avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 301411 ganger)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #675 : 06. september 2011, 21:52 »
Du kan fint øke 5kg ukentlig i baseøvelsene, når du kommer opp på tyngre vekter kan du deretter øke 2,5kg. Dette kan hjelpe på fremgangen din. Lykke til! Smiley

Du kan fint øke med 5kg i starten ja, men ikke når det begynner å bli tungt.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Gutt-15 logg
« #676 : 06. september 2011, 22:25 »
Haha, tidligere i din trenings karriere? har ikke du trent bare siden mai? Ser absolutt ingen grunn til å øke 5kg i uken og da stagnere dobbelt så fort som han hadde gjort om han hadde økt 2.5kg i uken.

Jeg har trent 3 år med vekter, mye surr å gør, mye pga. vi var små og uerfarne. Jeg har trent siden mai med dedikert trening og kosthold. Jeg har trent lenge, men som sagt tidligere i min karriere var jeg ikke god nok med kosthold, progresjon, osv. Så ga fyren et tips, om ikke det er lov?
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Gutt-15 logg
« #677 : 06. september 2011, 22:26 »
Du kan fint øke med 5kg i starten ja, men ikke når det begynner å bli tungt.

Greit, sjef.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #678 : 10. september 2011, 18:43 »
Uke 5, økt 3
Bøy 5x5 60kg
Benk 5x5 47kg
Barbell row 5x5 37kg

Kommentar: Tung bøy, men fikk den opp. Har blitt lite mat denne uka, har vært på fjelltur fra onsdag til i dag med skolen. Så da har jeg spist mindre enn jeg burde.
I dag tidlig veide jeg 71,4kg.

Slik har vektoppgangen vært i det siste:
Lørdag 20.8.11: 69kg
Lørdag 27.8.11: 70,8kg
Lørdag 3.9.11: 71,2kg
Lørdag 10.9.11: 71,4kg
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Gutt-15 logg
« #679 : 10. september 2011, 20:12 »
bra økning Smiley

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #680 : 11. september 2011, 15:14 »
I dag har jeg maksa i benkpress, klarte 70kg 1 gang, nesten 2.
Egentlig var det bare for å få et rundt tall som pers.
Nå blir det lenge til maksing i benk og bøy.
Jeg kommer til å makse i markløft og militærpress neste helg. Da satser jeg på 110 i mark og 45 i militærpress.
Så satser jeg på å veie 75kg+ før jul.

Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #681 : 11. september 2011, 20:02 »
Jeg kjedet meg i dag, så jeg tok ei treningsøkt, og deretter maksa jeg i markløft.

Uke 6, økt 1
Bøy 5x5 62kg
Militærpress 5x5 37kg
Mark 5x5 75kg

Kommentar: Tung knebøy, enda tyngre militærpress. Militærpressen var så tung at jeg skal ta ei økt til på 37kg. Helt grei mark.

En stund etter økta maksa jeg i markløft, tok 110kg 4 ganger. Er kjempe fornøyd med det.
Det blir ikke noe maksing i hverken bøy, mark eller benk før etter jul nå. Jeg skal makse i militærpress neste helg, så skal jeg ikke makse i det før etter jul heller.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Gutt-15 logg
« #682 : 11. september 2011, 20:21 »
Bare lurer, hvorfor makser du ikke oftere enn å vente til jul ? Du driver jo med 5x5 om jeg ikke tar feil, jeg ville makset mere, så ser du om du øker eller ikke. Om du ikke øker, gjør du jo noe feil, greit å være i rutine hele tiden så du vet om du har økt på det og det programmet, enn å trene ett program som ikke gir deg noen ting.
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget 41232341

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 415

Sv: Gutt-15 logg
« #683 : 11. september 2011, 20:59 »
Man ser jo om 5x5 vekten øker da...
 Smiley

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Gutt-15 logg
« #684 : 11. september 2011, 21:01 »
Bare lurer, hvorfor makser du ikke oftere enn å vente til jul ? Du driver jo med 5x5 om jeg ikke tar feil, jeg ville makset mere, så ser du om du øker eller ikke. Om du ikke øker, gjør du jo noe feil, greit å være i rutine hele tiden så du vet om du har økt på det og det programmet, enn å trene ett program som ikke gir deg noen ting.

Tyngre vekter hver trening?
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Gutt-15 logg
« #685 : 11. september 2011, 21:05 »
Tyngre vekter hver trening?

Haha, jeg går helt i surre nå, tenkte ikke på økninga hver gang man trener i kg, var litt i surre nå, beklager !! haha...
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #686 : 13. september 2011, 19:52 »
Uke 6, økt 2
Bøy 5x5 65kg
Benk 5x5 50kg
Barbell row 5x5 40kg

Kommentar: Tung bøy, middels tung benk, og lett roing.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Gutt-15 logg
« #687 : 15. september 2011, 01:18 »
Bra med logging her! Smiley
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #688 : 16. september 2011, 19:11 »
Uke 6, økt 3
Bøy 5x5 67kg
Militærpress 5x5 37kg
Mark 1x5 80kg
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #689 : 17. september 2011, 22:16 »
Maksa i militærpress i dag, kom opp i 45, fikk den akkurat opp.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!