avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 301386 ganger)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #555 : 12. august 2011, 01:22 »
Det jeg mener er at når det blir så tungt at jeg ikke får den opp med å bare presse, tenker jeg å bruke beina.

Angående det med dybde i bøy så går jeg dypere enn 90 grader.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #556 : 12. august 2011, 21:37 »
Uke 1, økt 3

Bøy 5x5 25kg
Benk 5x5 23kg
Barbell row 5x5 23kg
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 432

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #557 : 12. august 2011, 22:10 »
Surr å starte på så lave vekter. Gir absolutt ingenting. Legg på vekter så du kjenner det med en gang.

Utlogget Sterken95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #558 : 12. august 2011, 22:58 »
Surr å starte på så lave vekter. Gir absolutt ingenting. Legg på vekter så du kjenner det med en gang.


Får ikke blitt mer enig;) bare bortkasta.
Beste løft RAW:

Benkpress: 140kg
Knebøy: 185 kg
Markløft: 200kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130122.msg1894774;topicseen#new

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #559 : 12. august 2011, 22:59 »
Hele poenget med stronglifts er jo å starte på lave vekter, for så å bygge opp..
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Sterken95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #560 : 12. august 2011, 23:02 »
Hele poenget med stronglifts er jo å starte på lave vekter, for så å bygge opp..

Det vet jeg, men det er for god progresjon og for å få inn teknikken;) men han her har jo startet på lette vekter før. Ingen grunn til å starte fra starten av igjen bare pga noen uker uten trening. Du er vell enig i det?
Beste løft RAW:

Benkpress: 140kg
Knebøy: 185 kg
Markløft: 200kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130122.msg1894774;topicseen#new

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: 14 år gammel gutt logger
« #561 : 12. august 2011, 23:57 »
Regner med at du gjør dette for å holde progresjonen. Jeg ville personlig ikke gjort dette, for denne øvelsen kalles da pushpress og ikke militærpress, som er uten moment. Kan likeså gjøre det uten hjelp av beina, men det er ditt valg. Er utrolig hvor mye mer mann får opp med litt hjelp av beina.

Champs, ikke bruk bena når det blir tungt under militærpress. Da blir det push-press, altså ikke mili. Som HardCoreB sier, så tar man mye mer ved hjelp av bena enn om man bare presser med armene. Det er ingen grunn til å lure seg selv, bare negative konsekvenser kommer som følge av det.

Jeg må si meg uenig med Luxer og StrongBoy95 angående utsagnet deres; at det er bortkastet å starte lavt. Jeg har selv erfaring med å starte lavt, noe jeg er veldig glad for at jeg gjorde selv om det var "fjærlett". Husk at vektene går fort opp igjen, så ingen grunn til å ikke gjennomgå fra startfasen igjen. Samme med TV-Shop reklamer etc; ikke la deg lure av produkter som lover resultater over natta... Fortsett med progresjonen din Champs, men husk å gå ned på vektene når du tar 3 og 4 reps under øvelsene, som f. eks militærpress som er en mentalt tung øvelse. Prøv den samme vekten 3 økter på rad for så å de-loade 10-20% avhengig hvor mange reps du var unna 5.
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #562 : 13. august 2011, 00:12 »
Sjønner alt dere sier, men jeg tror jeg gjør som Sitronsaft og Cube sier, og fortsetter med det jeg holder på med.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Sterken95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #563 : 13. august 2011, 00:15 »
Hva tror du du makser i millitærpress? (uten bruk av ben)
Beste løft RAW:

Benkpress: 140kg
Knebøy: 185 kg
Markløft: 200kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130122.msg1894774;topicseen#new

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #564 : 13. august 2011, 00:18 »
Hva tror du du makser i millitærpress? (uten bruk av ben)

Mellom 40 og 45kg kan jeg tenke meg. Kanskje opp i 47 også.
Det kan jeg få testet i løpet av helga.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Sterken95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #565 : 13. august 2011, 00:19 »
Mellom 40 og 45kg kan jeg tenke meg. Kanskje opp i 47 også.
Det kan jeg få testet i løpet av helga.

Ok, du får oppdatere når du har makset;)
Beste løft RAW:

Benkpress: 140kg
Knebøy: 185 kg
Markløft: 200kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130122.msg1894774;topicseen#new

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #566 : 14. august 2011, 19:08 »
Uke 2, økt 1

Bøy 5x5 28kg
Militærpress 5x5 23kg
Mark 1x5 45kg

Tok økta i dag fordi jeg skal trene noe annet alle andre dagene i denne uka.
I morgen er det fotballkamp, tirsdag styrke, onsdag fotballtrening, torsdag styrke og fredag sykling.

Testet militærpress i går. Kom opp i 43kg.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #567 : 14. august 2011, 19:28 »
Når du er 14 år og tar 100 kg i mark og 67 i benk er det stor sannsynlighet for at du ødelegger muskulaturen din, ville vært forsiktig med slik trening frem til jeg ble litt eldre
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget 41232341

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 415

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #568 : 14. august 2011, 19:48 »
Når du er 14 år og tar 100 kg i mark og 67 i benk er det stor sannsynlighet for at du ødelegger muskulaturen din, ville vært forsiktig med slik trening frem til jeg ble litt eldre

Nei

Utlogget solomson

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 34
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 34

Sv: 14 år gammel gutt logger
« #569 : 14. august 2011, 20:58 »
Når du er 14 år og tar 100 kg i mark og 67 i benk er det stor sannsynlighet for at du ødelegger muskulaturen din, ville vært forsiktig med slik trening frem til jeg ble litt eldre

Jeg ødelegger musklaturen min 1 & 1/2 time 3x i uka. Da er det vel bra at den bygges opp igjen på ca 48 timer?  Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!