avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 301430 ganger)

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #450 : 03. mai 2011, 20:15 »
Utifra bildene synes jeg du har forandret deg litt. En anelse mer markert og  "hardere" på de siste bildene... Greie vinger forresten! Enkelte muskelgrupper har forandret seg mer enn andre.
mtp at du er litt mer markert (etter mitt syn) har du sannsynligvis ikke har gått opp i fett%. En må ta med i beregningen at noe av vekten har lagt seg på beina, og dagsformen din kan svinge +/- 1 kg uten problemer.
Men du har fremgang, og selv om den ikke alltid er like lett å se så vet du at det går fremover. Sammenlign de første bildene med kroppen du har om 3-4 måneder(Ja, det er en stund. Men som du vet, så kommer ikke drømmekroppen med ett fingerknips)
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #451 : 04. mai 2011, 17:31 »
I dag har jeg feber, så det ble ikke noe trening.
Får se om jeg trener i morgen.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #452 : 04. mai 2011, 17:49 »
I dag har jeg feber, så det ble ikke noe trening.
Får se om jeg trener i morgen.

Tullete unnskylding.
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #453 : 04. mai 2011, 18:24 »
Tullete unnskylding.

Mener du at jeg skal trene når jeg har feber?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #454 : 04. mai 2011, 18:27 »
Mener du at jeg skal trene når jeg har feber?

Uten tvil.
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget caremaker

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 146

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #455 : 04. mai 2011, 18:39 »
Slik at han kan bli enda dårligere da? nei, ta det med ro hvis du ikke er i form..

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #456 : 04. mai 2011, 18:45 »
Tullete unnskylding.
Tullete kommentar.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #457 : 04. mai 2011, 18:59 »
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #458 : 05. mai 2011, 22:11 »
Jeg har hatt over 40 i feber i hele dag, og nesten ikke fått i meg noe mat. Så det ble ikke trening i dag heller.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #459 : 06. mai 2011, 19:41 »
I dag hadde jeg litt mindre feber, så jeg kom meg gjennom ei økt.
Jeg tok ikke knebøy pga at nakken er så vond.

Stronglifts 5x5
Dag 2, Uke 2
Benkpress 5x5 35kg
Stang roing 5x5 25kg

Kommentar: Helt grei økt. Både benkpress og stang roing er ganske lette enda. Den jeg sliter mest med er knebøy. Jeg greier ikke å fortsette økingen noe mer enn et par uker til på den.
Men når jeg er inne på det, hvordan fungerer deloadingen?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #460 : 06. mai 2011, 19:43 »
Tren knebøy i en tjukk hettegenser, da får ikke du vondt i nakken Smiley
Angående deloaden så trekte jeg i fra 25% av vekten når jeg trente stronglifts.
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #461 : 06. mai 2011, 21:32 »
Tren knebøy i en tjukk hettegenser, da får ikke du vondt i nakken Smiley
Angående deloaden så trekte jeg i fra 25% av vekten når jeg trente stronglifts.

Det skal jeg prøve.
Ok, men når skal jeg redusere vekten?
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: 14 år gammel gutt logger
« #462 : 06. mai 2011, 22:06 »
Press skulderbladene dine sammen bak, og stram slik at det blir en liten "padding" oppe på trapezius-musklene der du hviler stangen. Om det fortsatt gjør vondt kan du jo evnt. surre håndkledet ditt (ja, jeg antar at ALLE har med seg et lite håndkle under treningsøkten) rundt midten av stangen slik at det blir litt mer behagelig.

Angående de-load i StrongLifts 5x5, så er det slik at om du ikke klarer 5 x 5 på f. eks markløft 3 markløft-økter på rad, så deloader du henholdsvis 10-20% avhengig av hvor langt unna 5 du var. Var det snakk om 4 av 5, så deloader du 10%, men om det er snakk om at du bare klarte 1-3 reps de-loader du 20%.

Tips til deg som trener StrongLifts 5x5; ta en titt inne i loggen min og se erfaringene jeg fikk fra dette programmet. Fra side 1 til side 30. Mye lærerikt, samt mange gode svar fra rutinerte personer. Det meste av det du kommer til å lure på fremover, står sikkert i loggen min på de sidene.

Lykke til videre, Champ!
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #463 : 06. mai 2011, 23:45 »
Det skal jeg prøve.
Ok, men når skal jeg redusere vekten?

Når du stagnerer reduserer du vekten og starter med lavere vekter på neste økt.
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #464 : 07. mai 2011, 09:14 »
Når du stagnerer reduserer du vekten og starter med lavere vekter på neste økt.

Det vet jeg. Det jeg mener er: Når er det på tide å deloade?
Jeg mener å ha lest at vis du ikke greier antall sett eller reps som står i programmet tre treninger på rad så skal du deloade.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!