de siste bildene.
Hva tenker dere om det, siden dere synes at jeg er mer markert på de siste bildene?