Champions styrkeløftlogg

[Sitronsaft]

"Eg er 13år, trent med vekter siden eg var 10 år. Tar 140kg i markløft, 90 i benkpress, og 100kg i knebøy.
Hatt lite framgang i det siste. Ønsker tips til å klare 100kg i benk før eg er 14"

Kjenner du til dette Trist at du har gått ned 10kg i markløft på en måned 

Til Power man! , btw

Haha! dette var da merkelig.

[Champions]

Prøv reimer, så drar du sikkert 115 greit 

Ja, jeg har tenkt på å kjøpe reimer. Jeg tror ikke jeg tar 115 greit fordi om jeg har reimer nei.
Det er i starten av løftet jeg sliter, sjønner du.
Da jeg maksa, prøvde jeg meg på 110, fikk den ikke opp av bakken.
Så prøvde jeg 105, fikk den ikke opp av bakken.
Så prøvde jeg 100, slet den opp de første centimetrene, når stanga kom rett under knærne, gikk den lett opp.

Hei Eg er 13 år, og tar 87.5 kg i benkpress 65 i militærpress og 130 i markløft Tren hardt og et bra, då vil du nå dine mål   Eg er ca 174cm og 75kg Bra løft du har !

Jøss. Gode løft du har!
Jeg sjønner at resultatene kommer vist jeg trener hardt, eter bra og sover godt. Problemet mitt er at jeg eter altfor lite.
Jeg har sjerpet meg litt. Kroppsvekta mi øker ikke så fort, men jeg tviler på at de kiloene jeg legger på meg består av mye fett.

[Power man!]

"Eg er 13år, trent med vekter siden eg var 10 år. Tar 140kg i markløft, 90 i benkpress, og 100kg i knebøy.
Hatt lite framgang i det siste. Ønsker tips til å klare 100kg i benk før eg er 14"

Kjenner du til dette Trist at du har gått ned 10kg i markløft på en måned 

Til Power man! , btw åååå! Må vere kameraten min som kødda, typisk han. Nei, eg tar nok ikkje 90 i benk, og 140 i mark. Men eg må vell skifte passord

[Power man!]

Hehe, var han eg trudde som hadde tulla seg litt

[skinny94]

Hehe, var han eg trudde som hadde tulla seg litt

Så typisk unnskyldning...

[Power man!]

Så typisk unnskyldning...

Tru ka du vil, men det er sant

[Champions]

Uke 1, økt 1

Bøy 5x5 20kg
Benk 5x5 20kg
Barbell row 5x5 20kg

[Champions]

Uke 1, økt 2

Bøy 5x5 23kg
Militerpress 5x5 20kg
Mark 1x5 20kg

[HardCoreBakken]

Er bøyen konkurranse-dyp, å bruker du beina når du utfører militærpress?

[41232341]

Markløften skal vel starte på 40kg?

[Champions]

Er bøyen konkurranse-dyp, å bruker du beina når du utfører militærpress?

Hvor dypt er konkuranse-dypt?

Jeg bruker ikke beina på militærpressen, men kommer til å støte med beina når det blir tyngre.

Markløften skal vel starte på 40kg?

Du har vel rett i det. Jeg får ta 45 kg på neste mark trening da.

[Sterken95]

Du kan ikke støte når du trener millitærpress;) da støter du og ikke presser...

[41232341]

Man kan støte for å få til ekstra reps, men da blir det pushpress...

[HardCoreBakken]

Hvor dypt er konkuranse-dypt?

Når låret ligger parallelt eller lavere enn kneet er det godkjent konkurransedybde (er ikke sikker på om låret må være såvidt nedenfor kneet for at det skal bli godkjent)

Jeg bruker ikke beina på militærpressen, men kommer til å støte med beina når det blir tyngre.

Regner med at du gjør dette for å holde progresjonen. Jeg ville personlig ikke gjort dette, for denne øvelsen kalles da pushpress og ikke militærpress, som er uten moment. Kan likeså gjøre det uten hjelp av beina, men det er ditt valg. Er utrolig hvor mye mer mann får opp med litt hjelp av beina.

[Sitronsaft]

Vet ikke hvordan du tenker det, champions, men om du tenker at om du for eksempel en dag skal ta 50kgx5 i millitærpress, og klarer bare 3, så er det bedre å ta 3 uten ved hjelp av beina og 2 med hjelp av beina enn å bare ta 3. Om du mener at du skal bruke beina hver rep, hver trening når det blir tyngre hadde ikke jeg anbefalt deg det jeg heller.